1樓：真理之門
我自己低碳7個月，減了44斤，多年沒好抹了無數藥膏也沒治好的痤瘡沒了，吃中藥西藥噴鼻洗鼻也沒治好的慢性胃炎也沒了，吹爆低碳
2樓：管不住嘴的營養師
問題根本應該是我們平時認為的正常的飲食是碳水含量太高了！
想想平常下館子吃飯，一人一碗白公尺飯，素菜還有可能是土豆絲，清炒山藥，玉公尺粒等高碳水植物，最後還要加個甜品：紅糖糍粑，醪糟，什麼雪山包， 吃飯的同時再來點飲料：王老吉，奶茶，可樂。
想想一頓的碳水,而且是精緻碳水,有多少？！
都知道過多的葡萄糖會轉換成脂肪吧？
所以現在所說的低碳飲食，其實是把碳水攝入拉回了正常應該攝入的水平。
減少精製碳水是很應該的。外加精製碳水在加工過程中營養都損失的差不多了而至於生酮，雖然短期生酮飲食現在是有研究表明對體重，血糖可以達到控制。
可現階段根本沒有研究表明長期生酮飲食對身體的影響。
雖然吃什麼這是完全個人的選擇
可是身體是自己的，出了問題也只有自己知道有多痛苦為什麼要拿自己當小白鼠呢？
明明均衡飲食有那麼多的研究表明對慢性疾病有預防作用，而不用忍受便秘的痛苦（不要問我為什麼知道）
3樓：貧民C
沒生過酮，因為感覺會中毒不健康，不如自己跑兩步，低碳可以。 高脂保持懷疑態度， 完全不吃碳水也沒有必要只是避免精製碳水和糖就行了碳水一般在100g左右就行了是可以避免缺乏碳水引起的疾病的蛋白質一般是50到60左右其實也很害怕蛋白質太高傷腎不過至今還算可以沒有什麼事兒
4樓：木森
乙個事物的火爆，背後需要有兩股力量。一股來自追隨者，另一股來自反對者。
反對者們一心想摧毀或貶低這個東西；
他們卻沒有想到，自己的反對恰恰起到了推動的作用。
——《木森與師傅言》
1.任何飲食都只是工具；低碳高脂亦是如此。
2.有更多工具可供選擇總是更好的；各取所需即可。
3.商業化運作需要妥協；但在妥協之後，我仍然認為野獸做的事情對人有價值——至少把對立的觀點帶入了更多人的視野。
4.沒有哪一種飲食注定能通向健康；飲食、人和腸道菌群需要適配。
5.如果有極簡的健康飲食建議，那會是13個字：
吃真正的食物，聽從身體的聲音。
5樓：Amandahou
談不上妖魔化吧，我沒有完全生酮，但是看了師姐的文章開始低碳，說實話對我是有效果的，瘦了，同時有些炎症真的消失了，適合就是好的，低碳如果不舒服你就試試別的方法唄。
6樓：小明
任何東西，都有其適應範圍。
任何事情，只要其有廣泛性，就是有原因的。
任何事物，被說的無所不能時，就要留心了。
任何事物，被說的一文不值時，就要查詢背後的秘密。
沒有什麼是無所不能的，也沒有什麼是一文不值的。
子曰，寸有所長，尺有所短
最後.我支援限制或者禁止精製糖.
7樓：
不管是脂肪還是碳水或是蛋白質，妖魔化任何一種營養素都是不對的，更何況食物中重要的遠遠不是提供卡路里的的這三樣，維生素、食物纖維、不飽和脂肪，人類對食物中成分的了解還遠遠不夠。
比起吵碳水脂肪哪個好，你們更應該關注的是食物質量和能量密度，優質的碳水優質脂肪優質蛋白質，多吃新鮮的蔬菜不僅充飢也補充了很多食物纖維和各式營養素，再配上粗糧深海魚白肉為輔的飲食，吃的健康最重要。
ps不管你喜歡那種飲食，新增糖和油炸食品都是最壞的！！請遠離高甜高脂的工業食品！！
8樓：月如玦
挺愛吃肉的，可是無法放棄大公尺飯牛肉粥糯玉公尺紅薯小籠包花卷銀絲卷山藥糕的我表示物極必反，飲食均衡最重要~~不就主食吃大塊肉肉也吃不下啊！在指標正常的前提下，身體喜歡、舒服就好~
9樓：緣木
反正我低碳飲食瘦了40斤增肌成功，血糖穩定，基本到了飯點才開始餓，看到以前愛吃的零食現在都沒食慾去吃了。反正我成功了，我受益了，我管你們幹啥。貼幾張現在自己。
10樓：糖糖
你試過嗎？自己試試就可以解惑！作為乙個來了15年大姨媽都不准的人，生酮飲食三個月，大姨媽終於變準了，週期28天，剛剛好。不用再像以前鬧尷尬了。
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