1樓：趙仁文
睡覺，前提是睡前不吃太多。如果你的身體對於走路都嫌累的話，那麼控制飲食和良好作息就是健身的開始。當你走路不嫌累的時候，就做下一步的訓練，健身要循序漸進。
有的人跑5000公尺都不嫌累，有的人走兩步都懶得動，就是體質的差別，做自己適合的，慢慢調整去適應強度更高的運動。
跑步了一段時間，身體條件有所改善，因為工作較忙，暫停了兩個多月，期間身體發福，開始控制飲食，成功減掉小腹。最近已經做好準備重新開始跑步。本人體質弱，每次只做慢跑1000公尺，然後投一會籃球算是強度訓練。
學生時代15-19每天的運動時間在3個小時左右，都是在籃球場度過的，技術一般，跑動居多，大學期間和畢業以後，基本不怎麼動，體質變差，後來就跑步改善，開始的時候跑很久，因為不適應，右腳中間部位持續疼痛，暫停了一陣，後來再做就減少了跑步時間也降低了速度。每次跑步的時候做兩組俯臥撐和蹲起。沒有間斷過。
這次暫停之前，還增加了幾個拉伸動作，類似瑜伽。目前看來，身材還可以。
有沒有快速消耗雞蛋的方法
李楚連 做蛋糕 蛋捲 雞蛋羹 蛋撻 鹹鴨蛋 茶葉蛋 餅乾等可以消耗大量雞蛋。雞蛋，是母雞所產的卵，受精之後可孵出小雞，其外有一層硬殼，內則有氣室 卵白及卵黃部分。雞蛋含有大量的維生素 礦物質和高生物價值的蛋白質，是人類常食用的食品之一。據分析，每百克雞蛋含蛋白質 克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含...
有沒有好聽且耐聽的歌曲？
平川 青玉戀 by子衿 太好聽了太好聽了，強烈推薦！ 萱萱日享 王源驕傲 王一博 肖戰無羈 易烊千璽 My Boo 王俊凱生長 Dior大穎阿拉斯加海灣 周深大魚 趙英俊送你一朵小紅花 井十三 2020我單曲迴圈最多的10首歌 1.最美的時光 韓晶 2.一如年少模樣 陳鴻宇 3.余香 張小九 4.那...
SNH裡有沒有飯著心不累的cp，給我推薦一下，就是開開心心，甜甜蜜蜜沒有那麼多事的cp ？
鏟屎協會會長 強烈安利艾思，真的非常安穩 小艾 陳觀慧 教練 陳思 艾思魔笛，年年不缺席 縱觀整個河內應該只有艾思是唯一只擁有彼此的cp，不僅專情，而且長情確定不嗑? 陳憶 0202了，經過多處房子崩塌.我最近的話中泰Z隊裡的歆璐吧，說真的又希望她們火又不希望.小朋友安安定定挺好的，要是嗑不下去當成...