1樓：Cleveland
這個就要靠自己的自控能力來控制不去碰手機，分散一下注意力精力到其他事情上，讓自己有事情做就不會在依賴手機了，就可以很好的控制住自己不去玩手機了
2樓：假假
給自己點時間放鬆一下然後好好思考一下喪的原因所有的不開心都會過去的然後重振旗鼓！每個人都會有這個階段不要給自己太大壓力適當的放鬆一下吧
3樓：九塊方格
既然你已經認識到這個問題了，那你就發揮你自己的主觀能動性，去控制你自己不要去玩手機，建議你試著去學習一些時間管理的東西，或者使用時間管理軟體來提醒自己
4樓：肅闡君
要看什麼情況了，我以前也很喪，一天天的板著臉，低頭玩手機，不擅長交際，但是之後找到乙個愛說話的朋友，我也逐漸開朗大方了，有很多不同的型別，你需要自己探索
5樓：HKL音
我和你是一樣的人，也有許多人都是這樣。最好的方法就是堅決的先放下，在別的東西裡找點樂趣，或者想想自己最想要的東西。或者是如果不停玩手機會失去什麼。
想一想自己因為玩手機錯過時間的後悔樣子。。。
6樓：HAZXS
我也想問啊，你肯定是沒有任務啊，之前每當期末的時候，我特別興奮，手機根本玩兒不進去，現在是畢業設計每週交東西，根本就忘了手機這回事。
去圖書館自習總想玩手機怎麼辦？
哦豁與嗯哼 哈哈，這個還是挺正常的，並不是去了圖書館就會有自制力，就會不碰手機，我朋友以前也是在南寧區圖書館備考學習，後來那邊開了一家去K書自習中心，他就去那裡備考了，效率很高，氛圍很濃厚，自制力提高了很多，實在不行前台幫保管手機。 清淺 手機放宿舍，帶塊錶帶上書帶點麵包喝水 早上七點往那裡一坐十點...
不想寫作業 ，想玩手機怎麼辦？
Oliver work hard play hard 別覺得自己苦了別覺得自己比別人可憐 盡興玩靜心學 如果真的沒時間了 那就要明白 玩的東西是沒底的 考試的內容是有限的 iiiiihuuuuuuuu 你有有這樣的想法，就說明手機比你的作業更有意思，更能滿足你的需求。不想寫作業就是不想動腦子，不動腦...
困了但還是想玩手機怎麼辦？
WuLi 我也有過這樣的心理 分享下我的做法，困了緩一緩，嘗試性把手機放在身邊或者用手拿著抱著也行，然後進入冥想狀態放空自己，也可以想點事情盡量別想開心的容易興奮。個人建議是想下這幾天發生的一些事 記不住太多就回憶當天的流程 或者新認識的人或者工作的程序等等有回憶性的一些其他時間沒空想的，這樣走不佔...