1樓：聲律啟蒙
首先你看在什麼場合和地方再決定要不要憋著，如果是在宿舍的話真的很建議憋著，因為有可能因為你的生氣過難過得心情影響別人，說不定你的宿舍舍友又在背後偷偷的說你，過後再和乙個不錯的朋友說出來你最近的心情，回想起來只是乙個芝麻釘的事
2樓：小顏羽娃娃
以前是不停的訴說，總覺得說出來能好受點，後來有一次，訴說物件煩了，我突然意識到，我不應該強加給別人那些話，別人不一定是願意聽的，後來就不再說了
3樓：日暮溫柔
乙個人承擔吧，我是這麼想的。
如果你把所有的事都和別人說了，如果哪天你們的關係崩了，那麼你敢保證它不會傳遞給其他人知道？一傳十，十傳百
但如果你們真的很要好的話，那你可以告訴別人，前提是在別人不忙的時候，畢竟別人不是你的爸媽也不是你的男或者女朋友，別人不想聽也是很正常的。
其實乙個人承擔風險也挺大，要是想不通還容易抑鬱對於某些人某些事來說，不過你要是想得通的話，那你哭一頓就好了，第二天就不會那麼難過了吧
4樓：花曉
我個人的話。
能自己消化的事自己消化，不能自己消化的找人說。
能不能消化的標準是那件事在我自己想過之後是依舊覺得難過生氣還是覺得好玩搞笑。
如果是好玩搞笑就自己笑一笑娛樂自己。
如果依舊難過生氣就拉個人說出來。
另外有時候雖然我想過以後覺得好玩搞笑，但是偶爾還會想起來，帶著一點難過生氣的餘溫，這就是我沒有徹底放開。
那我就找個時機說出來讓自己一吐為快，不過那時候情緒不會那麼激烈，就找個理由開個玩笑說出來就行。
個人處理方式，僅供參考。
5樓：子非魚
其實生氣和難過的時候，應該找個人來一起分擔，你負擔輕一點了。如果生氣了不跟人訴說，很容易衝昏頭昏腦，怒氣上身，幹出難以想像的嚴重後果，比如新聞裡的殺人犯，打架鬥毆之類的等等，
如果當時有人站出來制止加勸導，事情肯定會朝好的方向發展，
難過的時候，記得一定要找個人訴說，你乙個人難過會出問題的，很容易得心結胸悶病，嚴重的會得孤獨症，不是聳人聽聞。
你們難過的時候都會選擇做些什麼。？
柔柔會幸福的 哭，真正難受的時候是不想吃東西的，什麼也沒法挽救自己糟糕的心情，就大哭，哭出來依舊難過，但不哭更憋屈，我從不認為哭是不成熟或者脆弱。至於怎麼才能不那麼難過，做其他事情轉移注意力也好，開始一段新的感情也好，訴苦也好，你都會依舊難過，但是時間會告訴你，任何烏雲都只能遮住太陽，它無法改變太陽...
在生氣或者難過（情緒激動）的時候，你們都會有哪些生理反應？
變色龍大款 就在剛剛，和父親吵架，我聲嘶力竭的朝他喊著，過了一會我覺得雙腿和雙臂，耳朵和後腦都在發麻，手也很奇怪，低頭看了看，發現我的兩隻手在袖子裡蜷縮成乙個很扭曲的形狀伸展不開。他們把我平躺下來，媽媽給我搓手搓了很久，最後恢復過來。可能是血液衝頂四肢供血不足吧。 我會拉肚子，肚子會超痛。比如和男朋...
為什麼一遇到委屈或者難過的事自己發洩情緒的方法是哭，怎麼控制自己的情緒？
Aaa 我就是那種遇到難受的事容易哭的人，因為我清楚的知道自己哭了心情會好，這更有利於我調整狀態和情緒，那我為什麼不可以哭呢？說實話，我覺得哭完之後立刻調整心態是很堅強的表現啊 笑場 情緒需要發洩出來，如果哭有幫助，就哭吧，沒什麼丟人的，有的人通過吐槽，有的人通過傾訴，有的人咆哮，還有的人跑步，練拳...