1樓：Johnny
個人認為還是應該買課程，負重健身如果姿勢不正確對身體傷害太大了。完全小白如果想健身，得花一大堆時間研究學習，不過自己研究紙上談兵，作用真的不大。本人是自己買啞鈴自己學習練了一段時間，在學習了解了很多的情況下，還是覺得有受傷的跡象。
果斷停了。所以，建議你有條件還是遠乙個專業的教練指導。能降低很多風險，身體是要用一輩子的。
2樓：愛健身的呂哥
在健身房也看到一些年輕人跟著教練在練，給你幾個建議。
如果是增肌，買不買都可以。原因在於，增肌是乙個非常長期的過程，要想練好需要幾年甚至更久，你也不可能一直找教練。而從理論上來講，大部分健身房教練的增肌理論也比較滯後，不能為你後面自己練提供多大的幫助。
唯一能幫你的，就是基本的器械使用，這也要不了幾節課。但是後面他們還會用各種方法讓你續課，你不好分辨。
所以，增肌最重要的還是自己學習。如果不是特別愛好，就先自己練練試一下，大學生想練出肌肉是比較容易的，很多人瞎練都可以練出來的。太羨慕了。
3樓：Eddddddy
一節課兩三百，有這個消費能力就買，上手可以更快一點，還能認識幾個教練，挑教練別找那種整天嘴皮子賊溜不練的，那多半是行業裡撈錢來的。學生黨不是家裡特有錢的還是多吃吧
4樓：大熊
經濟允許完全小白的條件下。建議購買10到20節課，買課最主要的是學會正確的發力動作跟技巧，如果經理不允許完全可以問那些練的好的會員或者公教，很簡單的道理，只要真是為了健身，總能練好
5樓：茹安安
小白的話，最好還是買課，經濟有限的話就找很厲害的朋友帶你，要不然沒基礎瞎練特別容易受傷的哦，現在教練也不一定就專業的，你要自己考慮清楚。
6樓：誒嘿
第一次的話建議買課，，不過別著急先去健身房鍛鍊乙個月，不要做太多的器械，把身體機能先回覆一下，暗中就觀察教練帶課的水平（嘿嘿嘿），然後就可以主動出擊了，但是別買太多，後邊完全可以自己練的
7樓：王大小
什麼都不懂的情況下，可以買些課，最好自己也主動學習一些健身知識，避免遇到不良教練誇大其詞，期望值太高後期影響自己健身的積極性！
8樓：毛竹
健身房都有那種體驗課，可以去美團等上面看看，體驗一下，選健身房需要慎重。買課的話需要堅持去，如果買的是一對一教練的話你的教練會催你去上課，如果沒有教練自己在健身房會有些無趣也有些尷尬。
9樓：Kevin
先自己在b站什麼的，貼吧什麼的了解清楚健身的基礎知識吧，一開始就買課，就算遇到靠譜的教練也是一知半解，沒什麼太大的作用。
10樓：李墨彰
個人覺得沒必要。可以在keep上開個會員，自己琢磨琢磨。健身房做體測一般是免費的，然後你在練得時候可以問值班的安全人員。然後健身房裡各種大佬，看著學就好了。
11樓：湘水渴飲三千杯
條件允許的情況下建議買課，像我當初自己瞎雞兒練雖然盡力照著網上找的標準姿勢來了但總會有疏忽的情況，容易練傷，不過如果你要只是跑步什麼的就沒太大必要了我覺得
12樓：Fany
不該。1.經濟實力問題。
2.持之以恆問題。
3.控制飲食問題。
4.沒顏健身也泡不到妞。
5.經濟實惠去操場跑步吧！
加油！年輕人！看好你！
13樓：叉燒包
經濟條件允許，就買課吧，但要選好的教練，最簡單甄別教練好壞的方式，就是看身材，教練自己身材好，說明他至少懂方法怎麼練。選好的教練，能讓身體的改造事半功倍，最主要的，是不容易受傷，曾經自己就瞎Jb練，把膝蓋練傷了，恢復了好久。
14樓：羅納爾欽
一開始入門的話可以買，讓教練指導器械的正確使用方法。但從長期來看，不過不是有條件一直買的就不用買了。想那些教練推銷的一期兩期課程，說實話不會有啥明顯的效果的，健身是乙個長期積累的過程
15樓：劉劉陸六6
1.你的荷包分量夠不夠
2.你去的健身房教練是否專業（我個人第一評判標準是教練自己的身材如何，誠然比較直板，但乙個連自己的身材都管理不好的人如何去幫助他人？）
我感覺其他就是你主觀上的意願了，例如能否堅持鍛鍊，堅持調配飲食等。
我自己是靠b站或者知乎等平台了解健身動作，如何使用器械，感應發力等等。還有盡量結識些能夠帶著你訓練的人，一方面指導動作，另方面鼓勵進步。
16樓：十隻羊
應該買，學習如何正確使用器械和制定計畫。要選好教練，教練水平參差不齊，最簡單從身材看教練。然後可以要求上體驗課，再選擇是否購買他的課。可以買幾節課，個人感覺買多了沒什麼必要
17樓：愛吃小龍蝦
呃有體態問題的最好買課身體沒啥大問題的話（骨盆問題或者脊柱側彎之類的）好像教練可以幫你改正這些問題，效果怎麼樣不太清楚 ，我有一點高低肩自己在慢慢調，沒這些問題的可以直接辦個卡讓教練教你固定器械就行了。 計畫之類的就是腿胸肩背一天乙個的來剛開始慢慢找肌肉發力的感覺在加重量！！！這一點比較重要自己把握肌肉發力感覺！！！
18樓：林氏
在你經濟條件允許情況下，建議請乙個私人教練，不然去健身等於浪費時間，或者說是特別低效的運動，達不到什麼效果，更有很多人因為專業知識的缺乏自己瞎練吧自己身體練傷了的比比皆是。
乙個優秀的健身教練能夠為你量身定製科學的鍛鍊計畫，陪護你訓練的全過程，按時的督促你來運動，即安全又高效，而且不會像自己練的時候那麼無聊，無目的性，慢慢的你就會定期的運動從而養成一種生活習慣，身體會越來越健康。
大學生該不該去健身呢？
蔣仁傑 人人都應該健身。適量的健身可以緩解和消除精神疲勞，讓大腦運轉更有效率，學習自然更有成效。大學生活其實很短暫，抓緊時間學習知識，強健體魄吧！至於那些 謠言 讓他們去說吧。練總比不練強。 1 請你拿起啞鈴錘死說這個話的人 2 我曾經100KG深蹲 大肌霸勿笑 被乙個來洗澡的大媽不看我身體比例，直...
大學生該不該買AirPods pro
蔫有準 題主能有這樣的思考是很好的，從過來人的角度給個建議。所謂 時間就是金錢 如果沒買，你可能會花更多的時間在要不要買的問題上，如果買了款相對一般的耳機，那麼你可能還會繼續惦記著這款耳機，所以說真的喜歡就買，買完之後就好好學習，一切都OK。其實購買任何東西都如此，如果負擔的起，而且真的喜歡就買，不...
大學生該不該花錢去健身房？
Tree 我在北京上學，我認為健身房辦卡並沒有那麼燒錢，首先普通人並沒有那麼高的追求，可能只求身體健康些或者有些肌肉啊什麼的，我每個學期健身的花銷如下 1 健身學期卡或者季卡最貴的850，最便宜的650 2 蛋白粉，5磅的粉一學期大約兩罐，700 900，看你喝哪個牌子 3 所謂的健身裝備，我都用的...