1樓：弦兒觀風
電影《伸冤人》羅伯特說，
在這個世界上，痛苦可以分為兩種，有些只是皮肉之苦，有些則會讓你做出改變。
所以他反覆強調，別懷疑自己，要懷疑技巧。而技巧是可以後天學到的。
「否極」之後定會「泰來」的。
我們可以看到大街上下象棋或者田間百姓，都能怡然自得；
反而越來越多的精英常常煩悶抑鬱。
平凡人只要活著就好，給自己的目標低，很容易達成，所以快樂。
精英呢，給自己的目標太高卻超難達成，所以更容易處於壓抑的情緒當中。
我很敬佩的某電視台著名主持人，為了追求節目的完美，熬夜等等、最終抑鬱。
先讓自己徹徹底底放鬆下來，
先讓自己做乙個普普通通的凡人吧。
2樓：喵喵咪醬
問這麼個問題，第一感覺就是題主很喪，但是並沒有說喪的原因。
不知道是不是不方便透露。多種方法都無效 ，所以情緒崩塌的原因究竟是什麼呢？
題主本身是知道原因還是不知道原因？
如果知道原因的話，對症下藥才可能會有效果。比如說是戀愛受挫，那就換乙個戀愛物件，準備一場新的戀愛關係。
如果不知道原因的話，就比較的棘手。
人生其實很短暫，眼睛一睜，再一閉，可能就是離開這個世界的時候。
很多事情，你計較的話，就只是對你的某個瞬間，抑或某段時期產生一定的影響，但是一旦你跳出來看，其實，it doesn』t matter at all。
3樓：魏洪謙心理學解夢
如果這種狀態不影響自己的身體健康，也不耽誤工作和生活，那就接納自己這種狀態。
如果你很難受，甚至有傷害自己的想法，去公立醫院心理科或者精神科就診。普通的心理諮詢科確實幫不到你。
4樓：
自救。這是我和很多很多抑鬱症的朋友講過的方法。
自己救自己。把更多的時間心力花在自己身上，做自己喜歡的事情，去旅行，去看看別的地方，多去人多的地方走走，去做志願者，去幫助有需要的人，慢慢地你會發現，其實世界並沒有你想象得這麼糟糕，這個看似冷酷的世界其實也會有他的柔情所在，最後，你會發現，活著真好～
5樓：思想家
別與情緒對抗，拒絕與躲避只會適得其反，有多大的作用力就會有多大的反作用力。接納自己的情緒，接受自己的狀態，在暗室中安然生活，Sunny明媚燦爛的日子會悄然到來。
6樓：
我想或多或少你也是知道一點原因的，一點點就夠了。那麼要不徹底逃離它放下它，要不就去正面剛它。實在想不到什麼是快樂的，不如想想你恨的，厭惡的，氣憤的，甚至是某些不那麼正義的快感，能讓你有感覺就好。
家人好的話，找家人吧。朋友和伴侶，謹慎。
7樓：KAMMY
這樣的症狀屬於複雜一些的，第一步看心理諮詢是否找到合適自己的諮詢師，換乙個諮詢師看看，第二步如果沒有起色到醫院看心理醫生，檢查機體是否出現問題，再決定是否需要藥物干預。
8樓：海大大
拖延症真的是當代年輕人最不可避免的問題了，經常聽到別人說我們最大的敵人就是自己，所以如何克服拖延症我想就是如何戰勝自己。就拿我自己來舉例，有時候拖延症犯了真的腦子裡都是反正明天也可以，然後就明日復明日明日何其多了，這種情況就會對自己產生消極和焦慮的情緒，所以我一般克服這個拖延症都在在做一件事情之前先做好計畫，然後把手機放在別人手裡或者關機（這個是最關鍵的啦），然後強迫自己去完成這個計畫慢慢養成習慣，一開始是很難的，但只要做到七天以上潛意識裡開始接受這個模式，就可以了。
第一次在知乎回答，都是我自己的經驗啦，不好的輕噴～
9樓：熊三
1.先保持一種浪人的狀態。
2.去看看藝術展覽，了解一下那些坎坷身世藝術家的精神狀態和作品，進入他們，模仿想象成為他們。
3.再看一些心理方面比較出名的書籍或者實用書籍。（認真看）4.適量運動
就這樣，按順序。
10樓：喵喵
遇到大事了嗎？深呼吸，告訴自己，什麼東西讓你執著，什麼執念讓你委屈，想清楚，是錢財還是人才，還是那堆積太多事情沒有好好發洩，個人建議找幾個閨蜜去泡泡溫泉，爬爬山，看看日常，感受感受世界，然後，去大山或者大海浬好好的用力的吶喊
11樓：
心裡這種急劇的變化，可能是突然遇到了自己從來沒有遇到的問題，自己的價值觀受到了激烈的碰撞導致的，以至於覺得沒辦法處理現在所遇到的問題。解決問題的關鍵在於說服自己，讓自己解脫，其實別人的觀點不重要的，只要說服了自己，給自己的行為編制合理的解釋，在自己的腦海中尋找讓自己可以解脫出來的完美的解決方法，不要讓自己一直沉溺在低迷之中，差不多只需要兩個月就會恢復正常。然後交給時間，不斷提公升自己，找到更好的自己，你想想三年後，這個問題你可能一笑置之，然後坦然面對。
12樓：古一一
旅行吧！
感受大自然帶來的快樂，感受一下世間萬物。
旅行完後心態也會改變的！
如果囊中羞澀的話可以去做義工，志願者。做一些服務社會的工作。
心情低落的你希望多對著鏡子笑一笑！
13樓：啦啦啦
兩句話：
解鈴還須繫鈴人
生死面前無大事
很多事不是你自我調節就能調節的好，有時候難受的根本無法去運動，所以建議去看下心理醫生
14樓：皮卡丘是少女
我的身邊也都是灰色，而且，最近還雪上加霜，我媽得病了，我只想解脫，放不下的只有我的家人，我真不不想再活著了。可是，媽媽怎麼辦，她那麼愛我，我不能毀了我的家。我每天靠暴飲暴食來填滿空虛的自己，我已經看不到人生的希望。
我知道不應該跟你說這些，只是希望你明白，這個世界上好多人都不快樂，我從來不會在外人面前表現自己的脆弱。
15樓：君小公尺
看到了你內在的無助，也看到了你在崩塌之後做了這麼多努力背後想要好起來的能量。如果想要更合適的建議。不妨說說情緒崩塌的具體表現，以及心理諮詢師的資質。
可能是你的情況心理諮詢幫不了你，也可能是你諮詢師的問題。
16樓：禹瞳
有情緒的時候，就去體驗這個情緒，允許他，接納它，讓這個情緒體流經你的身體，體驗著過一段時間你會回到和平狀態，
做的次數多了，你就回到喜悅狀態了
17樓：霧中的小樹林
調勻呼吸，
練習一陣把新鮮空氣吸進來， 把鬱悶呼出去。
練習觀察自己的感官感覺和情緒。 不做任何事的看見。
觀察自己的思想活動。
還有多試幾個心理醫生。
情緒負面到什麼程度認定自己要做心理諮詢？
xsw psy 一般來說，一看情緒持續時間是否達到2周 二看，情緒是否影響了你得工作 生活 行為上是否發生改變。從你的描述來看，可以選擇找心理諮詢師聊一聊 飛公尺粒心理老許 其實這點和感冒有點類似。有些人一有感冒就去醫院，有些人熬熬也就過了，有些人找找土方好像也解決了，沒有一定的。但是自己熬不住了可...
心理諮詢師如何對待情緒虐待的學生？
重慶580心理諮詢中心 我沒有太看明白標題，您的意思是問 做為一名心理諮詢師，在心理諮詢理的過程中，如何看待情緒虐待的學生？還是說，您就讓我扮演成一名心理諮詢師，想象當中去感受如果有學生正處在情緒虐待的困擾中，心理諮詢師如何對待。花開並蒂，先表一支。如果說，我做為一名心理諮詢師，一名精神分析動力取向...
心理諮詢後情緒並沒有好轉怎麼辦？
陳偉 我是抑鬱症。醫生很簡單粗暴，會診確診開方交錢拿藥。最後交代了一句多出去玩，玩開心。不得不說大力出奇蹟。現在已經停藥乙個月了，宛如新生！ 何均均 心病終須心藥醫啊，每個人都要加強心靈保健。我過去看過一本書籍，還可以，叫 走出焦慮風暴 豆瓣評分也比較高，好像專門是為恐懼症，焦慮症，自卑症患者所寫。...