1樓：
現在是2023年11月30號
今天開始斷食目標堅持到2023年結束
即計畫斷食32天
在這裡打卡
11.30斷食第一天
昨天室友過生日出去吃火鍋了 ………
12.1Day1
12.2Day2
我沒堅持下去我有罪今天是平安夜又出來聚餐了明天重新開始堅持到新年
絕不棄貼了！！
2020.12.25第一天
2樓：盧嚕嚕嚕
在打算嘗試～十月一要和小夥伴回學校拍畢業照，所以要美美的瘦～先不立大目標，乙個月瘦10斤我就很嗨皮～
9.1，肚子裡還有前一天的存貨，所以沒有稱體重。
9.2，喝了一盒奶，一粒維生素片。晚上89.4kg
9.3，早上吃了乙個茶葉蛋清，上班來還帶了一條咖啡，但是忘帶杯子了。晚上88.8kg，咖啡沒有喝。
9.4，早上兩個茶葉蛋清，晚上半個石榴乙個+茶葉蛋清+五個蝦仁+一小碗涼拌雞絲。晚上沒吃前體重87.6kg，吃完了是88.2kg。
9.5，早上吃了乙個茶葉蛋清，中午兩個茶葉蛋清+乙份麻醬涼皮+乙個炸魚豆腐，話說吃完感覺到撐了，原本的我可是可以吃乙份涼皮+乙份烤冷麵+兩串腸+乙個土豆餅的人啊～總感覺今天會爆～
晚上又喝了一斤酸奶～
88.2kg沒胖也沒瘦，嘻嘻嘻
9.8這兩天單位加班，也沒來得及寫，嚶嚶嚶～剛量了量，88kg，emmmmm瘦不下去的路上，沒有一口吃的是無辜的～
3樓：起司
Day1
Day2
Day3
Day4
Day5
Day 6
Day 7
Day 8
Day 9
Day 10
Day 11
Day 12
Day 13
Day 14
Day 15
Day 16
Day 17
Day 18
Day 19
Day 20
Day 21
Day 22
Day 23
Day 24
Day 25
Day 26
Day 27
（8.23）Day 28
在家復食四天
8.24
8.25
8.26
8.27
在校復食兩個月
4樓：起酥派
191031 72.5Kg
191105
191107
191110
191112
191117
191119
191121
191125
191128
191129
191203
191206 68.7
191208 69. 3
191210 68.3
191215
191217 69
191220 68.3
191224 68
191227 67.8
191229 67.7
200102
200105 67.6
200109 67.5
200116
200130
200201
200203
200205 67.9
200207 67.7
200209 67.5
200211 67.6
200213 66.5
200215
200217
200219 66.2
200221 65.9
200224 67.3
200226 66.2
200228 66.1
200301 66.4
200303 66.0
200305 65.8
200307
200309 66
200311 66.1
200314 66.1
200318 66.4
200321 66.9
200324 66.5
200330 66.7
200402 66.7
200404 66.4
200406 66.8
200410 65.8 連續斷兩天
200411 65.7
200423 67.5
200425 67.2
200428 67.4
200430 66.9
上面是我這半年的斷食情況，我的斷食就是嚴格斷，一口飯，一顆瓜子都不吃。只喝黑咖啡或者茶。
5樓：竇漪房
斷食30天後期太餓了，吃了五六個蘋果。平時就是喝水。啥也不能幹，在家躺著，後來在家上個廁所都是趴去的。基數不算大瘦了24斤
6樓：壹法藏
斷食還是要因人而異的，大部分二十到四十的男人都可以斷食，女人就不行，容易激素混亂。男人因為壓力，碳水過重等不良情況往往是激素超載而枯竭，比如胰島素，腎上腺素等，這時候，吃藥不好使，只能斷食。斷食可以自我調節到自然狀態，開啟細胞層面的自癒與修復，尤其是激素水平。
沒有特別多應酬或者壓力，安排，可以試試斷食。我最長乙個月斷食，四天吃一餐，堅持乙個月，瘦了二十八斤，完全不吃主食，吃肉和白菜，香菇，青菜，煎魚。不吃植物園，吃橄欖油，椰子油，豬油，口感上還是豬油最香。
前三四天最難熬，過了就完全不會飢餓了。
7樓：CHIN錢小豬
試過斷食兩三天...大概瘦了3-4斤，胃口會變小，身體也會有點虛弱。期間一定要對喝水才能維持，或者喝點酸奶也是不錯的，蘋果也可以。
可以嘗試隔天斷食或者每月斷食幾天，乙個月斷食不太建議，身體會受不了吧
8樓：張貝貝
本人親身體驗，我在2023年，22歲，間斷斷食乙個月（就是偶爾吃點東西，）體重從62kg到52kg，沒有明顯的不適，一感覺到餓就睡覺。剛開始體重沒有特別明顯變化，到後期一天一公斤的掉。褲子從開始的32，到最後27的都能穿了，有點害怕了，就停止了。
9樓：剛烈手指
斷食一年
啥也沒吃，一天光喝水，最多喝點牛奶
身體沒有不適，減了60斤，也沒有活動
氣色都變好了，人家都問我怎麼瘦的
我甚至還能在知乎上浪費時間吹牛批
輕斷食乙個月，是種什麼體驗？
我打算從今天開始記錄。由於本人腸道比較敏感，胃並不是特別好，所以只打算嘗試晚餐後 約18 00 到第二天早餐 10 00 總共16小時內輕斷食。也就是16 8輕斷食方法 三餐照吃，打算先試乙個月。現在做記錄，便於大家監督借鑑。2021.06.08 體重 46.5kg 早餐 食堂的乙個漢堡 午餐 豆漿...
乙個月不洗澡是一種怎樣的體驗？
我已經半個月沒洗澡了！不是不想洗！是不能洗。浴池也沒開門。因疫情原因，回到這邊已經過了四個月。結果這個出水幫浦就壞掉了！房東先是推脫了半個月，然後就說不管。她這個出水幫浦本來就是壞的，動不動就出問題，現在這次可能問題很大了，所以房東不想管了，完全是無賴。我還有兩個月就退房了，說實在的也不太想給她換新...
乙個月瘦10斤是怎樣一種體驗
繁星藍雨 這是最新的情況，已經減脂成功，有效率的堅持一定會終有所成。昨天建完身,剛稱了體重 這個差不多不到兩個星期稱的 就在這最近的乙個月了,從77 身高175 降到了71多 目標68 目的為了6塊腹肌 如果不健身的化,可能減的更快,健身還在增肌 感受就是引體向上更輕鬆了,做的個數更多了,能略微看見...