1樓：路人辛
多和學校外工作的朋友聯絡聯絡，抽出一些時間走出學校。
不太清楚你的具體狀況，但是讀博長時間在學校單一的環境中生活，每天宿舍食堂辦公室三點一線，接觸的人也只有老師和同組的同學，這種環境再加上科研的壓力，很容易讓人情緒低落。
所以多和社會上的朋友聊聊天，聽聽他們不一樣的生活，這樣會調動起你的情緒。對於社會上的人來說他們可能過於浮躁，而你可能是在學校安靜的環境裡過於沉寂了。
還有就是堅持鍛鍊，保持健康的身體狀態，堅持自己的愛好，並把這種狀態延續下去成為一種生活習慣。
2樓：王其王夕缶
好像基本上所有的博士生都會有這個狀態的時候，可能剛入學時，也有可能快畢業時
anyway，平常心對待，你不是乙個人在戰鬥，多跟朋友聊聊天，抑鬱的時候積極轉移注意力，去做自己喜歡的時候。
要理直氣壯的休息和玩
3樓：笑笑胖
我身邊認識的所有博士，嗯所有，都有類似問題，當然包括我自己了。我第一年剛完，我也是覺得博士和本科的感覺完全不同，本科學科帶來了很多的快樂而博士後更多的是壓力和負擔。但至今沒想清楚為什麼。
期待不同，性質不同，人生階段不同估計都在裡面吧。anyway，你不是乙個人。我也在努力調整。
說說自己的經驗：生活規律點，吃好點，運動，好好睡覺。這個不一定保證你精神健康，但是少最大限度保證了你身體不去出么蛾子加重你的負擔。
別太把科研，學習當回事當工作，幹一行恨一行。我是試著努力依然把專業研究當興趣（全憑想象力把）。然後就是，別太較真，想這意義那意義的，裝瘋賣傻才堅持的不是那麼辛苦，畢竟博士時間太久了。
4樓：紫雲
第一年要上課的吧，上課唄，然後多讀文獻，大量閱讀相關文獻，除了考試外，試試寫寫文獻綜述，看完了和寫出來是兩回事。
規劃一下研究方向，慢慢明確在哪方面挖掘，也不是很著急，沒有什麼事情是一撮而就的，也沒有什麼工作是沒用的，你做的任何事情都是有意義的。
多和導師溝通，和師兄師姐們交流，有時候一句話勝過自己摸索很久。除了研究思路和方向外，還要掌握必要的研究工具，軟體這種東西別人指點一下，學得更快。
養成好的生活習慣，定時定點吃飯，中午最好休息一下，適當鍛鍊，畢竟身體是革命的本錢。有時間堅持去實驗室，不要在寢室耗太多時間，在寢室很容易懶惰。
還有，讀博士是可以談戀愛的，甚至也可以結婚的，這跟科研不矛盾，有穩定的感情生活，科研只會如虎添翼。祝順利。
想讀博，但是不知道怎麼著手準備申請。
首先，建議申請碩士期間研究方向，而不是專業方向，因為申博是可以跨專業的，你在研究的內容肯定比你單純上課的方向要更熟，更何況你有SCI 其次，擔心國外讀博花費較大？顯然這個問題你理解反了，出國讀博你可以申請CSC啊，這就是為廣大普通家庭孩子準備的啊，足夠你在國外生活了，這裡我也特意安利一下歐洲的崗位制...
總是喜怒無常，老是對父母發脾氣，不知道怎麼調節自己的情緒？
QZM 其實我以前也是的，經常和父母發脾氣，有的時候還會對爺爺奶奶發脾氣。你只需要把所有的負面情緒都縮小，情緒不穩定的時候過十秒再說。盡量不要罵髒話，要耐住性子。 如初 首先送你一段話 沒有走不通的路，只有想不通的人。花開必有花落，雲聚必有雲散。痛過了，增乙份從容，傻過了，增一分智慧型，哭過了，增一...
大一，法學，感覺很迷茫，不知道怎麼學，不知道大學怎麼度過，求建議？
雪色浪漫 還是心態吧，很多人都是把高考當做目標，老師也會經常這麼說，高中辛苦三年，到大學了好好玩。但我們到了大學才會發現，有目標有追求的大學，學習不比高中輕鬆，把目標定長遠點，大學生活開始，對大多數人來說，才是差異化人生的開始，加油 藝2333 剛剛學法律入門可以看一些簡單有意思的書，比如西窗法雨啥...