1樓：福州禪武
運動員的競技能力構成思維導圖。
體能是所有的技能的基礎，這就為什麼部隊的軍人要進行大量的超負荷的體能訓練，因為只有體能作了保障，後面所有的技能才能發揮。
專項體能與非專項體能，如果你平時每天都是跑五公里，練的就是非專項的體能，因為跑步和擂台競技的格鬥方式不一樣，你不能在擂台一直跑步五公里。等你快到了比賽的時間，你就要練與比賽近似的體能動作，例如拳擊是打三分鐘，教練會安排三個運動員，每個運動員會和你打一分鐘，這樣的車輪戰，迫使你的體能跟上，這就是專項體能。
或者，安排六個人和你車輪戰，第一人個打你30秒，你只能不接觸防守，不斷的移；第二個人打你30秒你只能往前硬抗，不能反擊，不能進攻；第三個人打你三十秒，你只能打反擊，第四個人你只能打迎擊，第五個人你只能摟抱，第六個人你只能拼命，沒有任何戰術，你只能往死裡打。
這後面兩種體能就是專項體能，和比賽的內容越是近似，越有利於你的比賽。
而平時的跑五公里，也是體能，但和拳擊擂台的比賽在動作的動作軌跡，運動形式上就有區別。
2樓：蒼狼
按我過去經歷，格鬥和別的運動在體能最大區別就是體重，體重，體重並不是說按照比賽專案越重或者越輕就可以，格鬥很魔幻，去弄重量級內最重，還可能在不同級別反覆橫跳，體重一直在極端變化，就是去65公斤那麼體重最接近65公斤最佳，打60就拉到小於等於60以內，然後可能又要去打70，再弄回小於等於70。重量永遠是第一考慮的
能強拉體重還能保持狀態的指導就是好指導
簡單說就是能做到有限的體重根據個人優勢分配全身肌肉和脂肪，弱化一部分肌肉，然後還能確保精神狀態。
乙個月提公升乙個或者拉下乙個公斤級狀態經常是極差的為了連續參加不同級別，避開強敵或者湊分，是必須的。
比如我的隊友在兩個月經歷了48，52，60三個級別的比賽。
3樓：繼續者張付
格鬥體能是服務於格鬥攻防能力提高的體能訓練系統。
格鬥體能是更全面的人類「生存體能」，因為除了全面均衡的力量速度耐力外，應激體能素質的閃避、格擋、接抱等素質將增加人體對抗各種突發災難和暴力侵害的防身能力。
簡單講，比如練一段時間普通的力量或者耐力，去測，拳法擊打力和拳速降了，甚至格鬥動力鏈不緊湊了，就是體能練錯了。
格鬥專項體能。包括格鬥專項力量，速度，耐力，應激，平衡，柔韌六大體能素質。還有體能模式（不展開，看我今後的著作）。
代謝型別是力氧結合代謝（包括格鬥速度力量爆發力，格鬥力量速度爆發力，以及格鬥一般有氧耐力及角力耐力）。
1、就說力量，格鬥包括六種力量，都要練。
基礎力量要練，但到達相應指標就要以專項力量為主。
格鬥所需的六種力量都要練。包括：
動力力量：攻擊技術的專項力量。
緩衝力量：受身技術，格擋技術與抗擊打所需的力量。
靜力僵持力量：纏鬥角力，摔投僵持與關節技攻防角力所需的力量。
蓄力力量：肌肉超等長收縮，長程發力的重擊力量。
速度力量爆發力：打擊技所需的爆發力，格鬥專項彈跳力。
力量速度爆發力：摔投技和某些關節技所需的爆發力。
2、格鬥的速度以技術動作速度與移動速度為主，反應速度在訓練實踐中被安排在了格鬥應激體能素質訓練中。
3、格鬥的耐力是包含了力量耐力，角力僵持耐力和爆發力耐力的復合耐力，不是簡單的長跑耐力。
單舉乙個格鬥力量耐力的例子：
是力量耐力，而不是一般耐力。必須每次輸出大於等於一倍體重的耐力才有意義，大於等於一倍體重，代表著單次的殺傷力有效性，耐力代表著持續。
高手的格鬥比賽，主要時間在打空拳，一場MMA高手的比拼，15分鐘（3 回合）或者25分鐘（5回合），至少發出幾百拳以上，而能夠打到對方身體的可能只有十分之一，而可以打出硬直和KO的拳，一般只有個位數。這就必須用出拳的力量耐力對抗概率的客觀存在性，因為對方有良好的閃避、格擋、接抱應激體能素質。順便一提，高手打菜鳥就不太需要力量耐力了，因為菜鳥沒有良好的閃避、格擋、接抱應激體能素質，更沒有良好的格鬥專項力量耐力。
以爆發力耐力性引體向上為例，作為訓練拉力肌群的爆發力耐力，在MMA及戰術格鬥纏鬥和摔投中起到至關重要的作用。拉近對方和拉力控制把位也是要重複去輸出的。
4、格鬥的柔韌是符合格鬥發力的關節活動範圍柔韌，過度的柔韌會影響格鬥的發力，較差的柔韌無法完成格鬥技術動作（比如轉身後擺腿，地面下位橡皮式防守等）
5、格鬥應激體能素質包括：體能模式轉換應激，攻擊組合應激，抗擊打應激，閃避、格擋、接抱、擺脫、控制應激體能素質訓練。
6、格鬥平衡可以附帶在以上訓練中練。
本人寫過的《打造格鬥的肌肉》有比較全面的介紹。
4樓：脫氧核糖核酸
我也很想知道，但是真正懂的應該是那些頂級格鬥俱樂部的體能訓練師吧。而且根據專案不同所謂專項體能訓練也應該不同。摔柔可能更需要絕對力量，爆發力。
再比如乙個選手很依靠力量那他的專項可能更偏向力量比如喬治福爾曼。也就是個人風格與理念不同所謂的專項訓練不同。格鬥對人的體能要求很高因此要全面，個人風格不同因此應該有所差異
5樓：銳迪運動館
格鬥專項體能包括很多專案。協調，腳下移動能力以及爆發力，耐力，腰腹核心，心肺功能等等，格鬥專項體能相對全面，不像普通體能專案相對單一，是圍繞某種格鬥專案全面提公升身體的各方面素質，所以叫做格鬥專項體能。比一般的身體素質都要全面。
當然，也會相對累很多。
各位大佬，玩什麼遊戲可以提高成績？
灰域行者 借助遊戲提高成績的前提是，重點放在 學習 上而不是 玩 上 若是想學習的，玩未漢化的CRPG也會為了劇情自己查單詞自考托福而不是找漢化補丁 玩解密遊戲也會拿出紙筆打草稿演算而不是查詢攻略 想豐富遊戲內容的也會自己學習程式設計解包遊戲檔案而不是去N網查MOD 想提公升口語和交際能力的也會在V...
請問各位大佬，什麼是陰陽牒文呢？
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kindlymsh 先把auto調整為乙個適合自己的速度。然後auto。開啟原神 2年前是DNF 開始刷刷刷。刷的差不多了。兩個遊戲一起關。 櫻小路露娜 不是大佬，不過看到這個問題挺感興趣的就順手答一下好了。個人的話一般都看情況吧。1.劇情作 一般來說劇情作文本量太大，如果一句一句都聽完會耗費太多的...