1樓：優鴿瑜伽青青老師
可以的呢，練習瑜伽一方面可以幫你調理身體，緩解壓力，還可以收穫強健的體魄、優美的體型體態，增加個人的氣質、自信心[社會社會]
2樓：中國瑜伽聯盟
很多人都會認為練習瑜伽是女生的事情，男生練習瑜伽會給人很娘的感覺，事實上不是這樣的，只能說這是對男生的一種偏見。中國瑜伽聯盟來回答！
針對這一現象，我們首先就給大家科普一下，瑜伽在以前還是主要以男性為主的，比如一些瑜伽學派的真正成形，就是乙個男性。
而現在很多男性因為對瑜伽的偏見，從而錯失了練習瑜伽的很多好處，那麼練習瑜伽究竟有什麼作用呢？下面我們就來一起盤點下。
1、緩解壓力
隨著社會節奏的加快，長時間加班熬夜，不管是身體哪個部位出現問題，都有可能造成身體系統的崩潰，所以，保障身體各部位的平衡與舒適，才能真正幫助我們改善身體。
而通過瑜伽練習，比如體位法，調息法等，可以幫助我們調整全身各器官的生理功能，調節呼吸方式，幫助我們釋放壓力。
2、建立強健的體格
能夠顯示男性力量的運動，不是只有跑步，球類等健身運動，瑜伽也是非常好的選擇之一。
瑜伽可以幫助我們鍛鍊身體肌群，增加肌肉的耐力，增強身體骨骼密度和肌肉密度，讓人看起來更有力量感。
3、矯正脊椎疼痛
脊椎側彎，腰背疼痛都是困擾很多男性的問題，如果不重視的話，就可能會造成脊椎關節產生磨損，嚴重的話，還有可能會導致失眠，心肺系統也有可能出現紊亂。
一些瑜伽的體式練習，可以幫助我們增加肺活量，降低痛苦，矯正體態，還能增加脊柱的靈活性，起到按摩肌肉的效果。
說了那麼多關於瑜伽對男性的好處，那麼有哪些是比較適合男性練習的瑜伽動作呢？
1、平板式
平板式瑜伽非常適合初學者練習，這個動作可以幫助我們增強腹肌的收縮能力。而且，這個動作還能幫助我們增加男性上臂，腿部以及背部的肌肉力量，幫助減小多餘脂肪，讓身體的線條更加好看。
2、幻椅式
這個動作可以幫助我們緩解由於長時間工作給肩膀帶來的緊繃感，增強肩關節的靈活性，幫助我們強健肺部和胃部。
而且這個動作還可以幫助我們糾正腿部和腳踝等部位力量不足的問題，幫助你訓練耐力。
3、前屈體式
這個體式可以幫助我們拉伸身體的後側肌筋，也是非常適合初學者的訓練動作，幫助你改善血液迴圈，放鬆全身肌肉。
4、鴿式
堅持練習這個瑜伽動作，可以幫助我們強化腿部線條，讓身體更有彈性，而且這個動作還可以幫你瘦手臂，讓你減掉身體多餘脂肪，讓你保持住好身材。
以上這些只是其中一些瑜伽練習動作，所以說，瑜伽動作並不是女生的專利，對於男生來說，也是非常好的練習動作，所以大家千萬不要帶著有色眼鏡去看練習瑜伽的男性，相反，你很有可能因為偏見，而錯失了瑜伽這麼好的訓練動作。
瑜伽的優勢有很多，希望每個人都能領略到它的魅力，而不要把它作為女生的專利，通過瑜伽的練習，讓自己變得更加優秀，更加有魅力。
3樓：簡單的生活
瑜伽，從來不是女人的專屬。上帝將柔軟給了女人，將剛毅給了男人。然剛過易折，柔過不堅，故上帝給了瑜伽，給男人一些柔軟，給女人一些堅強
4樓：婷不下來
大學的體育裡面都有瑜伽選修課啦，你知道世界上最出名的瑜伽大師艾揚格是個男的嗎？還有很多的瑜伽大師都是男的，特別是印度那邊。
體育運動不分男女，關鍵在於你自己的心理。
男人練起瑜伽來就沒女人什麼事，太帥太酷了，有沒有
5樓：江江wa
沒什麼合適不合適。只要你願意去學，投入時間和精力，去認真學肯定沒問題的。沒有什麼運動是有性別要求的。就像有的女生選擇足球籃球之類的。放輕鬆，不用擔心
6樓：張丹
男生從不缺乏鍛鍊力量、速度和各種運動技巧的機會，但是開發身體柔韌性可能的機會並不多。踏入社會後腰練習瑜伽就只能進健身房和瑜伽館了。從學習的角度，越是了解不多的事物是不是越有去學習接觸並探尋意義的價值呢？
一味走著舉重運動員體格的資深健身教練曾經多次在課堂上說「女生除了跳健身操，也要練練力量，男生也要練練瑜伽。」瑜伽好不好，適不適合你？練了才知道。
以本人的經驗，瑜伽和太極都是人類文明傳承下來的瑰寶，比大多數體育選修課的運動的歷史和文化內涵都更深厚。我曾經師從的教練就是一位巴鐵漢子，上課時也曾偶爾有其他男生來接觸一下 。
在悠久歷史文化的指導下運動，與自己的身體對話，深度開發身體的可能性（不僅柔韌也鍛鍊力量），專注的時候不該也不會有什麼性別之分的雜念。
————乙個瑜伽運動受益者（男）
7樓：VanessaWang
回答有些晚，希望可以幫助你，如果你自己不介意，瑜伽是不分男女的，因為大多數習練者為女生，所以可能很多人有誤區，其實印度很多大師都是男性！
你可以嘗試下！
8樓：公尺小朵
合適啊，我是一名瑜伽老師，但是我的老師裡面就有兩位男性瑜伽老師，在瑜伽領域男老師也比較多，體式完全不輸女老師 ，相反男老師在體能方面比較好，配合一些瑜伽器械的時候練的更好，你就可以選擇普拉提器械。瑜伽不是只有柔，也可以很陽剛。
9樓：Feelyoga
運動健身本身就沒有性別上的限制，很多人以為練瑜伽大多數都是女生，所以不適合男生，這種想法是錯誤的。
瑜伽是乙個古老傳統的健身運動，起源於印度，並且印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利也是男性。
另外我們Feelyoga的品牌創始人胡衛國老師，也是男士，如今已經是瑜伽最高段位七段了，學員遍布全國各地，所以瑜伽並不是只有女性去學習。
Feelyoga-胡衛國老師
而男士練習瑜伽還有以下幾點好處
1、減壓養身抗疾病，對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。
2、增強體力調節心態，由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
3、修身養性增強內力，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。
所以，男生選擇瑜伽很合適，而且對身體的幫助很大！
10樓：三摩地瑜伽
首先，在這裡為你感到高興，現在好的一點是瑜伽已經在你們學校納入教學了，所以非常棒！
先從職業角度來說，瑜伽算是目前來說非常好的乙個職業選擇，不是那麼累，既能變美、變得更好，又能帶來非常可觀的收入。
作為學生來說，你已經不經意間和身邊的同學拉開了距離。
所以，人與人之間的不同，就是在不經意間開始的。
起碼，你如果選擇瑜伽，或者說，在學校學習了瑜伽，拿到證書，你都可以利用課餘時間開始增加收入了；已經是快人一步，其他同學在位了學業而努力之餘，就是在揮霍時間，而你已經在為將來積攢力量。
當其他同學畢業後，為了找什麼樣工作的時候，你已經走在前面，更不會為了選擇專業對口的工作，還是做自己較為喜歡的工作而煩惱。
從美的角度來說，男生不需要美，但需要帥，這是是必須的，怎麼才是帥了？
如果你學習瑜伽，在練習瑜伽時，一呼一吸之間的律動，肌肉與骨骼之間的你來我往，都在展現你的魅力，有句話說的好：練瑜伽的男人是最帥的，我非常認同這句話哦~
練習瑜伽，不管是女生還是男生，從氣質到體態再到內心，都會不一樣，這個不一樣，是需要你通過瑜伽去感知、去了解。
這是進入瑜伽行業4個年頭，個人對瑜伽的認知與看法，希望或多或少能幫助到你！
11樓：瑜伽教練師範培訓認證
可以啊。但大學裡的瑜伽教學不知道怎麼樣。你可以先熟悉一下，哪怕只是普通的體式教學也行，等畢業了以後再尋訪名師重新系統學習一下即可。（體式與體式矯正、瑜伽理論、文化、哲學思想等）
12樓：
我的關注點不在瑜伽，倒是對這個問題有點興趣。
你心目中的理想運動是什麼？
足球、籃球、短跑、長跑、網球、搏擊、太極...？
如果你中學就喜歡某個專案，甚至十分擅長、熱愛，那麼體育選修課你一定會最先報名吧。
好課都被搶光了，為什麼？
為什麼其他同學都報上了合適的專案，你卻後知後覺？
也許沒有原因，只不過你動作比別人慢了點，只能撿別人挑剩下的。那就認命唄，除非這個學分你不要了。
還有一種可能——你本來就不怎麼愛運動，潛意識裡就迴避或者忽視了體育課。即使跟風選中了那些熱門的專案，頂多也就是吊車尾混混學分而已。
如果是這種情況，那瑜伽還真是非常適合你了。
首先，它不是競技類，沒有對抗性，安全（大學裡的瑜伽課程應該不會教太難的體式吧）。
其次，它不像跑步，對耐力要求（相對）不高，還能通過呼吸鍛鍊心肺能力。
再次，如果你是宅男，渾身又弱又僵硬，可以增加體能和柔韌性（順便欣賞一下軟妹子們）。
最後，瑜伽不止是運動，它是引你進入更廣大世界的門。 門後有什麼，得你自己去發現。
萬事皆有因緣，老話也說了「塞翁失馬」，也許你這次選修課事件，正是個機會呢？
也許你看不到這段話，也許看了後嗤之以鼻，也許十幾年後回想起你大學的瑜伽老師而心生感慨。。。
誰知道呢。
13樓：
如果你很在意別人的眼光，那可能不成: 因為瑜伽課女生居多，你可能會覺得很不自在，覺得大家都在看你，是異類。
別問我為什麼知道，因為我大學體育就陰差陽錯的選了瑜伽 ♂
14樓：無聲的雨1989
我覺得瑜伽是乙個很好的選擇，大學這個年紀不管身體條件還是學習力都是非常好的時期，不管瑜伽體式還是理論學起來都會比年紀大的更快。
而且男孩子練習瑜伽是有很大的優勢的，我長期跟的乙個高階老師說過：男孩子剛開始練習可能前三年會不如女孩子，因為男孩相對來說比較硬一些，但是只要堅持練習，那麼三年以後成長的速度是女孩子無論怎麼都很難追上的，我老公36歲才開始接觸瑜伽，因為他本身也喜歡戶外運動，所以不算是很硬那種，練了一年不到，體式就比我強了很多。
雖然現在市場上的瑜伽老師一抓一大把，但是整體市場是很亂的，如果你在學校學的就有瑜伽，那以後出來還是很有市場競爭力的，退一步說就算你不打算把瑜伽當成以後的職業，只是當成興趣來練，長時間的練習瑜伽對你的身心都是有非常大的好處的。現在除了我們經常聽說的女明星練瑜伽以外，很多的男明星也喜歡通過練習瑜伽鍛鍊身體緩解壓力的。
建議你還是大膽的去嘗試一下，剛開始練習可能會很累，很疼，但是堅持一段時間後你會覺得練習是一件特別開心的事，再到以後每解鎖乙個新體式的時候那種滿足感而且練習幾年以後你會發現生活中可能沒什麼事情會讓你煩惱，練習瑜伽的人都會變得很豁達。
大學體育選修課選什麼好？本人女生，體育渣渣 ？
阮奕 可以選操課之類的選修，在學習的過程中一方面可以提公升自身的肢體協調能力和氣質，另一方面還可以增強自信心和保持積極樂觀的生活態度。 姚志強 本人大學體育專業，選擇很重要，體育畢業一般來說就是體育老師，或者考公務員獄警，公安。鑑於你是女性的話，不出意外，畢業還是當教師的多，我身邊很多女生都是當體育...
大學的選修課都很水嗎？
蝸牛 玩知乎不是很熟練，不知道回答能不能被看見。大學的選修課，這個範圍太大了。起碼對於這個問題，我覺得不同的學校，不同的選修課 公選課，專選課 本科或者研究生的課，那一定是不一樣的。以我自己的經歷來看，本科課大部分老師都會很認真備課，研究生就水一點，畢竟培養計畫在那兒，而且研究生要做實驗，其實上課比...
大學的日語選修課值得報嗎？
肆少年 搶答一波 在大二的時候閒著沒事幹和舍友一起報了學校的日語輔修 個人評價 真的很水半學期基本只教了乙個五十音和 因為授課的也是中國老師所以課堂日語氛圍並不濃厚 第二個學期我就退了發音學會了後面不容易歪因為只是興趣靠著日劇和圖書館裡的一些輔導書學完了中級下大三下考的n2也過了我的舍友還在輔修和我...