1樓：心之愛心理諮詢
心之愛心理諮詢師，趙懷民老師：
我非常高興題主已找到了應對室友睡眠干擾的解決方法———靜心。在不能改變現實的情況下，你選擇了接納現實，改變自己。這是你或我們人類應對不能愛變現實的處事寶典。
現實中，有些人沒有這種意識，就會活在與現實的糾纏中，不能自拔；也有些人有此意識到但做不到，難受；有些人像你一樣，既有意識也做得到，幸福。
其實，天堂與地獄就在一念之間，關鍵是你看問題的成熟視角和積極應對的態度。讓內在的慧眼引領我們平靜地去接納我們無法改變的，給予我們勇氣去改變我們能改變的，並賜予我們智慧型辨別這兩者之間的區別。
2樓：忘仔牛奶
我也是，我總是在晚上跟她們說大家稍微小聲一點，宿舍裡的舍友就好像很不服氣，吵得更大聲了。溝通有時候沒有辦法。只能讓自己變得更好，離開這裡。
3樓：顏雲苓
知道我經歷了什麼嘛，sb舍友跟我不對床睡，一玩遊戲就跟我對床了，遊戲玩吃雞，音量開的特大，耳邊全是槍突突的聲音，媽的，同早睡早起的文藝女青年，最後，高考真的很重要
4樓：一條小飝fly龍
戴耳塞，眼罩！這是最有效的辦法了！
啊哈哈哈因為天天宿舍裡面搞直播，說句心裡話我也一開始不好意思，可是我後來臉皮厚度劇增啊哈哈哈哈，也不是啦，怕別人對我有意見，也會平時低三下四一下唄，啊哈哈哈畢竟她們對我也真的超級好，雖然嘴上嗷嗷喊著要揍我，其實心裡都對我不錯，這是能感覺到的。
我舍友超吵的時候，我都只能選擇物理辦法，但是還是挺絕望的大一一年因為舍友太吵了 ，沒辦法，我真的用了好多耳塞，親測下面這種相對好使一點點~
一般也可以搞個眼罩了，起碼可以用肢體語言告訴舍友們我要睡了，啊哈哈哈哈，冰袋的不錯，夏天還冰冰涼涼的，眼睛很舒服哦
但是說心裡話。。。這些只是心裡上的安慰
5樓：
我是個很一般的一本學生，這個問題困擾我所以來找答案。感覺自己還是想好好學。看著室友的狀態，就是打遊戲，考試作弊過，心裡想，這也許就是為什麼大學文憑不值錢的原因，這樣憑什麼想拿高收入。
現在大三，回頭研究下怎麼準備考研。暫時封校不讓隨便出去住，得住宿舍，到時候可以出去了出去租房子啊。宿舍休息不好，本來自己睡眠也不好，狀態不行。
雖然乙個宿舍吧，感覺只是巧合分到乙個宿舍，道不同，不相為謀吧。自己也不想和他們融，試著融過沒什麼意思，不是我所追求的。平時處理好正常室友關係就行。
堅持追求自己的目標。
我暫時是選擇耳塞，知乎上有好的耳塞推薦可以查查，還可以配個眼罩。雖然有時候他們嗨起來我覺得耳塞都頂不住。
6樓：孜然
無奈無奈，我本人睡覺非常淺，什麼方法都試過，就防不住我臨床的室友，晚上看綜藝半夜12點以後不睡覺，在咯咯的傻笑，一陣一陣的。準備開學都時候帶著耳塞，在帶點睡眠噴霧。
7樓：
我的舍友就是，我好疑惑，好不明白現在該如何解決，所以尋求大家幫助。
我是留學生，在外面和同學合租，但是最近一段時間，我舍友開始在晚上十一點半開始打遊戲，並且很大聲說話。因為我們就隔一堵牆，有一點動靜都聽的見。
其實原來還好，原來大家都睡的很遲，而且他也不會在晚上打遊戲，但是最近不知道怎麼的，一到這個時間他就開始打遊戲，還很亢奮。晚上很安靜，有一點點聲音就會特別突兀。而且我們距離特別近，所以聽到的不止是他說話的聲音，還有他敲鍵盤的聲音。
第一次是晚上十一點半，我準備睡覺，到了快十二點可能，他還在很大聲說話，我就出聲提醒了，他態度一般都特別好。然後聲音就小了特別多，我就以為下次不會發生這種事了。
結果，第二天晚上，又開始了，到了半夜一點半，還在很大聲很大聲說話，吵的我心臟痛。我就又提醒了，但是沒有用，依然很大聲，然後我就又說了一次。還是依然如此，我特別特別生氣。
但是，氣著氣著就睡著了。
第二天一起去上學，我就跟他說了，很吵能不能小聲一點。我是開玩笑的語氣說的，問他是不是跟我有仇。他就笑，態度特別好，什麼都不說，就說沒有呀什麼什麼的，然後一直小。
其實這樣我就以為他不會繼續那麼遲開始打遊戲了。
結果，空了一兩天，又開始了。還是連續兩天好像這樣。然後有一天是晚上快一點，我受不了了，等他打完遊戲，我就直接問他是不是對我有意見，為什麼要這麼大聲。
然後我們就聊起天來了。之後我真的以為他不會繼續了。
結果，呵呵昨天晚上，依舊如此。我本來最近都是十一點半睡覺，因為這個，慢慢變遲，到了一點半，我說，小聲一點，他說好。之後，我是堵著耳朵睡覺的。不懂是幾點，他下床上廁所也把我吵醒了
現在，他又來了，我們這邊十一點半了。我現在已經一點都不生氣了，我開始思考這個人是不是沒有素質，還是自私，我也搞不明白。為什麼像死豬不怕開水燙一樣。
我很好奇，這是為什麼，我也很好奇要怎麼對他才好。真的，很煩人。
但是他態度特別好，對他沒有一點辦法。求幫助
8樓：等你回頭愛已成林
表示有耳機加耳塞家眼罩也掙扎了兩個小時睡不著，現在看隔音板……舍友沒素質真的煩呀，有點崩潰。
打算買窗簾和其他的東西來「武裝」自己了。
9樓：居家好物測評師
不知道從什麼時候開始，睡覺也成為了一麻煩事，做人太難，下輩子想要做乙隻貓一條狗，不過誰有可以保證會投生在高貴血統，如果是一出生就是乙隻流浪貓亦或是一條流浪狗，也是注定悲傷罷了。
我當時大學宿舍裡也是很吵，晚上不睡覺打遊戲開黑，白天逃課回來睡覺。
剛開始幾天我以為他們就這樣持續幾天就會正常下來，後面我錯了，他們的精力是真的旺盛，可能也是生物鐘混亂了吧。
大半夜的，電腦螢幕亮著，聲音外放著，實在是難以入眠。
大學宿舍很吵，導致睡不著覺每乙個宿舍的人是不一樣的，所以導致宿舍太吵的原因也是不一樣的，但是有一點是一樣的，就是素質不行，知道別人要睡覺了，禮貌性也要安靜一點，將音量降低。
這個是人與人之間的差距，在這樣子的環境中就努力提公升自己，去更高的地方遇見更好的人。但是這個說實話還存在乙個概率問題，因為學歷高的不一定是素質高的，學歷低的不一定都是素質低的，但是因為概率，就是大家認為是那樣子的，沒有要針對睡，但是事實就是這樣子。
換宿舍。
你這麼想：你不過去的時候，他們宿舍是可以有一張空床位可以自己使用的，但是你過去了，就沒有了，其實就是你過去「占用」了他們的乙個資源，宿舍就會更加緊。
自己出去租房子住。
打一架。
把他打服了，就完事兒，以後你天天都能睡個好覺，當然這是最不推薦的方法。但是我打不過人家，最多是被打的份。
適當的時候你要學會表達自己的憤怒，但凡是個正常人，都會收斂一些的。如果你什麼都不說，他們會覺得並沒有影響到你，以後還是會一如既往的吵鬧下去。
如果你室友偏偏就是那種沒素質，蠻橫不講理的人。那麼多說的都是廢話，要不就是離開，要不就是忍受。
不過像這種講不靈清、不懂人情世故的人還是少見的。我和我另乙個室友向另外兩個吵鬧的室友挑明了，說他們總是這樣已經影響到我們的睡眠了。後來，他們也就收斂了一些，看來他們也是聽進去了的。
但是他們還是每天晚上都玩遊戲，開黑。還好的是他們說話的聲音，遊戲的聲音都調小了好多。但是說真的，還是能夠聽見，還是睡不著。
我想的是既然他們願意改變，那我也不好再咄咄逼人了，一人退一步，我就在某寶上買了床簾。是在「紫夢家居專營店」買的，床簾買來主要還是為了遮住電腦螢幕發出來的光，睡在裡面很有安全感，擋住了90%的光，隔音也能隔一些，但是效果不好。
夏天掛這個有些悶，不透氣。而且學校為了整體的美觀還不讓掛，掛了被查到會扣分。
耳塞+眼罩
這個是我用過最溫柔的一種解決這個問題的方式了。
耳塞很多人都說戴著不舒服，但是我這裡想糾正一下，其實並不是耳塞戴著不舒服，只是你沒有選擇到適合你的耳塞而已。
我的室友後來推薦給我一款「睡綿研究所」家的耳塞大禮包，乙個大禮包裡有七種耳塞，說實話讓我少花了很多冤枉錢。這個大禮包裡面是有配套的眼罩的，我之前記得是買的是裡面帶有sleepsheep慢回彈的眼罩。
簡單的說一下，我的耳道比較小，適合sleepsheep檸檬耳塞。但是我室友卻說他用著3M1100小飛彈這款耳塞很舒服。
如果讓我戴著3M1100小飛彈耳塞的話，第二天醒來肯定會很疼。
如果讓我室友戴著sleepsheep檸檬耳塞的話，他翻乙個身，耳塞肯定要掉落出來。
所以看別人推薦耳塞都不如自己多去嘗試著使用不用的耳塞，適合自己的才是最好的。
下面這篇文章是我寫的對這個耳塞大禮包使用完的具體感受，感興趣的小夥伴可以看看哦。
哪款隔音耳塞效果較好？
10樓：
有信念信念大於一切別管什麼現實什麼東西
如果你的信念是大學過的開心就好那你的信念我也要像他們一樣玩加入他們同時再學習
你有信念嗎還是說你只不過是白天沒事幹晚上又不困還閒室友煩的人？
連信念都沒有還談什麼
信念其實就是目標
就是你內心所嚮往
不斷加強確立信念
我要。。。。。。
信念變成了現實
變成了現實
終於果然
11樓：躺平er
我忍了一年多，覺得這樣下去身體會垮掉，就想了個辦法，讓聲源主動搬出去了，然後宿舍就特別安靜祥和了。
也想過自己搬出去，可是不甘心。
既然她家有錢，那就她去外面租房好了。
12樓：hairuoyouyin
高三一直想十點半睡覺，但是舍友洗澡洗衣服要弄到十二點多一點多，說話也要那麼久，然後我就拿著老年機放歌，遮蔽她們的聲音，讓她們睡覺幫我關掉，結果 ，我睡著了
13樓：
20考研，室友每天都很吵，搞事情，一點也不在乎別人是不是在休息，總是在要睡覺的時候吵醒我，昨晚四點才睡著。想搬出去住但我媽擔心會不安全，我也想知道我要怎麼辦。今天一天都頭疼，感覺快猝死了
14樓：糯糯
我不知道。。我要崩潰了，我現在有點想買褪黑素或者安眠藥，我被吵的睡不著，而且一般第二天要早起，如果我被吵著兩次以上我就再也睡不著了
15樓：
不要去想著改變他們，買個耳塞，眼罩。很快就能睡著了。
他們晚上玩到凌晨白天大概率起的很晚。
你早上早點起床，該聽歌聽歌，該玩玩。
記住，別跟傻x講理，實在不行換寢室。
16樓：橘子味的橘子
我感覺我永遠不會被吵到，晚上有時有人打麻將，我就把床簾一拉，該睡還是睡，早床的鬧鐘都叫不醒我別說什麼七條八條了，反正我也不是很喜歡安靜，一天天熱鬧的多好，我任何時間都無所謂，沒有午睡的習慣，不明白有些人是什麼問題，神經衰弱？非要有安靜？
在大學宿舍裡，室友很吵很鬧但還能睡得很香是什麼體驗？
牛思堯 我室友就很吵，除了我都是凌晨睡覺，我覺得這件事就和家教有關了，一堆人凌晨打遊戲怒吼，作為人的生理構造的話那肯定是睡不著的，所以這件事見仁見智吧，反正我是感覺正常作息的人在大學是比較痛苦的 Lirs 我就是這個問題的反面 越吵我越睡不著 被室友吵的我神經衰弱 現在有入睡焦慮 有聲音有光都睡不著...
晚上喝了奶茶，如何快速入睡？
婆羅洲不能登陸 以前也喝過奶茶，不如這次影響大。睜眼到六點了，以後再也不會喝了，明明感覺很疲憊，就是睡不著，閉上眼大腦也在不停想事情，頭疼。 糍粑誒 不知道怎麼回答這個問題，因為我剛好相反，我喝了奶茶比較容易犯睏，可能比較甜吧。特別是一點點的阿華田！因為它本身就很甜了，所以每次點我都點不另外加糖，可...
如何在12點前快速入睡？
葉知秋 超過23點不睡覺，肝血就開始消耗，早期還可以在23點後入睡，一旦肝血消耗嚴重，再超過23點就不容易入睡。同時還會有飯後困倦感明顯，脫髮，視力下降等等症狀。所以最好的辦法是爭取在23點前入睡。 火腿累了 首先，數羊這招一般是不會管用！環境 要營造出睡眠的氛圍，想要睡覺，屋子燈光調的像白天一樣，...