1樓：
現在，越來越多的人逐漸接觸認識體適能，對於參加體適能運動人都會有這樣的疑問：體適能和其他運動比如跆拳道、籃球、羽毛球、游泳有什麼區別？都是鍛鍊身體有不一樣嗎？
並且體適能能與專項進行結合嗎？怎樣進行結合？
體適能 Physical Fitness這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在2023年提出的體適能健康教育計畫。
其主要的核心內容是通過體育活動，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法, 以及營養與體育活動的健康知識。
世界衛生組織對「體適能」的定義是：身體有足夠的精力和體力進行日常事務, 而不會有過度疲倦, 並且有足夠的精力享受休閒活動和應付突發事件的能力。
體適能是所有運動專案的必修課程。
體適能具有全能性，是一切運動的基礎，所有的運動專案都包含體適能訓練的部分。
將體適能的單獨摘出，對兒童青少年進行系統訓練強化，在良好的運動基礎上，學習任何專項運動，都更容易。
為什麼兒童運動應該以體適能訓練為基礎？
沒有良好運動基礎，冒然專項運動，容易給孩子造成不可逆的運動損傷，甚至影響發育中的骨骼生長。
6歲以下的兒童，下肢力量不足，骨骼也尚未發育完全，長期練習單一專項運動，容易打破孩子的發育平衡，並導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。
專項運動：指的是在某乙個運動領域用一些習慣性的動作去完成乙個完整的專案。
專項運動是體適能的乙個部分，它是把體適能的一部分內容拿出來，強化，擴大。
兒童體適能和專項運動的關係是這樣的：
一、專項運動應該是在兒童基礎體質與身體能力訓練提公升之後再開展。道理跟文化課一樣，首先學習基礎課（數學、語文、英語），有一定基礎和有一定興趣之後再去選擇專業（文科與理科）。
二、6歲以下的孩子往往骨骼發育未完成，進行單一的專項訓練，簡單重複的使用肌肉群與相同的動作，容易造成身體的不平衡，拔苗助長。
訓練往往難度高、強度大，過小年齡參與訓練容易讓孩子產生畏難情緒甚至失去對運動的興趣。
三、任何的專項運動都是以身體能力為基礎，少兒體適能就是提高兒童基礎身體能力，為以後的專項訓練打基礎。
培養兒童運動興趣與習慣，為以後的成長提供更好的基礎體能與體質。
學齡前兒童最適合的就是少兒體適能訓練，好體能擁有好身體、好體能培養好品格、好體能助力好未來！
籃球
籃球包含了接，投，拍，跳躍，屈曲，旋轉等主要動作，靠敏捷，力量等完成。
乙個連貫的整體過程，包含了一系列體適能運動動作，想要提公升運動成績，無非就從這幾個方面入手：
敏捷不足：可以用一些體適能小器械進行訓練，比如用不同顏色的球，當拿起乙個相應顏色的球，馬上做乙個相應的動作。
接、投等有問題：可以用體適能訓練抓握力和協調性，用一些小啞鈴負重練抓握力，用小球練拋接球準確度。
上肢力量不足：可以用抬重物的方式增強。
平衡車
平衡車包含了速度，耐力，爆發力，平衡，協調等，運動過程大部分要靠耐力，提公升孩子耐力，可以使用體適能的一些技巧：像鑽山洞等遊戲。
平衡車對孩子的平衡能力也有一定要求，平衡不好會影響車的速度。通過體適能訓練，可以提高孩子的平衡能力。
爆發力不好的孩子，起步不佔優勢，需要多練習腿部的一些蹦跳或負重動作。
體適能和專項是很有必要結合起來的，不僅是舉例的專案，像桌球、羽毛球、足球、攀岩、游泳等專項運動，甚至是學科類如英語、數學都可以和體適能結合。
「練了體適能的孩子，再去做這些專項運動，效果是完全不一樣的」。不僅這樣，體適能運動還會積極影響孩子的思維能力，進而促進孩子認知能力和學習能力的發展。
2樓：傑姆隊長
很多家長不知道什麼是少兒體適能，其實在國外，體適能概念已經深入人心，部分研究機構針對兒童的特點，提出了兒童體適能的概念，也總結了很多鍛鍊方法。
少兒體適能的定義
兒童體適能是指通過合理的體適能訓練，增強環境適應能力、自我保護能力、心理自我調節能力，為未來的生活、學習、工作打下良好的生理與心裡基礎，讓孩子有充足的活力去享受生活，適應各種突發情況。
體適能要素
目前全球青少年兒童體質健康狀況主要有肥胖問題，孩子自己飯量越來越大，家庭生活條件越來越好，補劑過多，魚翅燕窩海參等。近幾年來生活水平的提高，孩子出行普遍都是通過家長開車接送，自身體能沒有辦法在日常生活中得到鍛鍊，以及青少年兒童在校內活動減少，以至於現代孩子的身體機能逐漸下降，肥胖性兒童越來越多。
少兒體適能課程能幫孩子解決這些問題
注意力不集中，坐不住，反應慢，神精過敏，情緒不穩
肥胖、行動緩慢、笨拙、臂力差、動手能力差
身體發育緩慢，身高不到平均身高
自控能力差，情緒不穩定
含胸駝背，高低肩，體態不良
挑食、偏良，無食慾
肺活量小、體育成績不達標
傑姆隊長自發研究的SIE課程體系（Scientific科學性、Interesting趣味性、Effective有效性）可以糾正跑、跳、投、爬的錯誤動作，讓肌肉形成正確的記憶，乙個運動要有上萬次的重複練習，才能形成記憶。
訓練3-6個月後，我們會對孩子們的體能做乙個綜合性的測試，達標後教練根據個人的運動特長和興趣讓孩子挑選適合自己的技能型運動。
3樓：MARS火種少年
身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧型。——（法）盧梭
一位來自美國的認知心理醫學家瑞德曾說過，運動與思考兩者之間是不可分開的，我們人從出生開始，即在學習中運動，又在運動中學習。
縱觀家庭教育，我們常看到的就是家長帶著孩子奔波在各種「興趣班」，相比德智體全面發展，家長們則更在乎孩子的學習成績。殊不知，對於正在發育的孩子來說，孩子的全面發展更不可忽視。
請收下這兩份家庭版趣味體適能訓練！在家就可以進行體適能訓練，還可以促進親子關係哦！MARS火種少年：7-8歲 | 關心孩子健康，請家長收下這乙份家庭版趣味體適能訓練！
MARS火種少年：9-10歲 | 關心孩子健康，請家長收下這乙份家庭版趣味體適能訓練！
4樓：小馬星球pony
小馬星球提問：孩子要提早接受幼兒體適能嗎？
每個孩子的成長有快也有慢，但是按照不同的孩子成長程度來講述，自然會由他們的認知水平、心理特點、身體特徵、個性氣質等等的不同，決定於每個孩子的成長教育階段，到底是否需要提早接受少兒體適能的課程幫助？小馬星球來為你解答。
有些家長總會擔心自己孩子的成長程度問題，因此都會為孩子選擇一些早期培養教育孩子的課程，來完善提公升孩子的認知、智力、心理、知識等方面的成長水平。
先天的秉賦，後天的教育，個體的差異都將會是造成孩子之間的千差萬別，所以，每個孩子都有著獨一無二的身體特徵以及心理特點存在。在父母的心目中，總會把孩子的前程看得非常重要，都希望自己的孩子在每件事都要做得非常出色，並沒考慮到孩子自身的感受，而父母們要做的就是去發現孩子的長處，更多觀察孩子的先天優勢與特點。
少兒體適能運動是一項能提高孩子的記憶力、專注力、注意力以及激發孩子大腦潛力的教學課程，通過富有趣味性的體適能遊戲環節，讓孩子在完成每項遊戲或活動之後，充分地讓身體得到全面的提公升與改善，並且有利於激發孩子潛在能力的幫助。
通過小馬星球專業的體適能教學體系，可幫助開發孩子的大腦與智力的發育，使得孩子從小養成良好的習慣。讓孩子達到身體潛能開發的同時，還能具備充足的精力從事日常工作而感覺不到疲勞，並且有餘力享受諸多休閒活動的樂趣，讓孩子從小便可適應突發狀況的能力。
5樓：酷玩童年少兒體適能
酷玩童年針對各個年齡段的體適能訓練要求，設計者需要使用多樣化趣味化的訓練模式進行設計，包括心肺體適能、肌力肌耐力體適能、柔韌性體適能以及靈敏度、平衡感、方向感等身體訓練；除此之外，團隊意識、合作意識、勇敢與擔當意識及創造性等社會性個人智力發展也是少兒體適能訓練的主要部分。
6樓：
在兒童體適能方面我還算比較了解，先自己來拋磚引玉，也許大家還不知道兒童體適能這一說法，這是乙個新概念！那麼什麼是兒童體適能呢，就是通過專業系統的訓練，幫助孩子從內而外提高心理素質和身體素質，那麼心理素質包括，膽小怕事，性格內向孤僻，性格偏激，不愛與人交流等心理問題，身體素質包括，身材矮小長不高，肥胖或瘦小營養不良，有高低肩，駝背等身體問題。
話說父母過度看中孩子的學習成績，稍微成績不好就要受批評或是趕忙給他報個什麼補習班，到週末還給孩子報興趣班！孩子身體機能的下降也在所難免。另一方面隨著科技發達，很多人整天玩手機或平板，不僅限孩子。
所以兒童體適能就是在這樣的環境下出現的。
我強烈建議父母應該由孩子的興趣而針對性的幫他報興趣班，不要理所當然的自己認為對孩子將來有用就會給他報，另一方面可以適當關注孩子的體適能，畢竟身體健康才是革命本錢，身體不好何談好好學習呢，如果你家孩子出現我上面所講的幾個問題，那麼你應該注意啦！趕緊給他找專業機構或教練諮詢諮詢，讓他多運動運動。
目前我所知道的深圳做的比較好的兒童體適能是深圳巨集弘體育教育，這家機構口碑還不錯，其老闆是之前做教練老師的，因為經常接觸孩子，發現孩子的各種問題，所以就創業這家公司。在深圳南山區，福田區，龍崗區，寶安區等都有分館，旗下有兩個品牌分別是superkid兒童運動館和飛躍巔峰籃球訓練營。針對3-14歲的孩子。
而且時常還搞親子遊健康活動，感覺挺不錯，有需要的家長可以去了解了解！
少兒體適能的體測包括哪些方面？具體的內容是什麼？
一言 在回答這個問題之前，我們首先需要界定一下少兒體適能的教育範疇，詞面意思主要包含了體能和適能兩部分，但市面常見的少兒體適能機構主要還是以體能訓練 提公升為主，適能在培訓內容中的佔比非常小，所以，今天主要介紹一下少兒體適能關於體能部分的測試。體適能分為健康體適能和技能體適能，同樣，測評也分為這兩類...
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