1樓：黑骷駒
公尺飯其實就是碳水化合物。主要是補充糖分。自己平時運動量少的情況下是不建議多吃的。容易肥胖、早餐和午餐可以多吃點晚餐盡量少吃。
2樓：新科狀元
這要看什麼時期啦，我以自己懷孕前後的飯量為例
孕前我105斤，一頓一小碗飯，但是菜不少吃。孕早期，反到吃不上一小碗飯，一天加一起能吃一小碗；孕中期，開始能吃，一頓可以吃一中碗，菜量還是原來那些，但是我每天還要加水果，加牛奶；孕晚期更能吃了，一小碗已經不能滿足我了，但是還不能多吃，是不敢多吃。所以吃飯不取決於吃幾碗，取決於你一共吃了多少東西，到吃飯時候還能吃幾碗！
3樓：燜燒杯
正常情況下吃一碗，碗直徑8cm高7cm。
一般餓的時候吃兩碗，餓的半死（三天沒吃飯菜就喝了一碗粥）吃了四盤菜加六碗飯（人生最高記錄）
4樓：可雅圖
說出來，大家可能不信
我之前一頓吃5碗飯
後來覺得不能再這樣了
就改成了一碗
要說這個改變挺難的
直到我發現盛菜的大碗其實也可以用來盛飯
嗯，就是這樣的
5樓：求知
在平時，身體健康的平常日子裡，午飯兩碗，晚飯一碗。一般我的參考是中午能吃飽一點，因為下午還會去辦事。晚飯吃7成左右就夠了，這樣晚上睡覺，腸胃消化壓力沒那麼大，人會舒服一點。
6樓：不想當five
一般能吃兩碗飯，也能吃下去三碗，不過有點撐。
這個寒假整天縮在家裡，吃了睡睡了吃，啥運動也沒做，真是不知道長胖了多少。所以這乙個星期來我都每餐只吃一碗飯了。
7樓：職場健康寶典
宅在家裡抵抗疫情的人，運動消耗極少，需要嚴格控制碳水及脂肪的攝取，具體的數量結合個人實際情況，可以參見國際衛生組織相關資料和中國居民膳食指南。
8樓：小求知
不到一碗，現在因為疫情只能在家，動的少，。所以一點都不餓。現在過年大魚大肉，又宅在家裡這麼多天，我家現在基本一天吃兩頓飯。公尺飯基本不到一碗一頓。
大家早餐一般吃啥
姜醒醒醒阿 學校食堂的我 餃子包子油條豆漿拉麵熱乾麵三鮮粉黑公尺粥紫公尺粥皮蛋瘦肉粥銀耳湯豆漿 當然我一般只吃其中一兩種 在家的我 笑死根本沒有早餐 別問問就是11點醒 Deer 暝 一般都去食堂買個包子，粥什麼的就趕早八的課了。我太懶了根本起不來床。如果以後的工作是十點半才上班的話，我很樂意起床為...
你們一般幾點睡覺？
尤肆 我個人一般在十一點後開始準備睡覺，因為是捨長加醫學生，在沒有作業的前提下，我會在十一點半前熄燈並告訴舍友們該睡覺了，所以我們宿舍一般都在十一點後十二點前睡覺 想摘個月亮 10點左右，個人覺得這個時間剛剛好，8點之後把工作和學習放下，看看書，刷刷抖音，追追劇，一天給自己2個小時的時間放鬆剛剛好，...
你早餐一般吃些什麼？
芸雲 上班族，因為早晨非常趕時間，所以想色香味俱全是不可能的，考慮營養和能量兩方面 全麥麵包兩片，水煮蛋乙個，牛奶一盒，水果若干，有時候小番茄，有時候藍莓，有時候香蕉，葡萄乾或者乾果一小把。如果題主想早點脂肪，可以考慮煎蛋，炒蛋，有點油更扛餓。 海菁 北京義利維生素麵包夾乳酪片，乙個白煮蛋，熱水。麵...