1樓：牛奶奶喝劉奶
充足的睡眠，健康的飲食，整潔舒適的環境，運動，和朋友交流，親近大自然都能讓情況好起來。問題是在很喪的時候這些事情可能就是不想做的。這時候需要做一些簡單的小事來啟動，比如說平時都不能早起的，就早起一點，做到了就狠狠的誇獎自己。
然後整理一下被子也要在心裡說又成功的完成了一件事。比如說你收拾屋子，那可以先從把碗都洗乾淨開始。想跑步，就定了小目標就先從換好運動服，到了跑步場地，慢慢的走起來。
其它的事情也是要從很簡單做起，定很小的目標，做到就給很積極的反饋，等心理的能量積攢夠了，就能做的越來越好，也就慢慢的從喪的狀態裡走出來了。切記不要心裡很著急的擺脫很喪的狀態，然後給自己定一些很大的不切合實際的目標，這樣做不到的話就會自我攻擊，人可能會更喪。
不知道你現在怎麼樣了，要是還很喪的話，不如先從跑步開始吧，出了汗回來再很清爽的洗一澡，感覺會好一些的。
2樓：goodbye
1想哭就哭出來，但建議你藏起來哭。
2養成看書的習慣，看到好的句子就抄下來。
3有時間的話可以去跑步，帶上耳機聽一些歡快一些的曲子。
4別把負能量傳遞給他人，如果得不到安慰你會更難過的，如果真的想傾訴，去找心理諮詢師。
5要學會和人友好相處但不要刻意迎合。
6要學會合群但要學會享受孤獨。
7說到底情緒這東西還是自己控制的，如果你真的想快樂，就算感覺很難，你還是可以快樂的。
8找到讓你喪的問題，想方法改變，如果改變不了問題，那就只能改變自己了，學會不在乎，學會放下就好了。冷漠的人是很好的，雖然不會特別快樂，最起碼因為根本不在乎任何事情，所以不會因為任何事情難過。
9不管做什麼事情，不管你以後有錢沒錢，做不做你想做的事，是當蓋世英雄還是去殺人放火這些都不重要，只要你考慮好了，權衡了利弊，有永遠不會後悔的打算就好了。
祝你萬事順意
3樓：小肉墊
把家裡衛生搞好，整理好桌面衣服，想想明天要做什麼，可以做些什麼準備，當你做好這些的時候，你會感覺很好、很舒適，把不喜歡的衣服、沒用的物件清理掉，然後出去散散步吧，慢慢的走，看路邊的人在做什麼
4樓：國王不在家
跑步吧，出去跑步。 去散散心。回歸大自然。你會發現有很多美好的東西。我心情不好的時候，我會帶個耳機出去跑步去公園因為一些綠色植物會緩和心情。
5樓：卡里
找幾件有意義的事情做啊...比如我之前心情不好的時候，就會出去乙個人旅行，或者去畫室畫畫...找一些這種可以接觸戶外或者能跟朋友打交道的事情去做。
生命的意義不會在獨自一人無所事事的時候出現的()
6樓：慕斯蘇打
聽德雲社相聲，看喜劇電影，幹任何你平時想幹很開心很樂意幹的事情。總之，轉移注意力到讓你覺得開心的事情上。不要再去想那件會讓你無比喪的事。
7樓：表妹
找乙個類似於人生導師的人聊一聊，他的一些建議或許可以使你豁然開朗，或者乾脆逼自己一把，去學習，學習使人快樂這絕對是真理，可能前期會更喪，但只要堅持下來養成一種習慣，學習給你帶來的成就感，充實感，會讓你擺脫一些負能量，我最近也是特別喪，然後就去學了游泳，和教練的相處，再加上完全擺脫手機，再加上一天一點點進步，覺得自己充實多了。
8樓：
出門。運動也好，逛街也好，騎自行車/小電動也可以，找吃的也好，隨便到不熟的區域探索也好，反正就是要出門走動，不要在家裡呆著，更不要老看手機。
9樓：默笑痴
說起來，我也有過這種時候。
但我可能有點偏激。
那段時候，我對自己的情況十分不滿意，也放空過一段時間，但是根本沒有用，無論是玩樂還是運動，亦或是靜坐，我的腦子裡都是那些煩心事。
所以我覺得，只能面對了。
從意識到要面對的那天起，我就開始寫日記，其實說是日記也不確切，我只在壓力很大的時候寫一次，有時候是周記，有時候是三天記，我想表達的是，不需要多有規律。
內容是，從上一次寫的時候到動筆之時，我做過的所有比較重要的事情，以及自己犯得所有錯誤。
記下錯誤，然後一條一條分析自己到底為什麼犯錯，然後分析性格上的缺陷，在日記裡思考清楚，遇到自己覺得純的地方就罵自己兩句。
重要的事我記得是進步之處，也就是我改掉了什麼性格缺陷，是從哪件事上提現出來的。
這對性格的磨鍊非常有用，而且能理清思路還能提供很大的充實感，不妨試一下。
10樓：三旬老漢
找一種方式發洩吧。比如跑步，大汗淋漓，然後微風拂面，這種感覺很爽。又比如約上三五好友，酒吧大醉一場，醉了大哭一場就會好很多啦。把這些情緒發洩出來就好了。
11樓：這週日你有空嗎
放空自己，沏一壺茶，聽聽歌，或者找個景色好一點的咖啡廳，喝杯咖啡，在過程中當心態平靜的時候思考一下人生和情緒差的原因，找到自己的目標和夢想，人總是不能一直逃避的，只有目標才能讓人充實。
有錢之後，你最想幹什麼事情？
Blue streetlight 還清目前的欠債吧，然後買房子，結婚，在市裡選個位置開間彩票店，給我爸打理，我媽的話讓她抱抱孫子，快樂的享受生活，真的是美滋滋呀 逍遙 有錢之後，最想幹的就是贖身。從不得不幹的用於維持生計的工作中贖身。也就是先把自己的時間給買回來，然後根據自己的興趣愛好幹些自己想幹的...
每天不明所以的焦慮，幹什麼事情都有嚴重的焦灼感，覺得自己總是在浪費時間，每天迷迷瞪瞪，整個人像醃茄子？
A夢哆啦 醃茄子聽起來還挺好吃，可能是要加糖，但主要還是鹽。放在罐子裡等好久，身體變得浮腫難看，甚至百無聊賴。但是過了幾個日夜，把茄子取出來，它就是一根超好吃的醃茄子。和桌子上擺的高階牛排一樣，被切巴切巴吞進了肚子。 Musik 把手邊的事先放一放，抽出幾天時間真正的浪費一下，你就會知道有限的時間該...
你們很喪很喪的時候都會幹什麼
愛學習的好孩子 每個人在最悲傷的時候，會突然消失一陣子。到底發生了什麼？讓我告訴你。在那段時間，降臨一場暴雨，天上所有的雲都自殺身亡，從此以後晴空萬里。 Beautiful boy 聽歌寫一點句子 Do you still miss her,Yang?Sometimes.No way i mean,...