1樓：Gwen
我以前暴食了以後會很有內疚感，想吐又吐不出來，很難受，更容易自甘墮落繼續暴飲暴食，這樣體重自然上公升。後來調整了心態，暴食一頓其實沒有什麼，長的那幾斤在正常飲食和適當鍛鍊兩三天後又會下去的。不要在意當時的體重。
適時的吃多一些給自己動力和滿足感是很有必要的。最好呢給自己定個暴飲暴食的頻率，什麼時候很想吃了，吃就是了，但要很有心機的選擇一些食物哦，這個要看題主自己啦。同量的食物帶給我們身體的可是會有極大的不同哦，比如薯條和堅果～
2樓：xuyaozheng
最近我有在關注暴食症這個問題，其實我自己也輕度暴食，首先就是你先不要認為自己暴食，不要給自己加標籤，其實你就是多吃點而已，你的食量就這麼大，沒有暴食，然後就是不要吐，吃多了也不要吐，先改掉這個習慣，節食久了都會有一定程度的暴食，這個很普遍，不要覺得自己有問題，只是一種生理反應，先不要去吐，多吃就多吃，慢慢就正常了
3樓：阿酥w
我體重一天內都至少兩斤波動，改變飲食結構不是指餓肚子啊....
每天蛋白質澱粉纖維攝入按比例來就行了
盡量吃熱量低飽腹感強的
偶爾一次可以吃頓好的...這樣
在一瞬間突然想自宮怎麼辦？
熊小嘉 閹人不僅精神上十分痛苦，在往昔的醫療條件下，肉體上的痛苦也是難以形容的。清宮太監馬德清在解放後回憶道 我九歲那年，我父親哄著我，把我按在鋪上，親自下手給我淨身，那可真把我疼壞了，也嚇壞了，疼得我不知道昏過去多少次。動完淨身術後，還要在尿道上插一根管子，以防長出的肉芽封住尿道。那時並不用麻醉辦...
異地戀最痛苦的一瞬間，是哪一瞬間？
不請自來 到現在和男朋友在一起109天了，見面時間也就20天。異地戀最痛苦，無非是他遇到壓力很大的事情用所謂什麼洞穴效應的解釋把自己封閉起來，已經一周沒有發過訊息沒有找過你，而與此同時，你又經歷很嚴重的感冒，難受的不行的時候想找個安慰去發現那個能安慰你的人根本就不會理你。好不容易認真開始一段感情不想...
在一瞬間你的精神支柱突然消失了怎麼辦？
啊哈哈哈哈哈哈 這個的話，我覺得難受歸難受吧，但是還是要好好生活，起碼不能因為這件事情垮掉，精神支柱就應該是永遠的精神支柱，而不是壓垮你的最後一根稻草 黑貓 我們就像是一條自幼栓在柱子上的狗或其他，自以為生活就是這片半徑裡的天地，某天柱子突然消失了，半徑以外的未知令我們都恐懼不已，我們多麼渴望擁有柱...