1樓：幸福女人
高敏感人格多是因為成長環境缺少關注，被忽視，必須小心翼翼的獲取精神資源，這種情況下心理成長諮詢能幫助很多的。也有一些先天的，或遺傳的，可能諮詢效果不理想，需要找尋一些壓力環境小的職業角色。銷售類或售後客服處理類感覺壓力會大一些，但凡事不絕對，也有反向形成的可能，就像瘋狂英語創始人李Y那樣也有可能的。
2樓：Brenda
既然總是能察覺到別人看不到的細節，又無法忽略，那就不如換乙個角色，把那些幽微的，不足為外人道的情緒或者發現記錄下來，紓解此刻淤積的情緒，記下此刻的困惑，然後繼續往前走。過一段時間再回望，你會發現，一切也不過是置身那時那地自身情緒的代謝產物，你無法阻止它們的產生，更無法忽視，但終究它們也只是留在那裡成為路上的點綴，並未影響你的故事主線，甚至因為它們的存在，你走過的這條路才更加豐滿，獨一無二。
3樓：Jess木子
分清什麼是幻想，什麼是事實。
然後只為事實的問題而想辦法，無論是接受還是應對或者止損。
停止自我可憐，覺得自己好慘好倒霉好委屈是一切脆弱的根源。除了讓自己越來越慘，承受力越來越低以外，毫無益處。就算你的爸媽好友戀人都哄著你，一直安慰你也沒有用，沒有什麼事情是靠安慰能解決的。
只有你真實地去想辦法實踐，去應對，才有可能解決。
最關鍵的還是心態，能不能接受世事無常，誰的人生都不完美，但也依然充滿了希望。
4樓：樂活盟創始人新宇
其實作為諮詢師，超級怕自己的來訪者總沒病給自己找病。
普通肚子疼總覺得自己得了癌症。
從你的故事了，我能感覺到你怕失去。
真心感覺不到高敏感。
很多來訪者都是這樣，平時挺好的。就自己乙個人的時候會胡思亂想。
忙的時候挺好的，就閒下來的時候胡思亂想。
正常生活的時候挺好的，日子變得幸運了，好了，順了，就總感覺自己要失去什麼似的。
一般朋友都會推薦，你正能量一點別想就完了。
其實他們不懂得的是，你做不到。
這麼想是你自己控制不了的。
這才是影響生活的原因。
這也是我想為抑鬱症病人說的話。很多事都是旁觀者清，覺得沒什麼。別瞎想就完了，你這不是自作自受嗎？
之所以當事人覺得影響生活了，其實本質的原因是自己無法控制。很自然的就會這樣想。
越苦惱，想到的畫面越是詳細，清晰。印象就會越深，甚至可能入夢。
是這樣不斷強化迴圈的。
所以能幫助抑鬱症和高敏感人群的方式，就是打斷這個迴圈。
如何打斷，很多人做細節化的時候，讓對方說出來。說出感受到的畫面。
有人傾聽的時候說出來會好很多。這塊可以是摯友或者是諮詢師。不要打斷和質疑，讓他說就好。
人總有最最脆弱的時候，這個很正常。其實，我們可以把這樣的情緒感受做有限化，其實就是每週或者定期去釋放一下。就是內心孤獨了，害怕了，沒有安全感了。找乙個抱持的環境，超級重要。
看到過公雞炸毛嗎？小狗豎起尾巴。同時很多高敏感的人，其實是生活在提醒他，可能出問題了。
很多壓力都是平時笑呵呵的時候積累的，你可能在扮演乙個樂樂呵呵的自己。所以自己很累，所以內心需要找乙個安靜的時候釋放一下，你也可以調整一下平時的待人接物。
5樓：心理諮詢師那津瑞
也許你對父母的擔憂，也是在說著你很擔憂你的內心世界沒有了依託的框架。每個人從一出生開始，就是有媽媽（養育者）可以依託的，嬰兒可以依託媽媽的手臂，媽媽的情感回應也會成為嬰兒心理的依託。
而如果乙個人出生是沒有乙個能夠穩定依託的關係，那麼他將一直無法耐受這種虛無感。最令人痛苦的關係，是把情感投注到虛空之中，得不到一絲回應。很多的父母沒有正確的回應到孩子，哪怕人一直陪伴在孩子身邊，也會讓孩子覺得不安全。
你很希望改變，也希望療癒你自己。甚至不惜逼迫自己去接受一些東西。好像也在說著哪怕這些東西是自己不喜歡的，是壞的，也比沒有要好。這是很痛苦，也很哀傷的事情。
那麼，敏感和敏銳的區別是什麼的？當人沒有心理框架的時候，會讓人的情緒處於飄忽不定的位置。別人的乙個身體一句話，就可能擾動我們的心。
而當心靈世界有了結構之後，敏感就會發生質的改變，有了結構的敏感叫做敏銳。
6樓：莫小莫
我自己反省自己的時候發現自己也是高敏感的人容易對一些事情特別的執著感覺自己自己做不好的話自己就很煩惱很痛苦別人也看不起你，但是我告訴你自己的人生沒有那麼多觀眾做好自己就行這才是最快樂的， 所以現在我覺得我們遇到事情要隨遇而安不要太在意可以試試遇到一些自己覺得重要的事該爭取就爭取錯過了就錯過了不要太在意
7樓：西西弗斯
這是乙個好問題。
我就是HSP，測試的時候剛好過線。高敏感，高共情，容易多思多憂，對未來擔心非常強。
經過多年幾個tips
不要輕易把人際交往中的責任歸因於自身
少回顧，多籌畫未來
少炸毛，少傾訴，強制自己冷靜一段時間，再來看待負面的現狀多看書，雞湯書也行，比如人生的12個原則（12 rules for life）
經常對自己說，會好的，事情沒有那麼糟糕，你會沒事的。。。
8樓：魏洪謙心理學解夢
這是天才的作家的天賦啊。普魯斯特吃個小餅乾都能回想起曾經的經歷。你這些豐沛的情感體驗，會是寫作的無窮動力，你的想象力是無盡的寫作素材庫。
所以，開始寫吧。
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