1樓：梁sir
加班是沒法拒絕的，工作事業的需要。
值得注意的是飲食，休息和鍛鍊。
對於一枚吃貨的我來說，吃是首重之重，其他都要靠邊站，飲食一般清淡為主，三餐規律，吃的時間其實耽誤不了什麼工作，什麼時候吃都要花時間的，比如我做銷售的時候，六點下班後有兩個選擇，一是繼續上班到八點，二是先吃飯，再工作到九點，我不考慮就選了第一，原因是想吃，還有就是工作效率問題，一下午那麼久早就累了，吃飯期間休息一下，接下來效率更高。
休息就不多說了，上面的例子也說明了工作效率與休息的聯絡。
「身體是革命的本錢。」這句話很熟悉吧，前輩們早就悟透了。我試過兩種情況：
一、工作太累了，感覺沒必要再去鍛鍊，結果越來越累，身體都有點虛。二、工作累了，但我還是去鍛鍊，跑步和俯臥撐，剛開始跑1圈足球場，10個俯臥撐，後面慢慢加量，加到大概是跑3圈足球場，30個俯臥撐。剛開始可能有點累，後面毫無壓力，輕鬆完成，而且第二天精神比不去鍛鍊好太多。
最後告訴你乙個秘密：這個秘密不能說。
2樓：
我感覺一般從事網際網路行業的人大概有兩種：
一種是年輕加班通宵不吃飯感覺不到也不在乎的，一種是到了一定年齡感覺吃不消時開始考慮健康問題的。
如果你開始考慮這個問題的時候，其實可以考慮換個行業了。
行業本身就是如此，如果實在吃不消，換個輕鬆的工作才是問題的終極解決辦法。
3樓：Midaoi
講真，無解。我白天7點多上班，晚上7點下班，路途乙個多小時，一般不會不加班，加班的話正常9-10點下班，偶爾11-12點左右。現在有小孩了，孩子一歲週末要帶孩子，而且說實話現在這樣明知道身體越來越乏，一天不如一天，好不容易有休息時間都不想運動了。
懶飲食不規律這個應該不會吧？該吃飯吃飯唄，公司再加班應該也不會飯都不讓吃啊，再忙再累也不會忙到一天不讓吃一口飯閒下來才能吃一口飯吧
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