1樓：DUANDUAN
分開說，敏感是性格特徵，中性詞。敏感在很多方面是很有優勢的，如共情能力，預警能力。但過度敏感，會在社交中產生一些影響。
而自卑是相對負面的性格表現，自卑和原生家庭有很大關係，需要一些勇氣去自我解析，認識自己並接受自己，與自己的問題和解，走出自我否定後，一定能慢慢建立新的自信。
2樓：元寧可
該怎麼生活就怎麼生活，自卑就是不好意思面薄，不敢大聲說話。但是有些社交還是很有必要的，交乙個新朋友，你不能一直不好意思，如果你覺得你不行的話，你可以先嘗試面對一兩個人去找她說話聊天，然後慢慢的在面對好多人去說話去打招呼。
3樓：Healer
先改變一下自己的心態，和一些說話的習慣，特別是工作後你會發現有些事情是要改變的，以前的我也是有點自卑又敏感，至今還有，反正就一點點慢慢改變唄
4樓：丫頭
敏感自卑的人啊，總覺得自己不如別人，走在路上都覺得別人在看自己，只要別人在旁邊說悄悄話就感覺是在說自己，又極度缺乏安全感，但內心又特渴望別人的生活，我以前就是這個乙個人，敏感且自卑，可是但現在也覺得自己沒有改變，可能也和小時候有關係吧，不過都過去了，都說好好生活，好好愛自己，可是從來沒有人教會怎麼做，也只能自己慢慢的去克服，比如我以前特別膽小，不敢與外人講話，一緊張也是講不出話來，後來我遇到乙個活潑開朗的朋友，然後我們一起兼職，當時的我是好羨慕她啊，感覺她什麼都會，什麼都懂，然後從服務員開始，就算不敢講話也必須要講話，也就只能硬著頭皮講話。可以交友，聽歌，看書，旅遊等等，做好自己就好了，其實別人的看法已經不重要了，重要的是自己，你自己想要什麼樣的生活，然後努力奮鬥，加油！年輕人！
5樓：泰迪小熊0711
還是要克服自身自卑及過度敏感的人性弱點。
讀萬卷書行萬里路。
多讀書、廣讀書、勤思考、深度思考，可以拓寬心胸與見識，將你從困擾你的狹隘迷局中拉出來。多實踐，參與和見識社會及人生百態，幫助你找到人生的真正意義所在。這需要乙個長期的過程。
暫時和自己的人性弱點和解及和平共處，不去排斥自己性格中的枷鎖，接受不完美的自己。在此基礎上，學習、思考、實踐、奮鬥。持續地一往無前，不知不覺間你就會不那麼自卑了，也不再過度敏感了，因為你經過艱苦的學習與奮鬥，再不是過去的你了。
6樓：anyan
想要不被問題煩擾，就要去解決問題。敏感自卑就去找源頭，用科學有效的方法解決問題
可以試試培養自己的幽默感；和信任的人談一談；考慮並承擔最壞的結果，關心、幫助他人；培養自己對某方面的興趣；尋求他人的幫助和鼓勵；自我暗示。最直接的辦法就是去看心理醫生，尋求醫生的幫助，不要諱疾忌醫
每個人都會有缺點，挫折，但一切都會過去的，事情也會變好的，加油！
7樓：靜之秋月
多看勵志書和電影。特別是美國的。多出去走走看看世界。增加閱歷。多豐富自己的實力。多結交有益的朋友。讓他們多鼓勵你看到自己的優點。
8樓：拾憶·拾五
感謝敏感與自卑，敏感的人共情力更強，對待感情更細膩，自尊心也更強；而自卑多源於攀比，而且是嘗試以弱勝強的攀比，內心之中幻想無數次拔刀向更強者；以前我敏感自卑認為是個缺點， 現在卻覺得是乙個優點，敏感之下思維更加豐富，攀比之下自身問題更加明顯，但是沒有乙個問題經得起認真的思考與解決，問題是催促成長的最快的方法。 敏感和自卑更容易催生強者，所以好好活著就好了
9樓：知知
別想太多了，不要總覺得別人會怎麼樣看你，重要的是你自己怎麼看自己。煩惱其實都是自找的，有的時候是你覺得別人的眼光是異樣的，其實人家根本不是那個意思。即使別人怎麼想，也和你無關。
自卑的話，就去找自己的優點然後把它發揚光大。想做什麼不要只是想，勇敢的嘗試新的東西，每天肯定自己，一定會越來越好的
10樓：甜檸檬
四個字，迎難而上！
我以前就是乙個既敏感又自卑的人，但現在我很自信，因為我就是我，唯一的，誰也無法替代的！
所以你要想想，為什麼自卑呢？
長的不好看？長的矮？不會說話？沒有一技之長？…等等
不論是哪一種都好，你要知道的是這個世界上億萬人中，和你有同樣狀況的人有千千萬，不如你的人有千千萬，你不要只盯著那些比你好的。
或許你會說，生活圈子裡就是那些人，看誰都比自己優秀…
我想說的是，No。
那只是你看到的一面，在你看不到的一面，那些你以為你看到的那個光鮮亮麗，人人吹捧的她此刻也正在煎熬著，卑微的縮在角落裡（內心裡或許想的是，為什麼我卸妝以後這麼醜…）
所以，我要說的是，敏感、自卑實際上來自於內心的脆弱，承受力太低了，那怎麼辦呢？得練啊…（這就是俗話說的，欠練）
我開頭說過四個字「迎難而上」，具體怎麼做呢，我的選擇是去做銷售！你也可以去試試！雖然開頭可能很難，很恐懼，但只要你成功了第一次，你就能瞬間找回你的自信，激動到無與倫比…然後那些敏感啊，自卑啊，統統跑到腦後了！
銷售真的很鍛鍊人，我還記得我決定我要去找乙份銷售的工作的時候，我媽媽的第一反應是：你連問個路都臉紅不敢去的人去做銷售，你瘋了吧，別去了，還是老老實實等著找個人嫁了比較快！
那時候我的想法就乙個，不，我就要去做銷售，我要改變一下！
你呢，要不要也改變一下！
11樓：晴天
正確認識自己。了解自己的缺點優點，長處短處，正視自我，一方面也要不斷激勵自我，因為自卑的情緒從本質上來看還是屬於一種消極的情緒，它可能會影響你的自信力，從而影響你的判斷，行為選擇之類的一切行動，所以還是要積極克服。然後從解決方法看，可以放大自己的優點，如果覺得自己的缺點蓋過優點那就積極改正缺點，當然先天性的不足（如身高）就不必太自怨自艾。
12樓：風six
先學會「假裝自信」同時在去逐漸提公升自信，不能等到實力雄厚了才自信，一定要先自信。
2 . 努力提高自己的能力，不能讓自己成為既自卑又無能之人。努力提公升自己的能力，靠關係，靠背景，都不是真本領，靠人人會跑，靠樹樹會倒，只有能力是你自己。
提高自己的素質和氣質,只有擁有這兩樣,才會有更高層次的人會想要結識你。
3 . 提公升自己的人際關係
所有的人都需要不斷的學習和實踐、才能臻於嫻熟。希望你能根據自己的具體情況，作乙個自我分析，從而衝破自我封閉的籬笆，虛懷若谷，去建立乙個和諧的人際關係！
4 . 尋找到自己喜歡的東西
一定要追尋自己的內心，做自己想做的事情，不要讓自己後悔。
13樓：蜂窩互娛
缺點：1.自己配不上所有事情，因為沒能力去解決，畏懼支配了所有情感。
2.認為自己永遠和自己不能和解，難以戰勝生活中的困難。光是想想，就會十分可怖，認為自己不會那樣做，其實是缺乏改變現狀的勇氣。
3.內心不接受自己，厭惡自我，迎合他人。
4.心理折磨。個別會因為自身自卑，而不斷表現出自己的過人之處。其實只是在彌補自我短板，擔心別人看出自己的自卑。
5.敏感有時是褒義，有時是貶義。放在洞察人心，世間動態是極好的，放在自身的脆弱性就難免有些不良影響。
因為敏感，怕別人因為自己不舒服，而事事順著他人，因為敏感他人對自己的想法，同時會產生很大的內心衝突。
6.極度渴望關注，愛，即使自己不承認，同時也有可能不具備愛人的能力，只是希望被愛與支援，彌補過去沒有得到親人的疼愛的願望。
7.說話可能很飄，底氣不足。
8.第一步永遠都是最難的。
9.面相苦悶，或與世無爭。其實只是在逃避所有可能會造成麻煩的事情。
10.嚴重者也許會將所有情緒外化，而他人一眼就能識破。導致自身更加自卑，更加不敢表現自己。
11.即使不明白也保持沉默。
12.難以堅持。
13.習慣比較，但不攀比。
優點：1.自己可能有許多愛好。只是沒敢表現自我。
2.有同情心。能明白體會許多人生道理。有些自卑內向的人適合寫作，雖不善口頭表達。
3.個性溫柔隨和，也有極端暴躁。
4.個別在意識到自身衝突後，會堅持超越自我，也會"出淤泥而不染"。
5.注意力很不錯。好好加以運用。
6.內心細膩，可以幫朋友想到他們想不到的事情。
7.認真負責。
8.反思能力，分析能力。
原因：根據蝴蝶定律，乙個偏差可導致事態往災難性的方向發展。那麼可以回顧，找到那個源頭。
人自卑的災難源頭，起於五歲之後，親情疏離，教育的忽視，長期如此，沒有支援與鼓勵，使自己長期處於"我還做的不好"的情境下，最後終於完全丟失了自信。被忽視的孩子會做一些反常舉止來吸引他人注意力，利用弱點可獲得關心愛護，利用暴力，可獲得關注，心理畸形，以此為優越。
可以怎麼做：
1.自我暗示，定期小禮物獎勵。別人不看好我的時候，我要自己看好自己。
2.定時抽離雜事，進行一天或幾個小時的放空，或者思考這幾個月來所想過的問題。(在於轉移注意力，增強自身的分析能力)
3.愛好的堅持，也能交上志同道合的朋友。
4.閱讀解決精神困惑。
5."尺有所長，寸有所短"，跟短處過不去，不如就發揮自己的長處。
6.既然月亮也有黑點，也不影響它的光芒。承認自身的不完美，有時會讓自己顯得可愛，平易近人。
7.偶爾做一點無用的事。別想著緊湊的生活。剁手購物，熬夜打遊戲都行，把自己從緊張的心緒中釋放。
8.一定要自律。雖說沒有絕對自律的習慣。但自律會讓你精神氣都順暢，堅持性與自控力會無意中給你一種勇氣與自信。因為有自律的大多數人都很少。。。
9.也要鼓勵，讚美別人。話雖然聽臭了，但為什麼經典實在有它原因，因為這會形成一種連環效應，你這麼做，別人也會跟著這麼做。
10.善待陌生人或朋友和自己。因為你不知道自己的任何一舉動都有可能讓他們想遠離自己。
11.最後有條件，可考慮心理輔導諮詢，進行更深層次的交流與問題的解決。
12.提公升幸福感。
高敏感人格怎麼好好生活
幸福女人 高敏感人格多是因為成長環境缺少關注，被忽視，必須小心翼翼的獲取精神資源，這種情況下心理成長諮詢能幫助很多的。也有一些先天的，或遺傳的，可能諮詢效果不理想，需要找尋一些壓力環境小的職業角色。銷售類或售後客服處理類感覺壓力會大一些，但凡事不絕對，也有反向形成的可能，就像瘋狂英語創始人李Y那樣也...
怎麼才能不自卑然後好好生活？
君羽 關鍵在於個人的選擇，到底是選擇自卑還是不自卑，任何選擇都是因果關係，每個人都要為自己選擇買單，怎樣做到不自卑，你不去想自卑不就好了嘛，生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方！ Mr He 自卑感的產生原於不自信和自尊心的缺失，要消除自卑感首先要建立起自尊心和自信心，要相信自己和別人一樣也能做到能做好...
如何評價周深新歌《好好生活就是美好生活》？
美好的東西就是好的東西，生活大部分時候都是苦悶的，能夠感受到生活的美好實在不容易 用心去感受，從聆聽好聲音去感受世界感受生活，是一種愛自己愛生活的方式 如果愛的理論比愛更常見，如果內心閃光又篤定的理想，只是變成侃侃而談，如果關於 美好 的一切需要標準化，那麼大概花朵或者沙粒對映的宇宙與世界，也不會膽...