1樓：吾輩家油Plus
α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，對於孕婦、兒童、老年人等特殊人群的健康具有十分重要的作用，是人體不可缺少的重要營養元素之一，但人體不能合成α-亞麻酸，只能自然界中攝取如吃核桃、食用亞麻籽等。
都市人群的生活方式往往伴隨著一日三餐無規律、熬夜加班、通宵玩樂、睡眠不足、各種應酬等等，α-亞麻酸這種營養素對於人腦和神經心血管系統有很好的作用，能夠緩解疲勞、減輕壓力，促進體力恢復，有效地減少亞健康狀況。
α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，對於孕婦、兒童、老年人等特殊人群的健康具有十分重要的作用，是人體不可缺少的重要營養元素之一，但人體不能合成α-亞麻酸，只能自然界中攝取如吃核桃、食用亞麻籽等。α-亞麻酸在亞麻籽中含有超過50%，其含量高出核桃很多倍。所以由亞麻籽壓榨而成的欣奇典亞麻籽油成為目前最有效的補充α-亞麻酸的途徑。
α-亞麻酸的代謝物DHA對大腦、視網膜神經細胞的生長和發育成熟有直接關係。對孕婦來說，保證每日攝入足量α-亞麻酸，才能夠滿足體內寶寶智力和視力發育的需要。研究證明，母體缺乏α-亞麻酸將使嬰兒智力低下，視力下降。
更有甚者，如果孕婦未能在膳食中獲得足夠的α-亞麻酸，胎兒就會搶奪媽媽體內儲存的這部分營養，造成孕婦產後系列症候群。由於α-亞麻酸在食物中的稀缺性以及在人體中不能合成的原因，營養專家建議特殊人群每天應食用適量的亞麻籽油來補充α-亞麻酸。
2樓：
相對來說亞麻籽油，橄欖油，紫蘇油，山茶油是不錯的。
不過還是要看它的產地，壓榨方式，儲存方式和食用方式。
再好的油吃多了也不行，過期了也不行。
3樓：Yuki
涼拌用亞麻籽油核桃油，煎牛排用橄欖油，炒菜用花生油，葵花籽油，牛油果油，烘培用玉公尺油。護膚用山茶油。不同的油有不同用法。
營養論不飽和脂肪酸是亞麻籽油更高，論DHA，是核桃油深海魚油更高。少油對人體最健康。
為什麼市面上買不到熟的食用油？
已重置 根據加工產品所需保持營養和工藝產生了生油熟油之分。1 比如生油有 橄欖油 菜籽油 玉公尺油 大豆油等，這些油有些是用壓窄有些是浸出。2 熟油主要有 花生油 芝麻油 香油 瓜子油等等，這些都需要先炒再窄了。 品牌榨油機網 題主所指的是 熱榨 壓榨法分為熱榨和冷榨兩種 大部分家用榨油機就都同時具...
為什麼家裡經常吃的食用油沒有橄欖油，核桃油？
老謝 橄欖油是油酸含量高，油酸屬於歐公尺伽9脂肪酸，並不是人體必需脂肪酸。而亞油酸與 亞麻酸才是人體必須脂肪酸。所以中國人沒必要湊熱鬧買橄欖油。新鮮的橄欖油 採摘後24小時內榨油 有保護心腦血管的作用，而普通的橄欖油並沒有這個作用。核桃油的 亞麻酸的含量才14 左右，遠沒有亞麻籽油的含量高，優質的亞...
外國人是怎麼食用橄欖的，只做橄欖油嗎？
鯨魚堡堡 想起在南肯辛頓一家義大利餐廳吃到的 怪果子 第一口沒有試探沒有猶豫沒有懷疑就直接吃了整個，直到一口下去油膩的微苦的發澀的詭異的味道浸透口腔滲入靈魂 大腦閃回到十年前第一口就吞下大量芥末的經歷 平靜下來後本著好奇心加上對味覺的懷疑再次嘗試這個果子，結果屢次敗退最終投降 就在剛剛突然意識到 這...