1樓：賈老師
情緒積累到某一點，總需要發洩一下，當意識到自己情緒不佳時就轉移一下注意力吧，緩解一下。我是會收拾房間，把一些擺設換換位置，調換一下方向，像新環境一樣，心情會立馬跟著好起來，而且在你收拾整理的時間裡積攢的壞情緒就已經在慢慢釋放了。願你天天微笑醒來，好心情
2樓：恰逢花開
都崩潰了，能哭就哭一場吧，不能哭，就出門散散心，看看電影，和朋友暢聊，去遊樂園，大吃一頓
我始終覺得，磨刀不誤砍柴工
而且，健健康康，從心理到身體，這才是最重要的呀
3樓：江南煙雨
先放下筆，停止學習，自己出去走走或者想一些其他的東西，用來分散自己的注意力，有時候，時間允許的情況下，會去選擇睡覺，總而言之，將自己從學習的狀態中擺脫出來，投身於其他東西或者自己靜下心來慢慢思考…
4樓：薇薇
我覺得這個問題就大家各有各的想法吧，像我這種宅女，學習崩潰時喜歡乙個人在陽台吹吹風，放一首慢歌來聽，我就會覺得生活也還過得去，學習好像也不是那麼枯燥
我朋友呢，和我是兩個極端，我懶的要死，她過於勤快，以至於她一直以來的放鬆方式我都不能理解，她會去公園跑步或是散步，尤其是在雨天，她喜歡雨天的那種感覺
我媽呢，是乙個過於潔癖的人，她很樂觀，心態超好的那種，感覺好像沒什麼事會讓她崩潰，她放鬆的方式就可能有些人get不到(比如我)，她會選擇和一群朋友聊天，聊的可能是時下熱點，可能是一些女孩子的八卦，又或者是我的醜事(是的沒錯，這是親媽)
5樓：南方之夏
在我初中的時候，我是從初一開始，一直到初三 ，就呆在重點班，所以整個初中的時候就從來沒有放鬆過，心中的那根弦一直都是緊繃著的，所以夜裡自己獨自一人的時候崩潰是難免的事，每當我夜裡崩潰的時候，我都會縮排被窩裡流一會眼淚，但是也要注意不要流太久，否則第二天早上起不來，上課的時候沒精神，上課沒消化好課堂內容，下課就要花更多的時間想辦法補回來，這就很不划算了，所以每次哭了一會兒之後，我都會想辦法立馬平復我的心情，然後進入睡眠，否則時間又這樣飛速的溜走了
6樓：TOMORROW
聽歌，睡覺，和朋友同學父母聊天，出去走走。看看電視劇集綜藝。
要勞逸結合，實在學不下去就別硬撐，放鬆放鬆，兩個小時放鬆時間換來一天高效學習，挺值的
7樓：
不學了，我們去逛超市，買東西，逛風景優美的地方，抄寫東西，總結一下自己，洗澡，睡覺，新的一天開始啦要好好學阿，不然不能買東西啦，你沒有錢啦
8樓：兔兔不說話
明明下定決心不念書了，可轉頭又拿起了筆
明明心裡難受的要命，可轉頭拍拍臉又能笑出來明明學習到崩潰，可轉頭又一遍擦著眼淚和成河的鼻涕一邊解著成堆的題明明都要放棄了的呀，但是我知道再堅持一下也許會不一樣累了就出去走走，回來繼續努力！
9樓：呼呼呼呼豬
我會把自己放空，我的高三倒是沒有因為學習而崩潰過，反而是因為兩天一考的頻繁考試險些崩潰，就是兩天一考兩天一考真的很磨人的啊，當時我的心裡就是已經很煩躁了啊但還要堅持保持淡定，努力去迎接這些考試。我記得有一次實在是心煩的不行了，然後考試途中我就有一種想直接放棄這次考試的心理，然後我手裡握著筆，但我的腦子就開始放空，就真的什麼都不想，就在那愣著……但肯定也沒有愣很久啊，畢竟還是在考試呢，我又不是那種真的很恣意妄為或者說特別有底氣的那類學生呀，愣完神之後還是強迫自己投入到考試中去的呀！
然後再說一件事，我是屬於語文天賦很好的孩子，可以說從小到大都是語文老師的寵兒。但快高考那段時間我的語文成績忽然開始飄忽不定/手動捂臉。就是那種上次我是我們班語文第二，那麼這次我的語文是我們班倒三，就是這麼飄/捂臉捂臉，然後情緒當時是很崩潰的啊，我突然就覺得很委屈，當時我們數學考試中有一道大題那道題的每乙個計算結果都讓保留到小數點後面四位數字！！！
那道題我真的算了好久，我在考試中算了三遍！然後我把第一問第二問是最難的，結果我把它算對了，第三問是最不費腦子而且最簡單的，只需要把第一問第二問算出來的數帶到公式裡面算結果就行了，結果我第三問這麼簡單居然沒對！！！虧我第一二問還都對了呢，然後當時語文和數學一起給了我乙個打擊，我突然就委屈到無法抑制，哇的一聲哭出來了/捂臉，我周圍的同學都嚇壞了，都過來哄我，也不知道我咋了/捂臉啊啊啊，當時連平時還和我吵過架的乙個同學都過來哄我，簡直了
反正我很難過很煩躁的時候一般就是先放空一下自己，然後再努力的給自己心理暗示，強迫自己去面對，那次大哭真的哈哈哈哈哈哈哈有點意外，嘖嘖嘖嘻嘻嘻
10樓：四洲
寫日記。
高中的時候，壓力大，考試成績一旦不好，情緒就容易崩潰，喜歡乙個人躲著哭。但是也不至於說活不下去的地步，那時候比較喜歡寫日記，自我開導。寫自己失敗的原因，該吸取的經驗，下次該怎麼做，怎麼安慰自己。
還有就是去操場跑步。不要結伴，反而讓自己煩躁，夜晚下課或者早上起來，自己乙個人去操場跑兩圈，散散心，跑步的時候想事情，跑完之後就不那麼在意了。
11樓：小陳在努力
啥也不做，就是單純的玩玩，玩自己平時喜歡玩的遊戲啊，或是去找朋友玩，反正就先暫時不要學了，放鬆一下自己，不要浪費時間又沒效率
12樓：書情
休息一下，逛商場，旅遊，看電影（一天或兩天）然後休息一天（什麼也不幹，睡覺，玩手機，躺屍，散步）三天後，滿血回歸，精力滿滿，效率更高
不要擔心，浪費時間，效率才是關鍵
13樓：懶得取名
躺著床上思考怎麼肥事，記得定個五分鐘鬧鐘，時間到沒理清楚就先把要學的東西拿出來，確定自己的目標，在想過程怎麼做，定個小目標
14樓：楊77
學習壓力太大的時候，我會把書都收起來，看一部電影，買一件自己喜歡了很久缺沒捨得買的東西，和家人去郊外散心或者和朋友出去喝點小酒。第二天收拾好心情，繼續努力。
15樓：清晨的馬路
人的精力是有限的，很多人沒有意識到這一點。精力旺盛的時候學習能力是最強的，往後逐漸模糊，最後大腦蒙蔽
建議出去運動，或者睡覺，或者發呆，放空自己，之後再學習事半功倍
無聊時你會做什麼來解悶？
無聊？不存在的。因為我是一名專業陪聊，在甜味陪伴負責的板塊就是開腦洞。會經常有各種有腦洞的客人，不為別的就為了找個人說自己的奇思妙想。當然我也不甘示弱，所以每次的場面都會演變成奇奇怪怪的辯論。比如為什麼牛蛙如此健壯 對了，在店裡我們還接到過乙個單子，這個小姐姐也是找人解悶的，需要兩個小哥哥來讀漫畫 ...
學習到崩潰時該怎樣調節情緒？
yeir 現在同樣遇到了這個問題，大一，課幾乎全滿，數理化生計算機英語輪番轟炸，幾乎807學習制，每天10 15小時學習時間，剛剛實在忍不住情緒崩潰了，大哭了一場，可能還是要勞逸結合吧 彩虹小可愛h 買一大堆好吃的，如果你和我一樣是個吃貨的話，吃完這些東西之後你就會心情變超好。或者跟好朋友傾訴，說出...
螢幕前的你心情不好時，你會做什麼？
鹹杬子 老譚酸了 會莫名其妙做事情的時候止不住流眼淚 會懲罰似地吃東西都不知道味道吃到吐了，漱口後再機械地吃會過分地拿親近的人來發洩，然後明明內疚卻不知道怎麼道歉會無目的地走很多路，回到家只想倒進床裡不要再醒過來。開著音響亂哼哼無止境的打遊戲個人不喜歡乙個人獨處不管做什麼事情都好即使沒有語言上交流只...