1樓：夏日痴
胖子多是因為管不住自己的嘴，我就是我想想啊，你是甜食控嗎？如果不是，我建議你烤點雞胸肉絲，孜然辣椒芝麻一拌，饞的時候吃一點，一回裝乙個小盒子，規定半天或一天的量，不餓的時候就嚐個味解解饞，或者有條件就水裡邊放多點鹽，把素菜焯水，脆一點，當小零食吃。比如西藍花胡蘿蔔啥的。
你如果愛吃甜食和零食就當我沒說，這種東西熱量大
2樓：久客
這簡直就是我本人，不過現在好多了。
辦法一，沒事的時候多喝水，什麼水都行。我現在手邊一定會有水，茶，無糖果汁，咖啡，奶，等等，想吃東西了，順手拿來大半杯水下去，就沒感覺了。
辦法二，買一些甜的小零食，一定要一小份一小份的那種，比如超級小的月餅，鳳梨酥，特別想吃第乙個辦法不管用的時候，就吃一塊或者一小包，然後就打住。（換成其他你喜歡吃的低脂低糖的也行，比如我家裡特別多雞蛋，很想吃東西就跑去弄幾個水煮蛋，吃兩個就吃不動了）
辦法三，找點其他事分散注意力。我刷題聽網課打遊戲的時候，根本顧不上吃東西( ;)還就是跑去運動，有時候晚上很想吃東西但又覺得罪惡，就去做幾節tabata ，然後平板支撐，捲腹等等，做完以後完全忘了吃東西這件事。
辦法四，忍著。。我會告訴自己，過5分鐘再吃，然後有可能過5分鐘就不是很想吃了。
大多數情況下，我會優先辦法一和辦法四，堅持了乙個月左右，還瘦了4斤多^ - ^
明明不饞不餓但還是想吃東西怎麼辦？
知不墨水赤 買一些低脂零食哈哈哈你這是嘴巴寂寞了因為我每天都這樣 吃了又覺得罪惡不吃又覺得難受如果怕胖的話可以買一些低脂的零食去tb或者pdd都有賣的 如果不怕胖的話可以背一點自己喜歡的零吃吃一吃也沒什麼 tina80 我會想想是不是這幾天吃的種類有點偏少，再去冰箱裡翻翻存貨看有啥這幾天沒怎麼吃的吃...
如何克服其實不餓但就想吃東西？
身體就像機器一樣，始終有正常健康的執行機制，所以你正常飲食，各營養配比合理，這個是不需要控制的 但是你想吃的零食大部分使你產生了愉快的心裡，所以你想要的是快樂，轉移下樂趣，或者尋找更多的生活樂趣。 刮痧王中王 只有乙個辦法，手邊別放零食！別說什麼嚼口香糖，能管用就奇了怪了 我跟樓主一樣，雖然不餓，但...
控制不住想吃東西的慾望怎麼辦？
李李李 餓的時候就吃，其實不會發胖，關鍵是選擇對的食物！餅乾薯片等零食本來就是廠商特意生產出來，目的就是讓人多吃，不可能吃一片就停下來的。而且這類食物熱量高，糖分高，新增劑也多，多吃又容易胖又催人老，加工食品能避免則避免。餓的時候吃天然食物，比如水果，蔬菜，土豆，粗糧等等，既不容易吃多，吃多了熱量也...