1樓：Ouiapapa
我是女的，常年做力量訓練。但個人覺得練肌肉和提公升安全感沒有正向關聯。首先女性很難把肌肉練大。
其次肌肉大未必運動表現好，真遇到危險了更多是看反應速度和敏捷性以及腦子是否轉得快。最後，提公升走夜路的安全感主要還是靠社會治安。
2樓：南翌霖
如果你是為了防止被女生欺負，那是可以的。
但是如果是防狼，那就是大錯特錯了，乙個普通女生再練，也沒有體型普通的男性強壯（搏擊運動員，健美選手除外）。
3樓：奴隸
我是個男性，我覺得女生不願意。
我有乙個朋友(朋友上線)，他是個生存狂，囤積各種食物，軍糧口糧，壓縮餅乾，隨身攜帶各種便攜工具，核戰爭逃生、區域性戰爭逃生、災難預防都有準備。
說這些是告訴你我這個朋友的屬性。
他還給她女友買了全套的防彈衣，頭盔，盾牌，那個盾牌奇醜無比，而且很重，實心鋼材，用料一點不含糊。
他囑咐女友:「如果有天發生災難，你就穿著避彈衣、扛著盾牌，安全的很。」
他女友看著以上裝備和重達40斤的盾牌，倔強的來了句:「我不穿，我就死。」
所以……以上。
4樓：董魚鳥
女生練肌肉提高不了安全感的，可能吃胖點更安全（不是美貌歧視），重量級問題，你二百斤，120的男生應該打不過你…你120斤，練的肌肉線條明顯，也打不過200斤的男性，甚至毫無還手之力。
5樓：獺獺
女生練肌肉如何提公升自我安全感？？
體型練的太好了還有可能會起負面作用呢
對個人安全有幫助的運動建議首選跑步。爭取能夠跑的比別人快，還能比別人久
6樓：Sophie Li
我們又回到叢林規則了？？？
練，是可以練，也願意練。練出肌肉，好處很多。
但是安全感，不是靠法治社會建設？得靠公檢法啊。再怎麼練也不可能練到能打得過成年男子罪犯或者持器械謀劃已久準備害你的人。
靠肌肉來嚇退別人，省省吧。
7樓：粉紅色天空
回覆你的大多數不是女生。且是一些自己也不鍛鍊的男生。他們的回答毫無參考意義。
什麼保護自己媳婦。跑這來秀狗的啊。我真的只能說你能24小時貼身保護你媳婦麼。
還有只有你把媳婦當女人。無論是上班還是排隊誰讓你媳婦!大學搶飯還管你是不是女生？
男生現在還搞愚智那套東西，不是壞就是蠢。推薦你看一下飄。
無論男人還是女人都應該鍛鍊身體。人30歲身體機能就開始走下坡路了。
然後作為乙個女生我和你說我非常願意鍛鍊肌肉。我自己乙個器械教練乙個泰拳教練。
昨天單位發了倆袋大公尺一袋20斤。我左手一袋右手一袋抬到我妹妹的房子。她租的房子。6樓。
求人不如求己。
8樓：Unclecat
第一，想要練成有輪廓的肌肉來震懾男生保護自己的話，那就不用想了。
專業的女性訓練者一般需要3-5年來達成，而且是科學的訓練計畫和飲食。這都可能只能做到，一點輪廓，當你穿衣後，肩部的塑性會顯得你腰更細，腿部的塑性顯得你屁股更寬更翹，整體更漂亮。更加勾引男生了......
但是由於長期訓練的緣故，大部分坐辦公室的男生一般都不是對手了。
再想練成肌霸，就只有嗑藥了。女生體內的合成肌肉的各類激素是男生的七八分之一。
意思就是乙個超強意志超自律的男生，使用科學漸進的訓練計畫訓練1年，而女生則需要訓練5年或者更久才能達到同等的肌肉輪廓。而這種訓練其實是很需要意志的。
所以我覺得女生可能更願意變漂亮來找男生保護自理，而走肌肉這條路本身就很困難。
我的回答是：可以，但是沒必要。
9樓：少年ZL
瀉藥，就算鍛鍊也保護不了自己，女性睪酮分泌大概是男性的十分之一，練起來肌肉漲的比男性要慢很多。常年泡房的我一般看見有姐姐能硬拉100以上已經很不錯了，這一般要練1年以上，但是隨便乙個成年男性只要動作練會了100輕而易舉。男性要增肌比女性強太多，就像科技戰士和自然人的區別
保護自己還是得靠腿，遇到壞人，跑就完事了，有那功夫去增肌還不如練練有氧，天下武功無堅不摧，唯快不破。
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