1樓：
建立價值觀和行動之間的聯結
通過儀式的建立來慣化
推薦一本書
《精力管理》
上面說的概念來自這本書
試著去深入些的理解一下裡面說的那些道理要點技巧心得案例然後反思調整自己的行動
應該會有十分的幫助的。
2樓：朕已閱
基本上來回答這問題的人，都存在無力感。有一段時間我曾擺脫過，就是什麼都不想，只做讓我感覺有活力的事！然而，讓我無力的事情還是沒改變。它還存在，我想，應該是解決那件讓你無力的事！
3樓：
這類似過河，水在動，自己也一心想遊到對岸，但一直感覺不踏實。或許我們缺少的是一艘船，一座燈塔，或一位富有經驗的渡者，來引導我們。
或者我們也可以自己找尋一塊基石，從水淺的腳下開始，走一步放一塊基石，如此渡到彼岸去……
但具體怎樣做，我也不知道。
4樓：
我是在知乎裡搜尋「如何化解無力感」才發現你的這篇問題的，可以說你我都是病號了，先握個手吧，你好，哈哈。
以前看過一篇文章說無力感是最大的負能量，現在也越來越感覺到了，尤其是年齡越來越大，而事業上的進步越來越小的時候，而感覺事業上進步小的原因中外因是不能忽視的（可能這就是沒發動主觀能動性後的心理吧，這是江湖中正正禪師所不能容忍的事情），
以下是一端摘抄：
似乎當乙個人不爽的時候，看什麼都不爽，這個似乎不用加「似乎」這個詞彙了，在這種情況下，別人的各種對未來的美好憧憬，似乎把本來就比較暗淡的你的未來更加了層黑色，但是說那些美好憧憬的人，似乎沒有這個感覺，似乎他們就是站在舞台上的，讓你感覺，你就是台下黑暗中的乙個觀眾，無論喜歡不喜歡。而作為乙個有素質的觀眾，當然不會往台上撇臭雞蛋了，無論他是很入戲，還是真的在講自己。
這個可能就是很多無力感的乙個表象，而當想增加正能量時，是否只能通過與更差的人比來尋找安慰那？我想不是的，有時候也只能自己給自己強行打氣，因為當你在眾人中走開，回到自己的家裡時，你是要面對家裡人，就算你自己住，你也要面對你自己，如何來面對自己？這個事情的影響就比較大了，其實寫到這裡，我的心情也遊戲緩和了。
無力感的人很多的，而這個時候那些勵志故事、時間規劃可能都沒用了，因為那些不能阻止我們看到現實，或者不能讓我們相信那些發生概率很小的未來憧憬，但是是否要讓自己或者親人面對負能量爆表的自己哪？這個可能才是我關心的問題，也可能是你關係的問題。
說了這些，不知道在緩解你的無力感上有沒有作用。但是起碼你不是乙個人，我也不是乙個人。
哪些事做起來無聊但堅持越久意義越大呢！？
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