1樓：舒煙
每天都還要吃飯喝水呢你也沒辦法提前去做吧.
該幹嘛幹嘛你能想到別的事那只能說明你做事就不認真.
你要是專心去做一件事你有心思想別的？
2樓：跳跳
不是有問題，很多人都有，你能意識到已經很不錯了，我也會有，你煩躁也是因為你意識到自己這個情況並且不滿意自己的情況卻沒法改變，因此對自己產生惱怒。
所以，第一件事，寬容你自己，告訴你自己，也許當下、此時、這種情況下我的確沒法專注，但這不是什麼大問題，我可以想其他的事情呀，很多人也會想其他事情的，這很正常。
第二件事，給這幾件事情排序，如果某兩件事你覺得是一樣緊急重要的，排一起也沒關係，然後在便簽紙上寫出來，123456…。然後從1開始做。做的過程中也許同時在想23456，其實，除非你排序排錯了，不然此時你應該最多只能想到23，那就重新排。
不過還有一種可能就是1以及後面的23456根本沒那麼緊急重要，你現在其實一點都不想做事。那就是整體的拖延而非注意力不集中問題了，另當別論。
第三件事，如果做著1同時想著23，先別急，問問你自己23和1有沒有關係，有關係的，就是1做的如何會影響到23的，有必要的在紙上做個標記，提醒自己一會兒做23的時候注意。我目前遇到的情況，你會想起23，多數是因為它們與1有關，你腦海中在警示兩者的關聯而不得不一直想起，此時就把你想到的記下來，告訴自己我記下了我一會兒再處理，會好很多。
如果23和1完全無關，類似於我正在完成領導交代的緊急任務要十一點前完成，但是我12點和重要的客戶有一場談判需要我準備材料乙個小時可能完成不了。所以我在做領導布置的任務時時不時想著談判材料。類似這種情況，屬於壓力，並非你的專注力問題，所以原諒你自己，不要浮躁，告訴自己，兩個事情我至少要做好乙個，既然已經把領導排在前面了，一定要把這個先做好，後面那個做不好我也沒辦法了(_`)
有的人對自己很嚴格，會要求自己兩個都做好，但是這並不矛盾，誰不想兩個都做好呢？但是如果過分強求很可能兩個都做不好(-ω-｀)。這也不是專注力的問題，這是期望值太高了，並且心裡太糾結了。
慢慢來吧，先允許自己控制不住想多件事，再允許自己只想一件事，不要去顧慮那麼多。
3樓：翎苓萋
我也是和題主有一樣的困擾。在做這一件事情的時候總是想著下一件事或者是這一件事情的後續，導致做當下的事情效率很低，由此完成不了預期的任務，達不到心裡的目標，就感覺很鬱悶，也很沮喪，產生很多的負能量，計畫往後延，就陷入了乙個死迴圈，就越來越煩躁，因為時間在逝去，而任務卻未達到預期。
我一般是在做這件事情的時候強迫自己不要去想其他事情，強迫自己做這件事情做下去，當你做的時候，就比較集中精神了。
不要想，要去做。
4樓：搭車老王
有同樣的問題，總是做一件事的時候，突然想起乙個另外很重要的事情，導致每件事都做到一半，辦事效率變得很低。實際上，對於解決這樣的問題早有方法，只是看個人有沒有勇氣和耐心。比如說可以利用四象限方法，先做最重要最緊急的事情，並且不去理會那些看似緊急但不重要的念頭。
而同樣重要的想法，如果不那麼緊急，擔心遺忘可以先簡單記錄一下，做完手下這件事，再去做其他事。
總之呢，先判斷，再執行，堅決執行。養成習慣就可以慢慢改掉。另外實際上就我而言，是拖延症的問題，總喜歡先做簡單的事情，重要的事情放一邊，所以總是會出現各種念頭。
克制這種追求舒適的心理，是第一步
人為什麼喜歡把一件事依託在另一件事上？
周圈外 因為可以拖延時間，不去解決問題，現在的困難讓人不舒服，改變更痛苦還不如保持不變 建立這種依託可以讓自我的責任淡化，變成了不是我不做，是電子煙沒有到，不是我不起，是鬧鐘沒有想 一種心理機制，變成了我的事的責任不在於我，而在於外界 無所謂 懼 哈哈哈 什麼依託，根本從心裡就是不想戒！就算是當時想...
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真正喜歡做一件事，或者確信對某一件事有興趣，是一種怎樣的體驗？
殷永言 遇到一件事，如果你喜歡它，那麼享受它 不喜歡，那麼避開它 避不開，那麼改變它 改不了，那麼接受它 接受不下，那麼處理它 難以處理，那麼就放下它。其實，人最難的是 放下 放下了，就釋然了。 想吃炸雞 有一天，我做完了所有事情，躺在床上，想著要是我這輩子都能投入在這件事裡該多好，就算它帶給我悲傷...