1樓：lkokk
最開始就是要積極地練習球感，桌球和其他球類運動一樣，都是靠「感覺」。事實證明在實戰中的一些關鍵球大部分都是靠「感覺」。
想要練好球感，我個人覺得對牆擊球是乙個實用方便的方法。剛開始可能比較困難，可以先讓球在地上彈一下，再上拍。勤加練習，嘗試短距離，長距離，還有中距離，長短距離變化。
在這之後還可以嘗試反手擊球。
再者，新手的拍子不一定要好，但一定要適合自己的打法。
其次就是多多打實戰，在實戰中多多嘗試變化。還要注意思考，尤其是桌球的旋轉變化，只有自己想清楚了桌球旋轉原理，才能知道面對不同的來球，在合適的時間用怎樣的拍型擊球，從而達到變化多端，出奇制勝的效果。
總的來說，桌球是乙個上手容易，但高階難的運動，還需要自己多琢磨琢磨。有的時候確實需要自己停下來靜靜想一想
2樓：Thomas
第一步買把cl 正手狂飆反手F1或者別的什麼第二步找個教練教正反手攻球
第三步學正反手擺短/劈長
第四步練兩個有迷惑性的發球
我覺得經過乙個月左右，你就誰也打不過了。
講真，我在一開始學球的時候，打比賽就被很多沒受過訓練的業餘球友按在地上摩擦，甚至很多學球之前能打過的，學球之後反而不行了。真正能和很多球友過招的時候，是在學會擰拉，挑打和正反手連續相持之後了。
我想說的是，桌球實戰經驗和基本功都很重要，在學球之初肯定會很有挫敗感，感覺自己很差。如果你不願意將其做為乙個長久的愛好，就不建議認真學球了；但是你真正進入到桌球的世界，哪怕做為乙個球館裡不太起眼的練基本功的老哥，回報都會超乎你的預期。
3樓：Cccrazyboy
關於高階：敢輸，在學校找校隊的打，在俱樂部找你打不過的打，打贏了打輸都要總結，想想為什麼會輸，會贏，處理球上要精益求精，不要打哈哈，多看比賽，很多比賽解說也拿過世界冠軍，世界冠軍幫你剖析世界冠軍，這是最好的教材，比如07年乙個什麼直通賽，馬琳拉出了漂亮的弧圈球，解說從弧圈球的起源和打法，如何防守，全面的分析。
很多事都可以模擬這個路線先拿熟練度再拔高
本人直板打法初中拿過全縣冠軍馬琳粉 10歲0基礎入門 13歲拿全校亞軍 15歲拿全校冠軍全縣冠軍只接受過乙個月的專業指導最重要的是自己要去總結去想帶著自己的問題去看比賽打比賽前我每次都會先看幾場比賽研究不同風格的球路敢請教別人樂於幫助別人尊重你的對手競技最忌諱的就是狂傲目中無人永遠記住人外有人山外有山
4樓：人字拖
兩個辦法
一是先學動作，在練對攻，千萬不要亂髮力！。去業餘球館裡面找愛練基本功出汗的大爺大媽們練對攻和推檔，不要求質量，只要求數量。練多了在打比賽，每天3個小時，乙個月就能進步不少。
二。。。。貼塊長膠，打上案子就行，見效極快後果就是。。。。。。沒什麼人願意和你玩
5樓：
在業餘體校學過一段時間，顛球顛了2個月，光正手攻球這個動作從打多球，打發球機再到和陪練練就又練了一年，推擋和弧圈球兩個又開始多球陪練又一年，然後才開始發球搓球挑打等包括比賽戰術等等。所有基本技術就學了三年。
短期如果和不會打的玩那麼你練好發球就贏一半了；和會打的或者常打的打，沒基本功就基本沒戲，你弄個長膠什麼的怪膠練練吧…但最多能忽悠一兩局。
6樓：島田潤土
找球室是最明智的選擇，自學和別人多打多練也能提公升，我們學校很多老師都是自己打水平也不錯，但無一不說我動作標準，能看出來是訓練過，一些基本功之類也很重要
7樓：Gungnir
作為一名曾經多次獲得桌球團體市第二的成績的人我想我有這個資格來指導一下
作為初學者，我認為有幾個方面是比較重要的
一，對球的熟悉感，也可以理解為控球，我之前的訓練方法是最簡單的掂球，從最初的50下到現在想掂幾個就掂幾個。
二，步伐和身體平衡，桌球的部分尤為重要，從最基礎的滑步開始練習，我的訓練方法是，找兩堵牆，在中間來回滑步移動，一直加快。
三，對球的處理，乙個球飛來，該怎麼去接，是搓還是撥，這個就要考實戰了。。
總之，你在球台前的時間決定了你的水平
8樓：
眾所周知在小球運動領域中，桌球是我們國家最擅長的球類競技專案，素有「國球」之稱。雖然，桌球並不是中國自古以來的體育專案，但是論起對這項運動的熱愛程度，中國堪稱世界第一。
從年幼到年長， 每個年齡段都有大量的桌球愛好者，而且個個都是高手，球技了得，因此才有「國球」之稱。
別看桌球的個頭小，可是這項運動裡的學問還真挺大的。玩過桌球的人一般都會知道，這項運動是以桌球為核心載體，需要不斷地進行攻守轉換，拼球技、拼智慧型、拼心理。
當然，前提是運動員首先要了解桌球在執行中的一些基本知識，通過科學的解讀，你會有新的認識。
1、關於桌球旋轉的科學
對於乙個正在旋轉的球，總是比乙個不旋轉的球更容易被控制，因為乙個旋轉的球在一定範圍上具有穩定性。
在軍隊這一點已經被驗證，並將這個特點應用在槍枝中。如果你是個軍事愛好者，研究了的槍管，你會看到槍管中有幾條扭曲的凹槽線（也就是膛線），就是這些膛線讓子彈能夠旋轉起來。
這使得射擊的時候，在一定範圍內彈道的穩定。如果沒有膛線，射彈將在大約50~100公尺之後就會偏離方向，當然也會超過100公尺。
要理解旋轉，需要了解桌球在旋轉中的原理。
為了充分理解旋球的概念，必須分析桌球分別在上旋、下旋和側旋時所發生的情況。
上旋球上旋球
上旋球比起沒有旋轉的情況，當球落在球案之後，桌球的行進方向會產生乙個突然下降的趨勢。當行進方向近乎於平行與球桌檯面時候，就是最強上旋球的情況。
下旋球下旋球
上旋球比起沒有旋轉的情況，當球落在球案之後，桌球的行進方向會產生乙個突然彈跳上公升的趨勢。
側旋球使用側旋球時，球的行進方向會進行彎曲，圖中已經很清楚的展示了乙個行進弧線，一般運動員用正手向對方的反手方向髮側旋球。
2.反應速度的科學
從生物學角度來看，身體對刺激的反應速度有限，聲音刺激與視覺刺激的反應時間都是有區別的。
從技術上講，我們對音訊刺激的反應要比視覺刺激快，分別為0.18秒，0.14秒。因此，如果你可以通過聽到擊球的聲音來了解一切，那麼你比以前曾經打過桌球的人要快0.04秒。
當球擊中桌子時，可以判斷球是旋轉的還是非旋轉的。但是，對一般的非職業球員是無法辨別的。不過，對於職業球員來說是可以辨別，並且他們的平均反應時間通常在0.
25秒左右，如果經過大量的訓練和大量的練習，這可以減少到0.18秒。就是這微小的時間差，就是將偉大球員與頂級球員拉開差距的重要因素之一。
3.為什麼38mm球比40mm球快？
由於38mm球具有較小的半徑，因此具有較低的質量，由於能量公式我們可知質量小能量變低，這意味著球的總體速度較低。
但是，38mm球比40mm球快，因為球半徑的增加會導致風阻增加，從而減慢了40mm的球。當你像桌球一樣處理低質量的物體時，空氣阻力是減慢桌球速度的主要因素。
這是對桌球科學的基本介紹，希望大家繼續將「國球」發揚光大，強身健體。
最後，再來一張大魔王不忍心完虐瓷娃娃的圖，沒辦法國乒太厲害了。
9樓：葦草
如果沒什麼基礎，短期內要掌握多種桌球技術還是很難的。建議找個專業教練，從基礎的推擋、定點攻球、搓球、步伐等開始訓練。只要肯花時間、規範訓練，必有斬獲。
10樓：
花錢找教練，然後沒日沒夜練，用金錢和強度來彌補時間上的落後，就這麼簡單，如果一周打20小時以上，全程有專業教練指點，三年內已經可以成為業餘高手，當然也要天分別太差。
11樓：逝雪淺
短期不太可能，桌球是技術活，需要千錘百鍊。
初學者進步的捷徑就是找個好點的教練，從枯燥的練習開始。
自己瞎打的話，動作難看、發力不合理、打到一定程度肯定會遇到瓶頸。
到時候再想找教練改，需要付出幾倍的金錢和時間還效率低下。
業餘的就是這樣。
12樓：
一口吃個胖子的事發生的概率微乎其微，還是找個好的教練，再多多練習，這才是正事。快樂桌球網還不錯，經常會有一些賽事，還有很多的桌球技術分享
13樓：
找個跟你合得來的夥伴，有時間的時候叫他陪你練習，在這個過程中，給你講述打球的技巧和注意事項，然後慢慢自己練習。打球需要長時間的堅持喝興趣！
14樓：謝平凡
花點錢找教練，應該是最聰明的選擇。
如果有高手願意免費教你，那更好。
高手的定義：小學時候練過2年以上的球，或者省會城市業餘賽前8，或者國際標準1800+
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