如何去製作乙個適合自己的時間表。？

1樓：玄璟

遲到時存在客觀因素和主觀因素，但總的來說，主觀因素佔比較大。如果您從一開始就重視您的工作，那麼您將提前幾分鐘到達，並且不會延遲抵達。

2樓：劉舒雨

在這個時候，我們需要外在的力量喚醒我們的大腦和身體，我們必須依靠人們的感官力量，如香氣，聲音，觸覺等。對我來說，我一般只使用第乙個——咖啡香氣喚醒方法。我是乙個16歲的咖啡愛好者，每天早上都不會聞到咖啡。

巧合的是，在一次GYL導師聚會中，當我談到我的早期習慣時，我發現大多數教練都使用這種香氣醒來。他們中的一些人甚至說，如果他們早上聞不到一杯咖啡，他們就不會醒來。在嘗試了無數種咖啡後，我終於開發出了一種早起自己的能力。

製作一杯咖啡的方法，我把它命名為「早起咖啡」。早起的咖啡由手搖磨豆機，新鮮咖啡豆，過濾袋和杯子組成。每天早上，當你開啟咖啡袋時，濃咖啡就會充滿整個房子。

當我慢慢磨豆子時，香氣會變得越來越濃烈，所以我開始回想起昨晚的三個目標，繼續冥想，對自己說，我今天必須實現這三個目標。這對我來說是最重要的事情。

3樓：安靜

在這項研究中，McCullo和Emmons將200名學生分為三組。第一組是感恩節組，要求回憶過去一周並寫下5件值得他們感謝的事情;第二組是有爭議的組織，他們被要求在過去一周寫出5次爭吵;第3組是乙個客觀的小組，他們被要求寫上五件對他們過去一周的生活有影響的事情。這三個小組將連續9周完成任務。

學生還需要記錄他們的情緒和身體症狀（例如非嚴重疾病），他們對社會支援的反應，鍛鍊所花費的時間以及整體心理健康狀況。在第9周結束時，感恩節學生的幸福生活佔比較大，並且身體疾病的數量少於其他兩組，並且他們的體育鍛煉時間比爭吵組更多。同樣，他們通常有更積極的情緒。

此外，感恩節組的參與者對他們的生活更滿意，並對即將到來的一周和與他人的更多聯絡進行更樂觀的評估。此外，他們有更多的睡眠，起床後更加清醒。

4樓：風陵渡

好的休息經常知道，當短期經驗很酷時，你往往會保持警惕：長期損失是什麼？當這種經歷是短暫的痛苦時，你還需要自我激勵：長遠的好處是什麼？

5樓：

本人高一

時間表的話，我先是根據學校的時間表，然後再看自己的實際情況。提前多少分鐘或者。多少分鐘制定。

個人認為時間表的話要根據自己來看。

比如說我是乙個愛拖拉的人，學校規定6:20要到教室，所以我一般都是5:50已經起床。

6樓：容翰夕

我一般是了解自己下一天哪個時間段有空閒，結合自己要改善的弱點後，在大腦裡確定那個時間應該做什麼事。

到了那個時間點時，我會結合自己的能力設定任務量，不多也不少，但要確定在規定時間類可以完成。

另外，睡覺前可以設定乙個很小很小的固定任務，日日做，不用很久，你的能力就會發生質變。

我的時間表是存在我的腦袋裡的，但我從來都沒忘記過。