1樓：xsw psy
一般來說，一看情緒持續時間是否達到2周；二看，情緒是否影響了你得工作、生活；行為上是否發生改變。
從你的描述來看，可以選擇找心理諮詢師聊一聊
2樓：飛公尺粒心理老許
其實這點和感冒有點類似。有些人一有感冒就去醫院，有些人熬熬也就過了，有些人找找土方好像也解決了，沒有一定的。但是自己熬不住了可能就去醫院了。
心理諮詢就更靈活了，有些人終其一生痛苦也沒去做心理諮詢可能還是活得很長壽，有些人一有問題就去諮詢還是過得不快樂。
這要從科學和經濟兩個角度來說。從科學的角度說，如果你一旦出現我要不要做心理諮詢的疑問，其實就是做心理諮詢的最佳時機了，這說明你對於自己能否解決自己的問題出現了猶豫，並且可能已經難受到一定程度了。這個時機去做心理諮詢應該不用幾次就可以緩解。
但是很多很多的來訪者往往有了這個思想幾年甚至幾十年之後才來做心理諮詢。我的一些30多歲的來訪者常常告訴我，在他們初中高中的時候就很想找心理諮詢，但是始終沒去，導致問題越來越嚴重。
從經濟的角度說，如果經濟條件有限，先可以嘗試著自助，比如買一些書，或者看一些文章來緩解。如果不行，就先做一次諮詢試試看看，並且給諮詢師說我經濟能力受限，能否先給乙個大概的方案，推薦一些書，資源等，我自己回去調節，我相信大部分諮詢師也是樂意的。如果錢不是問題，找個專業的人聊天至少沒壞處，是吧？
隨便出去浪一下也要花幾百大洋。
3樓：麻袋長老
如果影響你的社會功能了，就需要心理諮詢。看心理方面的書籍是有用的，但不能僅僅停留在思維上。在實踐中需要克服很多困難，沒有外力幫助，就需要非常自律。
4樓：面向太陽
可以去做心理諮詢，但是每個心理諮詢師方法會不同，不是只要是心理諮詢師都會對你有用，這點是需要明確的。心理諮詢師與你之間也是要講契合度的，是否合適的。
我找過兩個心理諮詢師，第一次去找的那個讓我很失望，因為我的問題沒有得到任何解決，那次後我對心理諮詢很失望，覺得沒有人能救得了我。
後來抑鬱嚴重，我進了精神病醫院，認識了我現在的心理諮詢師。我們契合度很高，我喜歡他的方式，他給了我很多很多堅持走下去的勇氣
5樓：心理諮詢師-黃靜
如果你的情緒已經影響到生活學習或工作，並且你自己已經不能通過運動、看書或跟朋友傾訴等日常方式去疏解這些長期積壓的情緒的時候，就建議去做心理諮詢了。
6樓：wo記性不好
我一般認為，當自己認為成為個問題的時候，並且這個問題影響到你的工作生活等方面。
其實我更願意大家在心理問題初期的時候就來，但是目前大家整體意識不高，非得到了相對嚴重的程度才會重視。
7樓：山青雲白心理
單從情緒負面到什麼程度的角度判斷的話，一般是負性情緒會影響了我們工作、生活、人際相處、動力、興趣、意志力等狀態，如出現工作集中不了注意力、失眠、人際壓力等，長時間不能通過自我功能來調整好情緒的話，就需要尋求專業的人士的幫助，心理諮詢是其中的一種方式。
從你的描述中，我感受這件事情對你來說很重要，在這段經歷中有一定情緒、深層意識的記憶，如果這個狀況形成有一段時間，同時影響也比較深的話，一般處理這類困擾是需要一段時間的諮詢。具體還是需要看你本人的狀態。看一些心理學的書也是挺好的，可以幫助你在認知層面上更好的了解自己，但是深層的心理困擾一般是需要乙個體驗的過程才能真正的調整和完善。
人要做到什麼程度或是了解乙個人到什麼程度才算是懂得和理解另乙個人？
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