1樓：我討厭脆弱的人
覺得題主和本人差不多了。先說一下我自己吧，準備公升高二，患有抑鬱精分和社交恐懼，高一上學期提出要去看病，家長不同意說這都是妄想出來的我沒病，其實小時候爺爺奶奶帶，小學四年級父母從外地回來後就有一點抑鬱了，嗯，總是吵架鬧離婚。然後初一抑鬱很嚴重一直想著要自殺，初二對學習有抗拒心理可是一直被逼就自殺了，當然沒成功，還被質問。
高一就……家裡也不是很和諧，我爸也是出了車禍好長時間沒工作並且一輩子都不能乾重活，我媽也是在家照顧他工資很低。高一真的是絕望透了，然後想要去留學，希望本就不大可是起碼是有的，結果在我努力了大半年之後告訴我這不可能，他們也是有精神病的，依存症吧大概，死活不讓我出去，按照他們的話就是「你要一輩子陪我」，這樣。因為種種原因，本人是非常希望離開家的，一分鐘都不想待下去，但是想來高中是不可能的了。
挺麻木現在，但是沒辦法，又不能放棄，活到這個時候的人一般是不會再在意什麼的，隨時做好離開的準備，不過也許是不甘心吧，誰都可以放棄你，但唯獨你不能放棄，你活在世上又不是為了討人歡心，單純為了別人的人生沒有任何意義，知道你想要什麼都只有你自己，主要還是不甘心吧，掙扎了這麼久，努力了這麼久，也許想要的東西已經近在咫尺，突然放棄的話不是很可惜嗎。其實不必太在意別人的目光的，活成什麼樣又不是給他們看的，等到放下一切，別人說了什麼做了什麼都對你不能起一絲作用的時候，就會發現其實活著還是挺輕鬆的，不過兩點一線而已。
2樓：如是sZatiSensei
多去培養覺知，不去干涉你內在生起的負面情緒，這裡就用你所說的抑鬱
撇開引發因素不談，單單抑鬱本身
你會發現你越是干預它，它越是影響你。其實如果你感覺到抑鬱情緒對你影響比較嚴重，就是干預過多了。你也不用去分辨是哪種干涉方式，怎麼去干涉的。把重點放在能夠減少干涉的方法上
所以當你在抑鬱生起後，能夠少去干涉它，抑鬱對你的影響會變弱，且消失得很快。
你可以嘗試通過對身體觸覺的感知來熟悉不干涉目標的狀態，接著應用到不干涉生起的抑鬱情緒中。
比如你在學習的時候因為想到，或者經歷了什麼感到抑鬱，如果你在寫字，感知手和筆接觸時候的觸感並繼續回到學習上，然後很有可能出現的情況就是你又陷入剛才的抑鬱中，又分心了，當你發現自己後，同樣的方式，回到感知當時所存在的觸覺當中，回到當下，比如坐著的時候，你的腳底有觸感，或者還是你手中的筆，只要是觸覺都可以。就這樣反覆感知直到抑鬱消失。到後面比較熟悉後可以把生起的抑鬱帶入到感知觸覺的狀態中，體會它生起，消失的本質。
如果對我的方法有興趣，有不懂的可以再問我。加油
3樓：海綿寶寶的女朋友
原生家庭對乙個人的影響是挺大的。題主感覺家裡很難給到自己溫暖，安慰，確實容易有失去歸屬感的空虛情緒，是挺痛苦的。父母年齡已經比較大了，思維和行事風格基本定型，我們是很難去改變他們的。
現在能做的只有改變自己。
改變的第一步是認清真相:根據你的描述，父母關係並不太好，他們也很少關心你。事實就是，他們並沒有像你所想的那樣去愛你，或者說他們還不夠愛你。
這是殘酷的真相，並不是所有的父母都很愛自己的孩子。如果你還是有所懷疑，短時間難以接受，也是非常正常的。你不妨了解一下相關的心理學。
改變的第三步是實踐:光看書是沒有用的。要把書裡的方法和你覺察到的現實結合起來。
最重要的一點是:正因為原生家庭給人的影響持久深遠，改變不會有終點的。改變自己，更像是終身的事業。
在生活中，除了覺察自己的行為模式等，題主不妨觀察一下身邊的人是如何行事和思考的。具體方法我就不一一贅述了。祝福～
4樓：陽光點津
從最後一句話，看出了你對父母會有些許抱怨。
每個人所處的認知角度不同，你是乙個學生，你的同齡人生活是什麼樣的，你自然會有比較，也許你的生活比其他人差很多，這不代表父母沒有問你付出。你也說了，家裡只有你母親一人工作，獨自支撐乙個家庭的苦，也是你體會不到的。父母也許不能在經濟上給你幫助，但是他們的心，始終是站在身後支援你的。
父母能給予你的是他們對你的愛，是願意為你付出一切的那顆心。
難道生活給你遲到的苦，還沒有給你足夠的動力麼？如果你沒有感覺到動力，那麼你也就是沒有把這些事看成動力。同樣的事情，不同的認知，就會得出不同的結論。
你把生活中的困難看成痛苦，我認為它更應該是你逃離現狀的動力。
也許你需要的不過是一點點的自由支配的權利，其實很多孩子都會在假期出去工作，一是體驗社會生活，二是增加自身閱歷，三、還可以賺點自己的零花錢。你現在的家庭狀況，以及自身的情況，為什麼沒有試試暑期工呢？可以減輕家庭負擔，給自己一點能自由支配的零花錢，讓自己忙碌起來，減少負面情緒的影響。
我不知道你說的「暑期家裡有其他事情要做」指的是什麼，你自己衡量這是否是乙個推脫的理由？
從你現在的描述看，你的負面情緒很多，並且沒有得到很好地宣洩，這種情緒長久積累，會對你產生很大的影響，希望你能認識到問題的嚴重。你的生活確實需要改變，但是這種改變應該首先從你的認知開始。我們沒辦法選擇自己的家庭，但是我們可以選擇自己的生活。
在你的描述中，我體會到了些許自卑的情緒，對於這種情緒，不知道你有什麼樣的體會。這種自卑更多的是與同齡人比較產生的，不能接受自己的現實情況，而在內心深處產生的不自信，繼而發展成自卑。
在心理上，你要接受現在的事實，在實際生活中，你要努力的爭取那麼一小點點的自由支配權，在經濟上的自由支配，我希望你能通過自己的努力實現。而且我相信你在努力後會有不同的體會。
但是你目前的主要任務還是學習，因為你還是個學生，學習是通往美好未來的最佳途徑，而學習期間的工作，是經濟壓力，精神壓力的調節劑。
我想要改變，但我不知道該咋辦？
雨柔 首先 你想要改變成什麼樣子呢？我現在有哪些渠道 哪些老師 哪些朋友可以支援我幫助我改變呢？改變聽起來是乙個比較用力的詞彙，你自己本身都有哪些優點是可以保留下來的呢！ 小白 失去方向感不是因為沒有事做，是因為自己心理沒有價值感，沒有情感支援。那就給自己找點事做，不一定是大事，學點什麼，什麼都可以...
我不知道 該怎麼對待感情。。。？
悟小空 她應該是初戀吧，不會處理這種關係，但不代表對你沒有好感，建議你好好引導她，讓她感覺到愛情的甜蜜和樂趣，進而喜歡這種狀態，也適應這種狀態。 就業壓力大 她變冷淡，只是因為不適應這種關係，既害羞又害怕，就像她說的沒有做好準備，可能戀愛談的太少了。樓上說的對 你應該進一步行動 而不是等對方找你，既...
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窮就不要批判應試教育.你口中所謂的素質教育.其實某種程度上也是應試教育.或許比應試教育更甚.家裡資產沒有九位數就別逼逼，滾去讀書. wloves 應試教育確實有很多缺點，但大部分人選擇的是為了自己的前途去適應這些缺點。把自己改造成為各方面符合高考選拔要求的人才，自然會讓自身的某些方面的能力 不包括語...