1樓：
用了幾個月了，最大的好處就是不用想今天要跳啥操 =-=
要說具體有沒有效果，我是個運動塑形效果很慢的人，反正也沒有胖就是啦
2樓：隨心所往
圖是一樣的，我就不上了，我最近剛剛開始用，說一下感受吧。
對於長久不運動的人來說fitstar算乙個不錯的選擇，第乙個要說的優勢還是在於方便。不需要特意準備器材，不需要專門去健身房，也不需要早起，只需要在家裡抽出一點時間就好了。我都是晚上跟著它做一組，感覺挺方便的。
另外就是強度適中，同時系統性更加好。這個是一般自己練無法做到的，一組訓練裡面可能會包含7-8組不同的動作，之前我去健身房的時候也沒有這麼複雜過。而且每天的訓練內容搭配也很重要，像我第一天做完daily dose到早上覺得腿是軟的，然後再看它第二天的安排是beck& arms/shoulders。
也就是訓練計畫在強度，全面性，以及恢復休息上都有考慮。
最後我想說的是，這種模式可能會成為乙個趨勢，畢竟對大多數人來說在家裡鍛鍊還是比去健身房方便。估計來回20分鐘算非常近的了，但是在fitstar裡面這都夠你完成一天的鍛鍊任務了。
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