1樓：嘿這年輕人
題目說的是很豐盛，不是量吃得多！豐盛就是品種要多，營養要全面！
每天的早餐都這麼豐富，碳水化物：烤包子，自己包的香菇肉餡；蛋白質：雞蛋、牛奶、嫩豆腐；維生素：
西蘭花，胡蘿蔔，西紅柿，藍莓，西柚，棗；不飽和脂肪酸：堅果；有時還會加點牛肉等肉類！全部吃完，很滿足！
2樓：smooh
內蒙人的早晨從一兩稍麥開始
看見沒，就這東西，一兩八個羊肉餡的
小時候沒少跟我爸吃，現在不行了太膩了，最多吃過二兩。好就醬。（網圖）
3樓：乙隻兔砸
早上六點多就餓醒了，趕緊煮了乙個雞蛋，吃了蛋白，卷了乙個油麥菜捲餅。
坐地鐵到公司，樓下全家買了牛奶，食堂買了乙個大紅薯三個雞蛋，到座位上以後，發現抽屜裡還有乙個巧克力歐包…是的你沒猜錯這樣的
我把它們都吃了…
然而我平時的早餐就很少，大概是這樣的：
這樣的或者這樣的
所以是不是身體偶爾一段時間會控制我爆發一次？
我記得上個月有一天我也是突然瘋狂攝入一盤雞蛋炒河粉、一根油條一大杯豆漿…
但只要我吃夠了一次，第二天就不會想再這樣吃了…
身體是真的蠻聰明的…比如當它知道我晚上要吃牛肉火鍋的時候，早上開始就會讓我一點都感受不到餓，直到牛肉火鍋外賣進家門那一刻
（2大1小的量）
2019.9.17的更新！————
有時候週末或者平時起來的會比較晚，那麼早餐就會變成早午餐，於是，就更豐富了……
比如：閨蜜聚會一桌子菜，我只吃火龍果豬肉丸，一筷子意粉，喝了兩口椰子水
公司吃早餐雞蛋三明治半個，外加咖啡和蘋果還有蛋白粉
週末早餐，自己做的金槍魚雞蛋白烤全麥吐司配上水果
奶茶，無糖，小杯
蛋白金槍魚沙拉，長期庫存，有時候餓了就挖一口來吃，可以捲餅/三明治/拌飯做飯團
喜茶的麵包，我一天頂多吃一片，會搭配其他水果和牛奶吃
食堂早餐，無糖豆漿雞蛋清、紅薯
平時的外賣沙拉還有自己的水煮青菜
早餐乙份沙拉+全麥麵包，裡面的醬料掛掉火腿培根都餵狗
蛋白粉加牛奶加麥片
這個不算正經八百的早餐，但是週末嘴饞的時候我喜歡吃個豬油渣炒油麥菜，一小份
飲料全都要看卡路里
餓了就啃紅薯啃玉公尺
有錢的時候也會吃點豪華沙拉
沒錢的時候就只能這樣湊合
各種捲餅啊我愛吃，星巴克costa的卷餅我都試著做過
大雞腿，沙縣的，每次買好幾個
長期更新！！！！
4樓：晚徠風
早餐要有肉、蛋、奶，一般。
最近在吃雜糧糊糊：山藥、薏仁、芡實、紅棗、花生、枸杞、芝麻，加蛋炒飯。主食吃的倒是不多。，反正早餐要吃好，五穀多種類要多攝取，早餐要吃的像皇上！
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