1樓：叄秋飄雨
首先你要先找找原因。我覺得原因可能有以下幾點:
1.你是真的缺乏睡眠，平時晚上多注意休息。實在無法在晚上找到足夠的睡眠，那就利用飯間和課間的時間去休息，別說十分鐘根本睡不著，沒有用，很多東西是可以練出來的，這個也不例外。
2.班級通風不好，畢竟偌大的班級，幾十人甚至百人，如果不好好通風的話，難免會有點缺氧，窒息倒不至於，但是多少能影響點你個人的精神狀態。就是容易打瞌睡，犯睏。
3.你對老師的課堂十分不感興趣，聽課會感到無聊。這難免會讓你走神或者犯睏之類的。究其原因，可能就是老師講的你覺得自己都會還有就是單純的不想學罷了。
對於以上幾點，你可以根據自身情況對症下藥，祝你早日脫離苦海
2樓：卑微小張
分享一下我的經歷吧，每天十二點準時睡覺，你覺得不夠睡可以十一點半睡，晚上效率真的不高，白天才是硬道理，很多人忽視了課件的時間，如果你每個課件都充分利用，足夠把晚上的時間補回來，一定要記住到什麼時候，辦什麼事，晚上要有充足的睡眠，你可以嘗試晚上睡六到六個半小時，中午一到乙個半小時，課堂抓抓效率，成績提高的可不是一點半點。實在困的話，早上上學前喝一杯熱的咖啡。
3樓：啊顧
能睡夠就不是高中生了，雖然我還沒上高中，但也快了。現在初三的生活也是每天睡5到6小時，一天十好幾個小時在想題目。也會犯睏，但我經常吃薄荷糖，上課讓自己有事幹就不困了，下課活動活動。
假期就使勁補覺，我直接在雙休從晚上十一點睡到早上八點，這就足夠了
4樓：睡不醒
高中生睡6、7小時瞌睡很正常。不要把它看的太重要了，該睡就睡。
上課太瞌睡的話，有乙個妙招，看看其他人瞌睡的樣子，你就不瞌睡了。
5樓：得嘞
害，高中覺本來就不夠睡。我上高中的時候，早上五點多鐘就要起床上晚自習，晚上10:30下晚自習。更狠得是，我室友回到宿舍還在學習，熬夜到11.12點常有的事。
6樓：九妄鴨
其實這都跟你本身的生物鐘有關，我舉乙個例子啊：我的舍友，她真的可以做到每天五點半就雷打不動的按時起床等我們其他人起床的時候，她已經收拾好走了
而針對於你的問題，我可以給你以下幾點小小的建議
其實在高中階段，已經不再需要刻意的去要求睡眠時間了，我們要求的是睡眠質量，如果你能保證你有半個小時質量超高的睡眠，那絕對比那種一兩個低質量睡眠要好很多
睡覺前腦子裡不要去想一些煩心事，想一些讓你感覺輕鬆愉快的事情，這樣有助於你得到乙個良好的睡眠
睡眠時間不要過長，這個可能有些時候也是因人而異，比如說中午午休時間在30min——20min即可，午休時間過長會導致你進入深度睡眠的狀態，以至於你一整個下午都無精打采的
同第三點一樣，你也應該將自己的生物鐘調整好，設定在乙個合適的時間內並且堅持下去，久而久之，你習慣之後就好啦
睡覺前可以適當的做一下瑜伽，放鬆一下身體，得到乙個好的睡眠
睡覺前不要進食，這樣的話你的飽腹感會使你很難入睡
不要給自己太大的壓力，讓自己的心理上和身體上都要得到一定的放鬆
盡量避免熬夜！！
我的建議就是這些，希望可以對你起到一定的幫助，在這裡也希望你可以得到乙個好的睡眠質量
7樓：口斤口斤
人和人是有差異的
我身邊有乙個同學也是怎麼睡都睡不夠，11點睡6點起都犯睏的那種但是人家學習也挺好的，985211都沒問題所以睡多少不重要，要根據自己的實際調整，困了就睡醒了就學才能高效學習並不是看你學了多長時間，而是看你知識掌握程度怎麼樣，而這其中的影響因素很多，學習時間是一方面，還有學習狀態、效率。有人學得快有人學的慢。
總之你們老師說的沒有錯，那是給大多數人聽的。但是你要做的應該是找到適合自己的節奏，踏實學絕對沒問題，別因為自己的睡眠時間和老師說的不一樣在那焦慮了。
當然，你要是執意要睡5.6個小時只能強迫自己適應嘍，喝喝咖啡啥的。但據我的經驗，欠的覺總是要還的，我已經因為欠覺連睡了兩個週日了www
8樓：
不知道該怎麼說本人現在大二高中那段時間真的就是感覺每天都在被壓榨幾乎每次一下課就得把那十分鐘用來睡覺，高一高二每天晚上十一點到家，洗漱完也到了24:00，然後第二天五點多就得起床，確實很累。說一句話，你可能聽煩了，「雖然你現在很累，但是你拼的是自己的未來」。
以前高一的時候老師就會經常說不好好學就是對自己不負責 。那個時候就想反正還有兩年。但其實之後就會明白，好好準備高考，四年都不算很多時間。
現在大學雖然能保證基本睡眠，但是想起自己高中的時候還是會覺得很充足的。
希望你能夠把握好時間，(但不是讓你死命去學，對身體不好)珍惜時間，好好學習
9樓：隨便走一走
1、反問自己一句，考不上理想的大學怎麼辦。
2、考上北大清華的其實睡眠也不夠，全國所有高中生的睡眠幾乎都是不足的。
3、要學會苦中作樂，每天做乙個小結，逐步看到自己的進步，這樣才不會失去動力。
10樓：
人在高中，還在帶晚自習，高中生，就算是高三生也沒必要晚上睡五個小時，足夠的睡眠以及合格睡眠質量才能保證第二天高效的學習，睡眠時間不夠，如果不是玩手機等影響，就要想辦法提高做題速度，盡快做完作業，就我所帶班級來說，學生作業還是很適量的，十點之前可以做完，早上六點起床趕六點五十到班即可，所以睡眠時間還是可以保證的。
個人比較反感高一開始所謂的開局就是決戰的雞血，保持對學習的興趣和學習的熱情最重要
11樓：i了i了
首先是老生常談的一點，要提高學習效率，從而節約出休息的時間。
第二就是上課犯睏你可以站著聽啊，不要懶，不用覺得不好意思，上課困了直接拿書站後面，不困了再回來。
第三就是保持午休的習慣，中午適當休息確實可以提起下午的精神。
還有就是六日好好休息
最後加油學習，爭取實現你的目標。
12樓：Vince
上課犯睏很正常，那說明你聽課了，要學會聽重要的東西，抓住重點，沒誰一直聽會的還不困的，不會的地方重點聽，會的地方就可以休息了，休養生息
13樓：如靈汐澄
先說一下結論:
睡眠求精不求多，高中保證睡眠質量非常重要。
幫助性的文章我就不說道理，直接說我高中時候的方法，別問，別槓，槓就是你對，問就是經驗。
睡眠由淺度睡眠和深度睡眠組成，讓你覺得爽的是在這兩個睡眠週期的中淺的時候醒來，所以建議你得估算自己的睡眠週期的時間（網上有睡眠週期的圖表）讓自己盡量獲得完整的睡眠週期，並且在淺度睡眠時醒來。
再說睡覺的時機，本人高中讀書的時候是11.45睡著-6.05朦朧醒。基本上睡眠有6小時15分鐘。（9點50下晚自習回家摸魚再看看書的狀況）。
學校午睡再有30分鐘，因此總計是6小時45分鐘，個人感覺除了基本必困的下午第一節課外沒有別的困的時間。
另外入眠問題上，建議自己在每天完成乙個目標，這個目標可以在睡前20分鐘完成，或者晚自習最後完成，這樣可以有效的分泌多巴胺，既能防止焦躁，又能讓你輕鬆的入睡。（還有乙個辦法就是晚上寫一下自己明天的備忘錄和明天的目標）
14樓：阿泰揮淚肘哈登
你們啥學校啊？時間追這麼緊？
不過晚上如果只睡5個小時，一般人早上起床以後都會覺得困，很正常。你可以課間休息休息。還有就是晚上回宿舍之後別聊天，別玩手機(如果帶了的話)，刷牙洗臉洗澡，搞完就早點睡了，真的。
我覺得對於高中生來說晚上多睡十幾二十分鐘，第二天的狀態都不一樣。
15樓：Nine
笑死高中你憑什麼企圖睡夠？就正常晚自習下課有作業寫作業沒作業睡覺然後按時早起上課就好了上課困了就自覺一點站起來或者想辦法精神精神！有乙個理想或者自己的目標這樣更容易讓你精神起來！！
高中一定是睡眠不足的！！
高中生每天覺睡夠了還是犯睏
呂大姐路西 那就是沒有睡夠。而且看書確實容易瞌睡。多動動。可以是背書的時候，活動手指。或者老師講課的時候，跟著背誦記憶。提高學習效率。不無聊就不會困了。 糖仔B 青少年正在長身體，每天需要8 9小時睡眠，題主這種作息，或者說是幾乎全部高中生是肯定不夠睡的。還有，睡午覺的時間不應該簡單的直接加入睡眠時...
你們當地高中生每天能睡多久？
小布丁 座標四川某一小縣，上的是當地普通高中，我覺得我們學校還好啦，管得挺鬆的，朝七晚九，每天的睡眠能保持在8個小時左右，除了熬夜哈 筱笙 座標山東高三 晚上十點下自習到家，我一般12點之前睡覺，早上五點20起，因為要五點五十之前到校。中午12點到家，一點睡覺，一點四十起，兩點之前到校。課間有時候也...
高中生每天作業寫不完很焦慮怎麼辦？
南溪 記住，如果僅僅是為了完成作業而學習是沒有意義的。學習的本質就是學習知識靈活應用，在考試中就是能將知識點融會貫通，而作業的本質是題海戰術，可能出現並不和你所學知識難度所需頭腦對等的難度。大多數時候，完成作業並不是有特別大的意義，因為做作業也是為了鞏固知識點，對知識點的應用。當你對知識點足夠了解後...