1樓：黃家榮
早起還要有個早睡的前提，你熬夜熬到兩三點，然後早起，這樣那裡行？早睡早起要有好習慣，要有充足的的睡眠，而睡眠長短，還有年齡差距，睡眠質量而不同，年輕的可能睡足八個小時，老年人五個鐘頭他就夠了，所以，有規律的早睡早起習慣，按8個鐘頭算，每日出前半小時起床合適，為什麼不說具體的起床時間呢？因為每個季節的不同，導致日出時間有所不同，個人認為天亮之前半小時合適。
至於每個季節或每天的日出時間是幾點，手機有這個功能，查一下就知道了。
2樓：無名藥師VIP
無論從中醫的角度還是自我身體的真實感覺來說，五點起和七點起差別不大（年齡越小越要保證充足的睡眠，小孩建議睡夠10個小時，18~35的青中年睡夠7個小時）
關鍵在於早睡，特別現在這個季節（前天立冬了），冬季主藏，早睡晚起為主。建議十點睡覺，最遲不超過11點，早上6點以後再起。另外這個季節盡量避免室外流汗類的劇烈運動，容易感冒。
3樓：赤兔
重點不是幾點起床，而是幾點睡覺。
一般來說，成年人的睡眠時間不能低於7-8個小時，根據我自身的經驗來看，8個小時最合適。這個時間基本能保證你第二天有充沛的精力去學習工作。所以根據你上班或者上課的時間進行乙個睡覺時間倒排吧
我想問一下笛子和結他那個難，那個好學？
樂器迷宮 你說的笛子是竹笛還是長笛？乙個是民樂，乙個是西洋樂，雖說都是吹奏型樂器，但指法和很多技巧都不同。吉他是彈撥類定弦樂器，一般彈撥樂器相對於吹奏型樂器，要簡單一點 環川之子 本質上笛子簡單些，無和弦，只是旋律，同一只笛子還是固定調。吉他入門容易，學精通難。但結他豐富的多，表現特別的豐富，一把吉...
那個，問一下下，看過seed和seed destiny的，為什麼飛鳥被黑的的那麼慘？
如水 扎夫特軍在強調軍事教育的同時，忽視了對年輕戰鬥人員的思想教育，後果就是整個扎夫特朝著軍國主義和帝國主義發展，2887的他爹的做法已經接近小鬍子了，就知道這幫上歲數的人受的教育也有問題，一看他們就沒有政委搞思想教育。具體說說飛鳥吧！就好比u國和z國開戰，u要徵用b國的設施，並要把中立國b國拖進戰...
你一共有幾雙鞋子，能分享一下嗎？
言書公子 普通款的差不多十雙，都是puma nb居多，一雙銳步，當初被鄭星洋種草的，老迷了，結果第二年就被打入冷宮了，所有鞋都是運動休閒的，比較百搭，後面我會吐槽一下我買鞋的特點 aj的話，三雙正代1海軍藍 11白藍康扣 34白雷射，一雙Mars 270，除了34這雙實戰鞋腳感比較好，缺點是不好打理...