1樓：滿眼笑意
就運動方面的話，利用好下面三個方面還是比較有利於我們的健身和健康的：
1.發現運動水平我們可以通過一段時間裡每天24小時佩戴檢查我們的運動資料，從而了解我們每天的運動量。好制動適合自己的運動計畫。
2.追蹤運動強度在當前的運動量的基礎上逐步增加運動量或者運動強度，運動手環同樣可以起到幫助。現在市面上大多數領先的智慧型手環可以提供的一些應用程式，繪製隨時間改變運動強度的變化，這樣非常直觀的就可以看到我們近期的運動進展，有助我們在未來制定更有效和可實現的運動目標。
同時，我們也可以將運動資料匯出和上交社交平台，做具體分析，同時起到乙個激勵的作用。
3.新增心率監視器智慧型運動手環乙個最關鍵的運動輔助功能就是心率監測，可以隨時追蹤監測我們的心率情況，既在保證安全的情況下也可以起到運動指導作用，比如說如何才能更安全地長時間鍛鍊，從而燃燒更多的卡路里。
總的來說，智慧型運動手環更像是我們的乙個小小的私人教練，可以起到監督和適當的指導作用。同時，具有的通訊功能可以在運動不方便攜帶手機時及時提醒我們，以免錯過主要的訊息。此外，外觀時尚的智慧型手環也可以為我們的穿搭加了一道亮點。
所以不難理解有的人會喜歡佩戴智慧型手環了。
滿眼笑意：2023年雙十一智慧型手環推薦|含詳細選購指南—（雙十一特惠更新）
2020 年有什麼優質智慧型手環推薦的嗎?
2樓：流浪玻璃人
主要是可以替代手機記錄運動資料，佩戴上更靈活，結合心率監測、GPS定位技術抬一下手腕就能看到各種資料，不覺得很有科技範兒麼
3樓：邵陽劉
現在健身房普遍越做越高階，像在威爾斯、樂刻、浩沙這種連鎖店裡相信大家經常能看到堪比南韓偶像劇男主級別的肌肉型男，無線HiFi耳機、智慧型手環或者運動手錶基本人手必備。
當然不只是為了顯擺品味裝bility，在我看來，比起堅持報名私教課程，靈活運用智慧型手環來健身更顯價效比上的優勢。
就拿本人一年的健身花銷來舉個栗子，私教工作室300元/課，一周至少練習2次，每月折算下來就要花出去2400元，按年計算相當於28800元，不到3萬塊，都能買一台外星人頂配筆記本了。
眾所皆知，智慧型手環基本售價在100-300元，便宜的很。如果你是健身新手，不差錢，那麼建議你先跟著私教練習6-12堂課，為了掌握基本的動作要領和防護措施。但如果是預算有限，個人建議入手智慧型手環，目前來看，有不少品牌的手環都支援心率監測、卡路里消耗資料的功能，比如咕咚、小公尺和華為等等。
而且，在進行游泳、跑步、騎行等有氧運動時，心率需要控制在120～180次/每分鐘效果會更佳，燃脂速度更快，這點或許有部分人還不知道吧？
出於手頭裝置有限，我就以剛入手的咕咚智慧型心率手環為例，簡單說下功能點。它有PPG光電心率監測技術，能24小時實時監測心率，資料和平常用心率帶側出的數值差不多。另外，還可以通過不同運動場景優化演算法，自動提示數值區間，簡單講就是當你偷懶了或者動作不標準、不到位的時候，手環也不會識別你的運動效果的，這方面有一種虛擬教練隨時監督的感覺，感覺又酷又實用。
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