1樓：WuLi
我也有過這樣的心理
分享下我的做法，困了緩一緩，嘗試性把手機放在身邊或者用手拿著抱著也行，然後進入冥想狀態放空自己，也可以想點事情盡量別想開心的容易興奮。個人建議是想下這幾天發生的一些事（記不住太多就回憶當天的流程）或者新認識的人或者工作的程序等等有回憶性的一些其他時間沒空想的，這樣走不佔正常時間又能讓自己醒來的狀態更好。
有點困難，可以嘗試下
2樓：Simbruce
給自己多些個人空間。充實自己的生活，可能你還缺乏社交上面的滿足感。
要具體看你是什麼型別的人，是內向的呢還是外向的呢？
內向的你就滿足自己，在完成必須完成的任務後給自己休息多一點，做你喜歡做的事情。
外向的就去讓自己獲得社交滿足感。
熬夜其實是你想給自己多點個人空間，或者你眷戀昨天，或者你眷戀的是鹹魚生活，要麼是害怕明天某種東西在等你。
你在尋找著什麼嗎
要不然你怎麼一直在手機上刷東西，試圖找一些你想找卻找不到的東西？
用什麼填滿你的空虛，大概，你想的是這個
所以，回到上面，滿足自己吧，讓自己一天不要那麼無聊空虛。
到時候還有什麼困了還放不下手機的問題呢？其實這是問題：「我的生活不充實不順心怎麼辦」的另一種說法。
不想寫作業 ，想玩手機怎麼辦？
Oliver work hard play hard 別覺得自己苦了別覺得自己比別人可憐 盡興玩靜心學 如果真的沒時間了 那就要明白 玩的東西是沒底的 考試的內容是有限的 iiiiihuuuuuuuu 你有有這樣的想法，就說明手機比你的作業更有意思，更能滿足你的需求。不想寫作業就是不想動腦子，不動腦...
總想玩手機，總是很喪怎麼辦？
Cleveland 這個就要靠自己的自控能力來控制不去碰手機，分散一下注意力精力到其他事情上，讓自己有事情做就不會在依賴手機了，就可以很好的控制住自己不去玩手機了 假假 給自己點時間放鬆一下然後好好思考一下喪的原因所有的不開心都會過去的然後重振旗鼓！每個人都會有這個階段不要給自己太大壓力適當的放鬆一...
去圖書館自習總想玩手機怎麼辦？
哦豁與嗯哼 哈哈，這個還是挺正常的，並不是去了圖書館就會有自制力，就會不碰手機，我朋友以前也是在南寧區圖書館備考學習，後來那邊開了一家去K書自習中心，他就去那裡備考了，效率很高，氛圍很濃厚，自制力提高了很多，實在不行前台幫保管手機。 清淺 手機放宿舍，帶塊錶帶上書帶點麵包喝水 早上七點往那裡一坐十點...