1樓：塗指甲油的妖怪
幹別的事情，主觀忽略不去想，但這也只是暫時的方法。等自己的狀態好一點了，該面對的還是要面對的。沒關係的，好的壞的都會過去的。加油！
2樓：鑫說育兒
我認為還是要找到自己調節煩心事的出口，比如說遇到煩心事，先喝口茶冷靜一下，想一想解決方案，事情解決了，下一次應該用什麼方法去應對。轉移注意力也是一種方式，但是我個人而言還是會選擇先去解決問題，而不是轉移注意力，轉移注意力當下心情是會好一點沒錯，但是事情得不到解決方案，一切從頭再來，反覆無常。沒有任何意義~
3樓：爺來了
遇到煩心的事，首先確定這件事是不是必須要做的事，如果是必須要做的事，那就換個角度去想這件事情，盡量把這件事情做好，做完！
如果這件事情是不需要必須做的，可以直接放棄，或者直接不要去想。這個時候可以聽聽你最愛聽的歌，再看個新的電影，找個自己喜歡的題材的電影！這樣就會慢慢把這件事情淡忘！
4樓：Charlotte
每個人都有煩心事，這很正常。你首先要正視這一點，並且不要討厭自己這一點。這個很重要，不要討厭自己！！
好了，我來說說我的經歷
我兩年前和你一樣，我在備考研究生，同時也在談戀愛。那戀愛的一些雞毛蒜皮小事無可避免就會影響我心情，特別是備考的心情。
考研對我很重要，所有的朋友都知道，而且我也向ex說過。他是懂的！
我很累，我很鬱悶，我很無助，我很煩，我需要乙個人傾訴我的情緒。
但是他根本起不到這樣的作用。不僅沒來安慰我，而且在我需要他的時候他還不在……
這些事情不值得大動干戈吵架，但有時候就會像螞蟻一樣爬啊爬，爬到心裡去。
真的很影響備考心情。就是那種不對勁，你很想解決，但是又怕影響我備考。
所以當時我有一段時間，沒能好好靜心下來複習。總是胡思亂想。
後來呢，我想通了。這麼重要的事情，ex沒能做我心理上的後盾，他估計心裡也是沒有我。
所以我就決定不把他當回事，把他當備胎。考研複習是我的第一位。
這麼想了以後，我從此沒有煩心事，也不需要轉移注意力。
只要開啟書本，自動進入複習狀態。
你的問題：遇到煩心事，怎麼轉移注意力？這個問題在本質上，不是乙個how的問題，不是怎麼做的問題。
而是乙個what的問題。你要給這些煩心事定性。
這些煩心事在你的心中是否排第一位？
如果不是，你不需要關心，你直接忽略他們。你根本不需要暴飲暴食，吃喝玩樂來轉移注意力。比如戀愛，閨密吵架，綠茶婊逼逼這種。
如果是，毫無疑問是第一位，那你只能解決他們。只有解決這些煩心事，你才不會想。也只有解決這些煩心事，你才能保持注意力做次級重要的事。比如父母問題，經濟問題等等。
所以，好好想清楚再去行動哦。
5樓：盧sir
跑步，想到煩心事就加速，忘不了就一直跑（不過要根據自己身體來，別亂來，像我就是亂來，就是有機率昏倒）也可以和朋友一起散散步聊聊天（也可以找我，不過你找的那個人要能給你答案和他的見解，好幫助你解決
6樓：Rules
遇到煩心事，打破了心裡的平靜，注意力無法集中在正事上了，怎麼辦？當我們遇到事情時候只有2種處理方式：解決它或者逃避它，而解決它是別無可選的，逃避它永遠只是暫時的，你一直把它留在腦海裡吃你的關注力，你選擇的是暫時逃避而已，或者說你想用逃避的方式來保證自己有足夠的精力幹別的。
遇到這種情況，我們能怎麼做呢？要麼我們把專注力全部用在思考和行動怎麼解決它上面；要麼先痛定思痛，斷捨離，先徹底忽略不去想它，安排個未來何時專題來處理它的計畫，把專注力全部提到其他需要的事情上去，畢竟有很多煩心事是需要時間來幫忙解決的。不要為打翻的牛奶哭泣，要麼開心地收拾一下再來一杯，要麼等我吃好喝好嗨好睡好怎麼開心怎麼來之後再收拾再來一杯，關鍵是吸取教訓，以後盡量不再打翻了。
真的遇到煩心事了，如當頭棒喝了，當即放不下，出不來，短暫給自己放個假吧，做一些自我麻痺的事也無妨，只要自己清楚，你不是被煩心事打敗了，只是要調整好自己的狀態，把煩心事KO掉，然後自己和生活都會越來越棒，而自己的內心也會成長的越來越強大。
煩心事只是生活給你出的一道道考題，記住題目沒有必要的，老天也沒有讓你每次都馬上能答出來，先照顧好自己，晚點再交卷，只要最終答出來了，就是有成績的。
如果你們遇到這樣的朋友 ，要怎
如果真的是六年好友無話不談，可以和她認真且心平氣和的談一次這個問題，朋友之間需要溝通，不是開玩笑暗示，是認真的告知她你不喜歡這個行為，我相信她會理解你的。 松鼠飛輪 我覺得你已經錯過了和你的這位朋友表明你的雷區的最佳時機。可以看的出來你對於朋友之間第一次發生的踩雷行為會覺得無所謂，因為你自己覺得大家...
想知道你們遇到最難熬的事或一段時間，你們怎麼走出來的呢？
W然然 現在正處在這個時間吧。全職備考壓力超大，不久前剛剛被分手，還處在煎熬時期。真的是每天心裡堵堵的，莫名其妙情緒低落，突如其來的崩潰，焦慮不安脆弱不堪整個人就是間接性喪到不行。真的是在熬時間，然後一邊理智告訴自己成年人不可以這樣，要振作起來。後來就運動，滿身大汗那一刻感覺很爽，雖然緩解的時間比較...
你們會有自己喜歡的明星當動力嗎，你們都是怎麼做的嘞
小偷玫瑰 有一點吧，但不多，我感覺我追星追劇勢必就不能學習，時間都花費在追劇打榜上了，如果站在學習的角度來說一點也沒有動力，而且還起了反作用。但如果站在生活技能上還是有點動力的，看到很多飯圈大佬會樂器的會剪輯的會繪畫的會寫文的，我有時候覺得自己好菜，啥也不會。所以就會把偶像的歌譜列印下來去練琴，如果...