1樓：
練過散打和泰拳的我說幾點經驗。
動作不流暢，一般是身體協調性差，身體對動作不熟悉導致的。
所以在擊打動作正確的情況下，多打拳法空擊、腿法空擊、拳腿組合空擊打。這些東西練熟了，用傳統拳的話講，算是知己的功夫。也就是你在空擊的時候要能把動作打得流暢自如。
同時也可以加入跳繩等等協調性的練習，最後過度到沙包，手腳靶的練習，初步體會一下移動狀態下，距離感、時機、節奏等因素把握。最後過渡到輕對抗練習，基本上也就能把動作練順了。
2樓：LAM
練過四年泰拳，到現在都不敢說我會泰拳只能說會泰拳的動作。
我在廣泰練拳，我們是怎麼練組合的呢？用數量來堆質量。
當初我練的時候，300下左直拳300下右直拳。就打空擊。只有當你真的明白肩腰跨腿結合去打出一拳，你才會明白什麼叫出拳。
我學了四年，僅僅學到拳法的組合，拳腿組合可以打，但是連貫性很差，差到什麼程度呢？如果對方同樣是練拳的，有一定基礎，就能看到我的不連貫的破綻。抓不抓得住另外算，但是看得出。
連貫這種事真的很難，如果你不是很有天賦的話，我建議你的就是，用數量挑戰質量。直擺勾。說白了就三個拳法，組合拳，一天就練習一共。一百次兩百次三百次。
耐得住寂寞，你就出得了成績
3樓：
第一，可以對著鏡子空擊，練一些常用組合，首要要求是把拳腿組合打順。重點是看著鏡中自己的影像，在腦海想像要怎樣攻擊他再打。當然，步法上也得配合，進進退退是必須的。
如果對著鏡子空擊都打不順，上擂台當然不可能連線起來。
第二，對著沙袋練拳腿組合，跟空擊不一樣，打沙袋會有反作用力回彈回來，不習慣的話，很容易乾脆停在那邊。沙袋是不會跑的，如果對著沙袋都打不順，那麼上擂台當然不可能流暢。
第三，身體別太僵硬，肌肉僵著就會慢，慢就肯定流暢不了，畢竟你的對手是會動的，不是木頭人。
第四，保持良好的呼吸節奏，呼吸不順或者節奏有問題，會令體能下降很快，體能下降了，接技自然很難流暢。
4樓：獨孤逸風
我只練過太極拳，一點體會僅供參考。
應該先練單式，練到準確，從有意識的符合動作要求，到無意識的符合動作規範。
幾個單式練熟之後，可以進行動作組合，比如112，121，123，131，233……不要貪多。
然後，讓陪練帶你模擬攻防，開始可以通過口令來提示攻擊，後面逐漸過渡到無口令動作提示。動作從慢到快，逐步提高自動化的程度，直到具備無意識的連續擊打，如果能做到預判更好。
然後增加實用性的技法，糾正孤僻動作，增加體能耐力。
然後，就是低烈度的對抗練習，與不同水平的對手做友誼賽，直到能夠從容應對，不緊張，氣息平穩。
再然後就是，對抗性的比試。注意做好自我保護，防止受傷。
如果在圈子裡沒有什麼壓力，可以參加業餘比賽，直至參加職業比賽。
祝好運。
5樓：雪山阿佳
盡可能地提高身體的柔韌性，因為人體的各個關節都是由骨頭、骨骼肌、肌腱組成並支撐的，而骨骼肌屬隨意肌，是可直接受大腦中樞神經支配其伸縮運動的，一理肌肉不夠柔韌或僵硬，就很難快速地按神經系統的命令在瞬間完成靈活的動作，這樣一來，攻防動作的遲緩也就在所難免了。
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