1樓：涂爾幹
正在失眠中掙扎的我。。
我想說的是看看醫生是有必要的，自我暗示很有用的（配合呼吸調整），加強鍛鍊有用，睡前不要看手機不要看費腦書不要運動，白天不要睡太多。不知道那一招更適合你，都試試吧。
核心就是神經放鬆放鬆放鬆。。
2樓：深海
失眠真的很痛苦，我從小學三年級就開始失眠，整夜整夜的睡不著，我和其他孩子也沒有什麼不一樣，該吃吃該玩玩，直到現在高二，還是失眠，拿過藥，但我總不能一直靠吃藥維持睡眠吧，最近連午覺也睡不著了，早上也醒很早。我父母說我失眠最直接的原因就是，手機玩的太多了，真的好氣又好無語，這種不理解孩子的父母，又不重視孩子，以前我好內向和父母又沒有什麼話說，現在大一些了要比原來外向，他們好像就開始在意我一些了，我覺得呢，平時就多給父母交流，說說心裡話，關係打好點，他們會關注你的，會諮詢下你，最近有沒有好一點？慢慢來吧。
3樓：
你這是壓力大導致的啊…失眠有多痛苦我知道，因為我是今年的高考考生，也是因為這個失眠了乙個多月，很晚很晚都睡不著然後第二天六點就要爬起來去上課，那段時間黑眼圈特別重，精神狀態也不好，力氣也使不出，吃飯沒胃口。我跟你不一樣的是我跟父母說了以後重視程度還可以，然後熬藥給我喝，就這樣喝好了。
你的父母是認為你不夠累才這樣嗎，明顯不夠理解你。很嚴重的睡不著，已經影響到生活了的話就先叫他們帶你去抓一些中藥來喝一段時間，好了以後就好，沒好的話他們應該也算知道事情的嚴重性了吧。
希望你快快好起來～
補充一下在微博看到的http://
fx.weico.cc/share/30217525.html?weibo_id=4265383864790271
4樓：剛買了一桶洗衣液
我原來在家，也失眠，爸媽還天天挖苦我，知道有一天三點多還沒睡著的我去陽台拿了一瓶52度白酒，喝了半斤多。聞見酒味他們都起來了。問我說怎麼了，我說睡不著喝醉了就睡著了。
我告訴他們，我不是最近這幾天才這樣，我三天兩頭晚上喝白酒，不過我不在家你們不知道而已。終於他們認識到了問題的嚴重性。
5樓：
本人有段時間失眠嚴重，前半段是在國內上學時期，後半段是出國之後。曾經嘗試與我媽溝通，但是我媽可能太樂觀了，或者覺得我這性格沒心沒肺從小就是不可能有事，最後給我的結論是我沒事兒閒的。
失眠這種事，還是靠自己改變吧。多看看做做有助於睡眠的活動，以及在平時多排解自己情緒。實在不行配合點中藥。會好起來的相信我！
6樓：硬餅乾兒
十分理解題主中考完失眠的情況，我也是從初中就開始失眠的。
他們之所以不當回事，可能是並沒有覺得你的情況已經嚴重到要去看醫生的程度。而且沒有失眠過的人確實是很難體會到失眠的人在這個過程中的心路歷程的。
就我個人情況而言，我剛開始的時候也是只是有點難睡著，半個小時乙個小時的樣子，後面高中開始晚上入睡需要的時間越來越久，白天也開始嗜睡，甚至得名「覺主」尊號。後來上了大學有了室友情況更加糟糕。現在還在依靠安眠藥生活。
你可以試試睡不著的時候去敲敲他們的門，讓他們正視你的情況。同時確實你現在的情況也確實真的還沒有很嚴重，稍加調理，相信會很容易恢復的。
除此之外，從你的描述裡，我覺得你更需要做的，是要調整一下心態，長期失眠最大的危害就是對思想的毒害。具體做法我就不瞎指點了，每個人的情況都不一樣，還要你自己慢慢摸索。
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