1樓：mikasa
我也會有這種現象，不知道你有沒有聽說過運動的時候有一種身體適應性的生理反應，就是剛開始的時候從靜到動還不適應，慢慢的你的身體就習慣了，骨骼，呼吸，內臟等等就會開始調整到運動狀態
2樓：麗麗
對於此問題本人還是有發言權滴，長期堅持鍛鍊數年，且跑過半程馬拉松賽（22公里）.當你在跑的過程中勢必會累到不行的時候，此時此刻你不必緊張，花上一分鐘停下來做個腿部拉伸，會極大的緩解這種不適.然後在跑的過程中專注於眼前，不要目視太遠的地方即可！
3樓：馬小濤
題主這個問題，我感覺有歧義，按照題主下面的描述應該是「極點」，但是看題目意思，有點像馬拉松裡的「撞牆」，這是兩個不同的概念。極點一般是熱身不充分，跑的太快引起的，撞牆就是能量耗盡，這個是熬不過去的。
4樓：草木有本心
我一般是三公里到四公里左右會有一種很疲憊很難堅持下去的感覺。四公里開始到七八公里，就會感覺好像活力無窮，沒有什麼能夠阻擋，我對跑步的嚮往的感覺。
5樓：龔平
體能供給切換的過渡期。
身體在切換你的能量供給方式。
這是切換過程中間的不適期。
一般初期是消耗糖分，後期開始消耗脂肪，中間切換期會不適，一旦渡過就舒適很多。
職業選手甚至要控制自己的不適期時間段。
6樓：六水先生
專業詞我是不懂得了，但是以前看過乙個研究還有印象，就是人體的動能理論上是無極限的，就是把雙腿做出跑步這個動作交給機器程式控制的話，他可以跑無線快和無限久！直到你的骨骼肌肉承受不了慢慢損傷摧毀！當然這是乙個理論極限，人體實際上影響更多的是你的大腦思維，這份研究的實際內容就是一句話，就是當感覺身體不行之前大腦就提前釋放組織訊號！
注意，是提前，而不是臨界點，這應該是大腦保護機制的一種！這就是為什麼人在感覺跑不動不行之前會有其他的難受的感受，比如暈厥，肚子痙攣等等，其後才是大腿痠痛！這是乙個提前預警的訊號，會有乙個給你做決定的週期！
專業運動員高頻重複鍛鍊就是三個目的，一是
提高能力推遲這種預警訊號來臨的時間，二是訓練肌肉記憶，使在沒有大腦即時控制下能延續原來的動能狀態給你充分時間決定，三是一旦決定繼續狀態，你的體能肌肉等等需要做出的消耗準備這就是經常看到的衝刺了！前階段對身體是正常的能量交換，後一階段是體能消耗階段，這個階段需要適度和漸進得加強，否則會有一定概率的機體損傷！是有風險的階段！
還有一點就是運動員的訓練除了體能，還有所謂的意志力，爆發力等等這些思緒上訓練，這個東西因人而異
7樓：小動聽
以我自己為例子，跑學校四百公尺操場。一公里以內還可以，一公里開始，需要跑跑停停，咬牙堅持。跑到五公里以後，居然開始變的輕鬆，聽著歌輕輕鬆鬆不間斷的就可以再跑五公里。
8樓：肥叔
極點帶來的感官享受是無法描述的，但是讓身體突破達到極點，每次都是很傷身體的，至少很傷關節的。。。。乙個復跑沒多久膝蓋就跪，且已經反覆了3年的人的總結。
9樓：CassieLau
剛開始運動時靠體內糖原提供能量，因為糖原肯定是有限的所以消耗一段時間後就會累；然後就開始消耗脂肪啦一般人體內脂肪都是足夠有氧運動消耗的，所以會很快的恢復精力滿滿的狀態
10樓：蒜頭君
每個人都會這樣，視個人體質不同，隨著運動對身體機能的改善，會越來越往後推，持續時間也越來越短（以前我大概是3～5公里雙腿灌鉛，現在已經比較少發現此類情況）
鍛鍊需要循序漸進，跑步的時候不要因為感覺難受就有所懈怠，需要不斷去協調自己的呼吸、擺臂跟步伐，尤其需要注意感覺腳踝跟膝蓋的受力程度。
11樓：王天
感覺越痛苦就是身體在告訴你，這樣對身體太不好了趕緊停止！而你一次次地突破，就跟突破身體防線一樣。所以我覺得，這他媽是鍛鍊身體麼？
這不是摧殘身體麼？運動員退役後哪個不是一身病？我這瞎猜啊，基於萬物都是類似的道理的理論，因為我太懶了，運動迷不要怪我
12樓：王樂
人體有幾次極點，你的應該還只是碰到了第一階段。一般來說，20分鐘到半小時是第一次極點，是身體從靜止到持續高速運轉漸漸適應的改變，好比開車，剛啟動都費勁，加速到一定時間就好了。（你的身體自然保護，突破第一次極點主要是身體「換擋」進入高節奏檔位）。
第二次極點，從馬拉松的角度講一般就是撞牆，35公里-37公里左右，能力和能量都接近耗盡，是身體到心理變化的反應，主要克服的是心理上的退縮。再有極點則是百公里等長距離比賽上能夠感知的，有種起死回生的感覺，什麼時候出現不一定，可能是價值觀上期的變化，可能是對於奔跑意義的重新反思，會讓你提公升境界和感悟，但不是一句話兩句話能說清楚的。
13樓：bang shaw
過了極點就可能達到跑者高潮，腳下的步伐也會覺得輕快很多。這種情況是有的。要跑長距離的話剛開始最好以較慢的速度起步，才不至於跑快了沒法繼續維持配速，對信心也是一種打擊。
跑長跑中途想拉屎是一種怎樣的體驗？
看到這個問題簡直淚流滿面啊。也不知道見什麼鬼了，有段時間只要一上跑步機跑會兒步就想上大號。還不是剛上跑步機的時候，還是跑到30 40分鐘左右的時候。整個人都不好了好麼？要是剛起跑十分鐘十幾分鐘也就算了，頂多去趟廁所回來重跑。偏偏在跑了一半或快要結束又離結束還有一段時間的時候想！我跑步1個小時中間從來...
為什麼每天長跑乙個小時，飲食是長跑前一樣的正常飲食，乙個月了一點沒瘦？
Yokori So 根據我的觀察，很多在年紀大了還是能很瘦的人，大多都有一些致瘦的生活習慣，強迫自己運動是不值得推薦的，除非你能養成習慣，多注意生活中哪些會讓你變胖的生活方式，改變它，你自然就瘦了，否則.其實做個胖子也挺好的，想吃什麼就吃什麼。 愛上一尾魚 我也有這種疑惑其實，但我剛剛想了下，據前面...
自身情緒達到了極點是一種什麼樣的體驗？
會炸。真的。與我而言是憋到了極點，鬱悶到不行，看什麼都不舒服，換個鞋沒換好也會氣自己怎麼那麼沒用，只能發呆好久。過一會兒也許會好，也許會想找人說說，可是越說越鬱悶。但是最近我發現只要不在房間裡憋著出去走走，去到人群裡就會好一些。回去瑜伽房放鬆一下。 心理諮詢師孫琦 情緒產生包含四個元素 生理喚起 認...