恐懼競爭,和同學們排在一起跑八百公尺都會十分不適,在起跑線等開始跑的時候簡直像在凌遲處死,怎麼緩解

時間 2021-06-04 23:42:10

1樓:因為好奇地路過

你想象的凌遲處死是怎樣的,如果你頭腦中有想象,不妨去感受一下,看看自己的心裡是如何看待這個想象的,那時刻會有怎樣的情緒?害怕、擔心、羞愧,和這些情緒呆在一起,看看會發生什麼。反覆地練習自己和自己的擔心情緒在一起的感受,告訴自己感覺到了什麼。

2樓:asot

我也有這問題。

每次上體育課之前就屎尿多,特別想睡覺,心臟跳的比較快。特別在想到這次要測1000公尺/800公尺、50公尺等,明明10分鐘前就排空了,又想去上WC,反正就是身體不適。

跑前心跳速率已經不是正常平靜下的心跳了,大概可以理解為心臟提前自己給它自己熱了個身,即使你本人原地不動,並沒有做什麼活動,心跳也會加快。

「凌遲」就太誇張了,原因基本上是沒有把握跑進及格線。我當初跟你一樣,雖然是1000公尺,每次必跑倒數前三。跑完半小時才能完全緩過來

自從開始主動練習跑步後,了解到跑前怎麼喝水、熱身、呼吸、跑姿、穿什麼鞋跑、步頻等,提公升很多,自然沒有了對體測及格的恐懼擔憂,正常對待,不用全力發揮輕鬆及格。

總之,跑前心率快很正常。解決它的根本辦法就是去練習跑步

班裡打比賽的同學們喜歡湊一起打球,不太待見我這個大學才學籃球的新手,總是嫌棄我沒基礎太弱太菜,怎麼辦?

陳小哥 不同人不一樣的,我就是那種一直喜歡打球的。我有個舍友根本不會打球,但是很喜歡打球,我就從0基礎開始教他,也不需要教很久,我就教了他兩天,讓他學會了乙個變向,乙個空位投籃 投籃這種體育課都會教 讓他有一起打的能力。你也可以尋找乙個這樣的老師。 已登出 自己練自己補啊兄弟 你不練肯定菜一輩子啊 ...

無窮多個點排在一起會組成線嗎?

wzd 一般來說,任一段曲線,是無數多個點組成,但反過來未必成立,但也可能是組成線,理由是什麼叫 排在一起 無窮多個點排在一起,且相鄰兩點的距離為0,且任一點最多只有兩個相鄰點,那應該是一條線吧? 驚蟄 個人看法 在乙個長為l的線段上,從線段兩個端點的乙個為起點,以長為b b 當b的大小不再影響解決...

和廚師在一起好嗎?

深圳新東方周老師 我覺得你這個問題還可以換成和乙個程式設計師在一起好嗎,和乙個銷售在一起好嗎等等,因為他們忙起來和廚師差不多,甚至會更嚴重,996和007常有的事情,你覺得好嗎?我們找物件看職業無可厚非,畢竟也希望雙方有共同語言,能夠在節奏上是一致的,但是也不要太固守職業,而更應該看他的人品如何,與...