1樓：於飛
您的症狀是強迫症。
強迫症主要分為強迫思維和強迫行為。強迫思維是反覆的思慮是不是、會不會、對不對、有沒有或為什麼；強迫行為是反覆的迴避、控制、求證、檢查或確認。強迫症的背後情緒主要是焦慮和恐懼，也就是各種各樣的擔心與害怕，比如擔心自己會犯錯、失敗、生病、發瘋、死亡，或擔心自己會被他人忽視、拒絕、否定、貶低和排斥，反覆思慮或檢查就是為了迴避風險和痛苦。
強迫症背後也有壓抑的情感，如不滿、怨恨、憤怒和攻擊性，有的強迫症狀就是在反應內心裡的情感，如擔心自己會失控，傷害自己或他人，再比如怕髒。怕髒強迫症其實就是內心裡有對他人的不滿和排斥，無法直接表達，從而轉化為被汙染的恐懼而迴避和隔離。
強迫症的心理調節：和強迫症狀對抗是沒有意義的，反而越抗拒越嚴重，很多人就在對抗中強迫了十幾年。我們要看到強迫症狀背後的情感即期望、不滿和擔憂，強迫症患者一般有強烈而急迫的期望無法實現，對自己、他人和生活現狀有強烈的不滿與怨恨，也有對未來生活的過度擔憂。
通過降低對自己的期待，延遲滿足需求，表達自己內心裡壓抑的情感，認識、理解和接納自己、他人、生活現狀與社會環境，對未來保持開放和樂觀的積極態度，就能夠減輕壓抑和焦慮感，從而減輕強迫症狀。
2樓：藍色麼乜
強迫儀式，這一系列表現其實和你最終做了什麼不要緊，但是那個儀式必不可少，是你心安的保障，類似於保險絲一樣。如果不去按照心中固定的模式去做，就會焦慮，懷疑，否定，幻想，痛苦，意識的反強迫與內心強迫儀式的衝動互相矛盾，你也覺得沒必要，但就是要去做。這是造成你一系列強迫儀式的原因，建議：
1.不要自我心理設限
2.弱化心理暗示
3.改變一些生活習慣，思維習慣，多角度看待生活4.對自己好一些，何苦逼自己陷入思維的死角呢？
3樓：川寶最可愛
你這屬於強迫症，屬於輕微強迫症，不影響生活。但是千萬不可忽視你現在做的強迫行為，試著一步一步的解決他，比如以前三下，現在慢慢變成兩下，一下，最後不需要了！嚴重的強迫症很痛苦，我以前也有強迫儀式但是自己不放在心上，在經歷一些事情，現在變得強迫潔癖妄想！
我希望你一定要重視！趁著現在不嚴重抓緊克服強迫儀式！加油！
4樓：撿石器的心理諮詢
我想這是屬於強迫症。如果不影響自己生活的話，或許是一種有趣的小特點。相比於其他人多了一些東西，這也挺有意思的。如果影響生活的話，你自然會想辦法消除這些你不喜歡的地方。
5樓：一凡
你好，如果影響到你的正常的生活，那就有需要調整。
從你的描述來看，你試圖通過儀式行為消除內心的焦慮不安，需要學會容受焦慮，試著和焦慮相處，嘗試阻斷反覆的儀式行為，慢慢你會發現並非所想象的那麼糟糕的。
同時也反應了你內在的不安全感，就像你說的覺得不這麼做就有什麼不好的事情發生，潛意識放不下，這也是你強迫背後的動力，需要覺察內在，讓這些潛意識的影響意識化，慢慢就可能行為化。
6樓：蓋德
根據你的描述，為了防範不好的事情發生，就必須重複做事情，但無論是關燈還是關車門，從事實上講，並不會真的導致不好的事情發生，所以，你的恐懼是過度的，你的防範行為（必須摸三下等強迫行為）也是過當的，所以，綜合來看，這是強迫症的表現。（李遠）
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