1樓：麻長步
弄清楚你自卑的原因是什麼，提示自己，多鍛鍊，想什麼就做什麼別想太多，想的越多越累越內耗自己，沒那麼多人關注你，自然一點。
2樓：
抱抱～我也是社恐自卑，今年大二，至今不敢上台講話，實在不得不講，我也能講兩句，兩句之後就不行了。
開始很絕望，大學真的是各幹各的，哪怕關係很好，有些事的確是心有餘而力不足，只能自己扛。我哭過，崩潰過。
有一段時間想要退學，回去復讀，因為我的志願報的不是很好，而且那一段時間，我在學校過得非常不好，和我一起來到這裡的閨蜜也退學了……總之一切的一切都挺不如意的，我現在是師範生，社恐的師範生，那些教育學的課程，天天上去講課，老師點評，我真的好怕，可是我還是得上去，我不想掛科。
我給自己的信念就是，車到山前必有路，船到橋頭自然直。管他呢，誰還能不社死個一次兩次三次四次的？我媽媽天天訓我，訓了將近二十年了，好不容易練出來的臉皮，一定要好好利用。
知乎不用多看，這裡是成功者的領地，而不是普通人和失敗者抱團取暖的地方……大學裡班幹部才能有多少啊，學生會主席副主席又才能有多少？普通學生就不能有很好的出路了嗎？
我憑藉老社恐人的經驗告訴你，那些說選舉班委的，選舉啥啥啥成功然後不社恐的，他們的社恐本來就不嚴重。真正的社恐人還會有膽量去參加競選？況且，班委不等於優秀，不等於未來必定成功。
社恐怎麼了，社恐又不少兩塊肉。反正我就是這麼個人，能變得不社恐最好，變不了也沒轍，自己和自己過不去，圖啥啊……圖抑鬱？
3樓：葉子
格局開啟，多和別人交流吧，慢慢會好的，前提是和能領你上公升的交往，與其無效社交不如努力學習提公升自我，沒有人會拒絕和能力強的人交朋友
4樓：蘇融冰
哈嘍你好
我目前是乙個正在上大二的人雖然我不是乙個很社恐的人但是或許可以給你一些幫助
我在學校算是那種參與了很多社團或者比賽的人，因而接觸了很多非常優秀的人
他們都各有所長各有所短，但是最共通的一點
就是他們都很自信
這種自信不是說感覺自己多麼的ok，而是一種對自己更完善的認知，比如我能做些什麼我什麼做不好我擅長用什麼樣的方式去處理
大學是可以讓乙個人脫胎換骨的地方，前提是你有乙個想改變自己的心，自卑和社恐不是伴隨你一生的東西，你完全可以成為乙個開朗自信的人
我拿我高中的女校長給你舉個例子，因為我高中混得還不錯，經常能和校長一起聊聊天，她是乙個很值得我尊敬的人，無論是她的言行舉止還是做事風格：
得體大氣說話時眼睛裡的光跟tm星星一樣
尤其是她在台上慷慨激昂的演講得時候我覺得她真的是乙個很優秀的人，但她私底下和我說，她高中初中活的也像乙個透明人，什麼不敢幹，對自己沒自信，但就是到了大學，她開始加入社團開始尋找機會去表現，成就了今天的她，當時我真的挺感慨的
也不知道你有沒有這個耐心看到這裡，可能你會說我bb了這麼半天也沒講社恐自卑怎麼開啟大學生活
說實在一點，我覺得社恐自卑沒有辦法過到好大學生活
最好的辦法就是變得開朗與自信
如果有幸可以讓你保持耐心看到這兒的話我想給你分享一下我自己
我這個人挺笨的乙個人，什麼事第一次我肯定做不好，而且我長得也不帥，說白了鐵屌絲乙個
我小學當了人生第一次主持人，很失敗，緊張的褲衩都溼了，說實話當時想換個星球生活了，但是第二天我去上學，老師同學覺得我挺nb的，他們覺得最起碼我在上面當主持人了
從那次之後我始終認為，只要我是站在上面的那乙個人，那我就已經成功了，社恐是你對你的錯誤行為的恐懼，但其實如果你明白這一點或許可以克服社恐：只要你是那個敢做的人，就比那些嘲笑你做差了的人強太多了
有關於自卑這個點，每個人都會有點自卑，如果你是個自認為很自卑的人，我建議不要去強行的克服自卑的心裡，更多的是去接納你的自卑，打個比方，我長得醜，但我知道我長得醜，所以我去學結他去學習打橄欖球鍛鍊身材去歌手比賽表演自己拿手的黑怕等等通過這些完善我的其他方面，
換句話說，可能去面試個模特我也會很自卑，但你給我個結他或者橄欖球，那我就是乙個自信的人
最後希望這段話可以給你提供一些幫助，大學真的是乙個很不錯的地方，你可以認識很多有趣的人和有趣的事，最後再給你一點大學的建議，一定要保持乙個良好的圈子，這個真的很重要，多去認識優秀的人，當你發現你融入不了那些成天混吃等死的大學生群體，也不要融入，畢竟鳳凰也不會和草雞為伍
加油奧！！希望你能成為那個自己曾經羨慕的樣子
5樓：島山嶼
我也是九月份即將步入大學生活跟你一樣我也社恐自卑我居然想自我介紹的時候怎麼辦和舍友不能好好相處怎麼辦唉希望我們都邁出那一步加油！
6樓：張胖子
這個問題，應該是你的社交打不開。
曾經的我也是社恐，怕打招呼，怕這怕那。
真正的改變還是踏入社會。
首先你把一切都太放在眼裡，搞得自己畏畏縮縮的。
先從興趣入手，接觸興趣圈裡的人，開啟社交面。
其次，工作中多和同事互動，要知道乙個團隊之間要配合。
如果你還是怕，那就多運動吧。社恐的人，多少都有點抑鬱。
如果你還是改不了，那就多做一些技術性的工作，減少交流的頻次，慢慢你就好了。
7樓：李梅
作為乙個同樣社恐自卑且即將大學畢業的學生，我覺得吧，其實我們並不是社恐，只是不那麼快的能夠融入集體，又或者是沒有遇到能夠聊的來的朋友。其實立刻融入不了不要緊，你可以做好你自己該做的，也要尊重別人（也是尊重自己嘛），要有禮貌。對於室友來說，做不了朋友別勉強，都能互相尊重就已經很不錯了，如果有那麼乙個或兩個能做朋友就再好不過了。
在大學生活裡，最重要的就是學習，把學習搞上去，你已經就做的差不多了，有業餘時間可以去做一些能鍛鍊自己的事，尤其大一的時候，業餘時間多，可以多參加一些喜歡的活動。
8樓：夢似野
你可以試著乙個人生活，去吃飯，去逛街，去看電影，去圖書館，有時候你覺得自己好孤獨，你可以去試著和別人說話，比如去和一些中介交談，他們肯定是不會拒絕你的，或是銷售，在一次次的交談中慢慢放大自己的膽量，再試著和身邊的朋友一起交談，然後。。。
9樓：方小方
無視一切，拋棄過去。心裡暗自告訴自己，你在乙個新環境，誰也不認識你，你完全可以重新來過。做你心中的那個自己，可以是活潑開朗的，學習努力的，興趣廣泛的，也可以是痞痞的，帥帥的，拽拽的，更可以是溫柔的，健談的等等。
當然，再告訴自己要改變時，你就不再是舊的自己，也不再是那個有社恐的自己，鼓起勇氣融入學習生活費大學圈子裡。加油
10樓：擾了月光
一定要轉變心態，剛開始脫離高中階段，社恐自卑屬於正常現象。大學像乙個小社會，形形色色的人是允許存在的，如果你想讓自己變得更好，那就要努力克服，因為步入社會以後，社恐自卑不利於人格的發展，在大學嘗試多參加一些活動，社團等。學校會給你提供很多鍛鍊的機會，只要你勇敢踏出第一步，生活會豐富多彩。
其實很多事情當你嘗試慢邁出第一步的時候，你就已經成功了，結果不是最重要的，有些時候過程才是。
11樓：calm
慢慢調節，只能靠自己，我本人也是這樣，慢慢來吧，這樣也沒啥不好，可以專注一點做自己喜歡的事情，我就畫畫，拍照，挺滿足的也。
12樓：Caitlin
我也是，我也自卑，很多因素造成的，被人說怕了，議論怕了，可現在我覺得這是活著很正常的現象，不斷提公升自己的能力，一步步，健身鍛鍊學習，要對自己說別想別的，看好前方的路走就行了，沒人在意你，沒人care你，自己開心快樂最好，雖然我還是有點怯，但我會大改變，不會像以前一樣，現在的以後的我們要昂首挺胸的往前走，挺直腰背，我們一起克服，一起讓自己進入新的軌道，跟過去太過自卑的自己說再見，加油朋友，互挺fighting隔空擁抱
13樓：晴楓
鼓起勇氣，去幸福體驗吧
大家都是人不是豺狼虎豹，沒你想的那麼可怕
你是世界上獨一無二的存在，你沒你想的那麼差，天生我材必有用，千金散盡還復來
14樓：
感覺現在每個女孩子好像對自己都不太自信，容貌，身材，學習。包括我自己，有時候也會陷入容貌焦慮等一系列。
但是你要知道，每個人都是獨一無二的，各自有各自的美，年輕的女孩都是最美的。多參加活動，多鍛鍊身體。
社恐我覺得我也有，雖然我也不擅長和所有人搞好關係，但我也有自己的小圈子，有自己的好朋友。在自己舒適的小圈子裡也很快樂，所以你也不要太害怕。
15樓：丞鹿
大學裡不缺少這樣的人，但是大學也是乙個人成長的好階段，如果想克服社恐就大膽的社交，換了新環境就可以一切重新開始，如果你覺得不喜歡社交或者真的恐懼那就慢慢來，同學會理解你的，不要過度擔心，遇到了就會解決的
16樓：對影成三人
大學是真的對人性格改變最大的幾年，我高中以前也是社恐型，喜歡的女生不敢說出來，寫個筆友的信都被老爸看，自己不敢說不的。然而在大學我竟然混上當副會長，不止是我，我看到我舍友也是有很大的變化。他是很傲慢的人，直到嘗試了被所有人孤立了，才把性子改變過來了。
我建議你就是，不需要去抗拒，也不需要去迎合，找乙個你的愛好，專注你的愛好去做，會有人欣賞你的，而你，也能找到自我的價值
馬上迎來大學生活，有點社恐怎麼辦？
劉榮華 聽上去很欣慰，只是有點社恐。社恐的人一般都是擔心自己的缺點，被人看到被人笑話，所以不願意進行社交。如果你處處接納自己愛自己，慢慢的就好了。經常對自己說，儘管我不完美，但是這就是我呀，我就是這樣的呀，世界上獨一無二呀，我愛我自己，我接納我自己。 清晨的陽光 大學生活很好的，如果能把你初高中學習...
大學生社恐怎麼辦？
喵星人 我也是很社恐，在社交場合總是坐立不安，而且說話會緊張，表現得不自然。對於這種情況，我也一直在試圖改變就是強迫自己做自己不喜歡的事情。不喜歡社交，強迫社交，在人多的場合強迫發言。就腦海裡記住一句話 沒有什麼比死亡更恐懼，你今天做的這些事，別人明天就會忘記。沒什麼大不了的。 雙木 人家就是自作多...
剛上大學，生活很頹廢，怎麼改變？
艾朵貓貓 偉大的詩人里爾克曾說過 我們所謂的命運是從我們內部走出來，並不是從外邊向我們走進。所以說，一切的突破和成長都必須來自內在的主動力量。除非那些外在力量能夠觸發內在那股主動的力量，激發起積極的信念，否則它是毫無作用的。所以你可以先從讀書開始，先把習慣養成，書讀的多了，你自然而然的就會自己篩選了...