1樓：月吟星河·施展
研究發現，人如果每天都能保證充分合理的睡眠，久而久之對我們的健康來說是非常有保障的。但是現在很多人都習慣熬夜，機體健康就很容易出現問題。
一般來說，早上幾點起床最好呢？
對於成年人來說，一般是推薦每天八小時的睡眠。
也就是說如果每天晚上11點睡覺的話，那麼在早晨7點起床就是最合適的。
而如果平時睡覺比較早，那麼6點多起床就是最合適的。
也就是說，幾點起床取決於你的睡覺時間。保證充分的睡眠時間是非常重要的，這樣才可以讓我們的器官得到充分的休息，使免疫功能得到增強，從而減少疾病的發生，讓我們更加健康、長壽。
2樓：熙鯊睡眠健康
幾點起床沒有硬性要求，要看你晚上幾點睡。
如果你晚上22點睡覺，那麼早上6點起床是比較好的。
如果你晚上23點睡覺，那麼就早上7點起床。
如果你凌晨3、4點才睡覺，你還要堅持早起，那麼你多半是在拿自己的身體開玩笑。
如果你想要追求健康，那麼你就要做到早睡。
因為，早睡往往意味著能夠早起。
3樓：李楚連
研究表明，我們一天最佳的起床時間應該是早晨7點半左右。如果總是在6點前起床，就會對我們的身體造成一定的影響，因為過早的起床，我們的血壓會有明顯的公升高，並且也會增加我們換上心腦血管疾病的風險。
並且，早晨睡不醒，睡不透，就會導致我們沒有食慾，影響到早餐的吸收，尤其對小孩子的影響是最大的。當孩子一天的睡眠不足，沒有食慾後，勢必會影響到營養的吸收。並且，會導致孩子的心理壓力過重，不利於小孩子的健康成長。
所以說7多點起床是最好的！凌晨1-3點，膽的排毒，凌晨3-5點，肺的排毒，凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便，早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐，所以還是7點多起床比較好！
4樓：吳仲根
對於一般人的身體狀況來說，七點左右起床最佳。最好能提前一刻鐘起床，起床後先做一些伸展運動來緩緩地放鬆，然後洗個澡。 超過80歲、血壓較高、心臟也不太好的老人，必須有足夠睡眠，早晨也要起晚些
5樓：舒舒
早點5點起床最好。早睡早起佔人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就是從五臟借。
6樓：查悅保障
一般來說，每晚最佳睡眠時長為7～9小時，睡眠時間不足不好，睡眠時間過長也不好。
具體什麼時間起床最好看了是存在個體差異的，因為每個人的入睡時間不同，睡得早一般要求早點起床，睡的晚的人就應該適當起床晚點。
其實，從來就沒有所謂的最佳起床時間。
好的睡眠有兩個特點：
一是要規律，二是要身體感覺舒服。
一般來說，成年人一天需要睡夠7～9小時，所以，到底幾點起、幾點睡，可根據自己具體情況掌握就行了。
不過，每個人的身體情況和生物鐘不一樣，也很難說一定要怎麼樣。有的人即便只睡6小時，同樣可以生龍活虎。所以，只要你白天精力跟得上，那現在的起床時間對你來說可能就是最好的。
如果白天哈欠連天，就需要做一些調整，但不用遵守所謂的最佳時間。
當然，什麼時間起床也不能自己完全說了算，大家都有工作，作息時間可能是集體規定，這就制約了人的起床時間，要保證充足的睡眠，就需要根據這工作時間來確定熄燈時間的。
大多數人白天的工作安排的比較緊張，往往需要早點起床，所以，可以考慮早點睡覺，也就是我們常說的早睡早起，只要每天早上能順利起床，就已經是一種勝利，因此，建議大家在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起床比較合適。總而言之，生活要有規律，這樣才能做到按時作息，以保證白天工作中精力充沛。
7樓：
5~7點，卯時。
過早起床活動傷氣血，一天沒精神，如果賴在床上看書會很傷眼。
太晚睡而早起，睡眠不足會透支身體元氣。
最最重要是晚上12點前睡，不然低血糖、牙齦萎縮、眼窩深陷、消化不良、記憶衰退，別問我為什麼知道的，交過昂貴的學費了。
為了折騰出來一套最精簡的生活作息，最大程度的壓縮睡眠時間提高工作學習效率用了5年，然後過來告訴你，早睡早起，保證睡眠，效率高遠比時間長來的價效比高。
8樓：南城少爺
我的答案是6點40，為什麼是這個答案呢，在保證睡眠充足的情況下，越早起床越好的前提下，我們推理如下：
1、假設條件：我們都在12點之前睡著（應該大部分都符合），按合理的睡眠時間來算，起床時間應該是在6點-8點之間；
2、你說你8點起床的話，一般人都會感覺睡眠很充足，那麼提前半小時起床呢，7點30分起床，對大部分人來說感覺區別不大。另一方面，你平時6點起床的話，一般人都會感覺你起的好早，能睡好麼？所以6點不太合適，那麼早起你可以加20分鐘，6點20，是不是稍微感覺好很多，現在的合理起床時間應該可以縮小為6點20-7點30，那如何確定乙個具體時間呢？
3、如果你7點30起床，提前為7點起床，對大部分人來說，感覺仍不是特別困難，好像對充足睡眠影響不大，然後如果是7點起床改為6點50起床呢，好像開始變的略加困難了，但是10分鐘也不至於非常困難，so在提前10分鐘呢，6點40起床呢，好像就剛剛好，是一般人感覺還合適的時間。但是如果你說你6點30分起床呢，好像很多人是很困難的，所以早上最關鍵的差距是在6點30分到6點40分；
4、在第3點說的多睡6點30-40那10分鐘，起的效果好像最明顯，所以這個時間是大多數人定位起床時間的最合理最合適的時間；
PS;現在不是這個點的，你可以嘗試一周提前起床10分鐘，逐步調整到6點40，你絕對會發現我不是坑你，早起半個小時，早上能幹很多事噢，如果你是6點40之前起床，你可以嘗試睡到6點40，效果也很明顯哦
你早上幾點起床？
風兮 年輕的時候，隨便一覺都可以到11，12點，現在就算不用帶小孩的週末最多睡到8點多，睡不著了，可能真的是上了年紀了，覺少了。平時上班都7點多就起了，捯飭完自己再捯飭小孩，無論起多早，早餐都沒能好好吃。唉！ 火塘邊的小猛虎 我都是在七點左右起床比較多，因為這個時間比較合適，不早也不晚，能保證充足的...
你每天早上幾點起床？
即食燕麥片 24小時制 4點到16點之間 尤以7 30到13 30為多 起床時間與第二天繁忙程度負相關，與前一天繁忙程度正相關，與擺爛程度正相關 小賈 每天早上六點至七點之間起床，有時候還起不來。長時間缺乏鍛鍊，身體素質跟不上快節奏的工作了。要想早起，還需要注重鍛鍊身體。 李成 因為住的地方離公司距...
你們早上通常在幾點起床？
莫離 我起床的時間，是一段日子一段日子的。在老家爺爺奶奶起的早，我起的已經算夠遲的了。八點多九點起床吃完飯。在城市的話，基本我媽去上班我可以睡到中午十一點。因為沒事幹，再加上我媽十二點下班。最遲只能十一點。說是十一點，其實就是賴在床，玩手機的。 溫柔 我都不知道為什麼在學校的時候，睡的越早，起來的就...