1樓：哈哈啊哈哈泥濘
假設就是普通初學者的體質，那麼我認為最重要的是練好投籃。
不管是野球場還是正規比賽，籃子準就代表著你有突破的空間，代表著你能跑位為球隊拉扯防線，代表著有足夠的殺傷，代表著你的假動作更具有威脅性。
身體也很重要，代表你的永續性你的突破能力。但是身體對任何運動甚至任何事情都很重要，專屬於籃球這乙個運動的，最重要的我認為是投籃。
2樓：陽光很暖
基礎分為兩大類
一 1.球性練習指間撥球八字繞腰等
2.運球練習左右手高低運球左右換手運球口袋運球快速推進運球等二投籃練習 1.初學者應從單手肩上練習開始 2.
球場的平角左右45 中間等5個方向進行依次推到3分線處進行投籃訓練 3.左右手的上籃
3樓：Lxxx
依次為身體投籃運球上籃
一般生活中，你要是身體太弱直接就不是乙個對抗級別很少有人願意和你一組，這是參與遊戲的前提。
技術上投籃最重要，只要你有進攻威脅，你就有存在意義。
4樓：強大猛獸
十二歲開始打球，現今虛歲30，雖然不曾打過職業聯賽，但是也一直混跡在校隊，水平也在野球場上也算中上，十八年的打球生涯讓我感覺到身體才是這項運動最基本的，這個身體當然指的是你全方位的身體素質，你能跑得快，跳的高，但是在我看來，不管你跑得快，跳的高，永遠沒有強壯耐操，耐抗的身體強度，優秀的身體協調性和強悍的體能這三項來的更加重要！
強壯耐操耐抗的身體，意味著你可以在籃球場上混的更久，意味著你能在籃下抗住對方的進攻，能卡位搶的到籃板，你能在外線卡住對方，不讓對方輕易的突破你們的防守，你能在進攻端利用自己的身體去碾壓對方，輕易地頂開防守隊員把球放進去，突破的時候也能利用自己的身體優勢靠著對方把籃上進，這就是你想打好球必須練就一副強壯身體的好處。
身體的協調性，可以讓你完成很多在籃球場上年的一些技術動作，不需要那種很炫的上籃，拉桿，籃球的本質就是把球放進籃筐，你要幹的就是利用自己的技術擺脫對方的防守，優秀的身體協調性可以讓你做出更多的動作，騙過晃過對方，讓你進球更加輕鬆。
強悍的體能可以讓你與對手纏鬥更多的時間，往往到比賽的最後時刻，就是雙方鬥體能的時候，如果你體能不止，那麼你的投籃動作會變形，你的防守腳步會變慢，你的身體會變得無力，你會變成場上那個拖累球員的拖油瓶，這個時候，你還願意留在場上嗎？對手會一直盯著你往死裡打你，這個時候你該怎麼辦？
籃球是一項集體配合的運動，當乙個人在場上成為對手的突破口，整個團隊就會陷入無限地被動，籃球也是一項對抗性極強的運動，沒有優秀的身體，你沒法打球，你不要看有些球員身體好像特別瘦，但是他們經過長期堅持努力地訓練，已經讓自己的肌肉裡面充滿了力度，真正的比賽，就是一場戰爭，是很少有空位投籃的機會的，對手會用一直的換防，你的身邊永遠會有乙個防守者跟著，這個時候，你該如何出手？
所以，想打好球，要練的其實有很多，這三項算是比較基礎的，但是沒事，只要你熱愛，就一直打下去，享受這項運動給你帶來的那種快樂！
5樓：子面虛
體前胯下背後，這是變向三大基礎。
投籃，這是終結能力基礎。
腳步，這是突破基礎。
傳球，這是配合基礎。
這四項是必練的，看你定位什麼位置。
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