修習禪定應該做什麼？

1樓：Xug Zhu

上面寫的好亂啊，有三種方法，只大概的講其中一種，第一步持戒，五戒八戒等，否則很難修。

第二，修定，要點是「心一鏡」，就是專注一緣，有四十幾種方法，如其中一種」入出息念」，很多微細的地方自查資料了。

第三，入定，從近行定到安止定，安止定又分為初禪、二禪、三禪、四禪。色定、無色定，依次深入。。。。這是一種修世間禪定的方法，太多了。

2樓：任兵

019問：請問修習禪定第一步應該做什麼？ __高月明：

非常簡單，即獲得能夠將身體完全放鬆下來的技能。方法：通過從頭到腳依次體驗放鬆與緊張感覺的訓練方法（具體步驟參看《科學禪定》書）獲得控制放鬆全身每一處肌肉的能力。

獲得放鬆全身肌肉的能力是修禪定的基礎，必須完成。那麼放鬆的標準是什麼？

020問：要想訓練放鬆達到要求，以什麼為標準？ __高月明：

如同任何人只要通過七天的練習就會百分之百地學會騎車一樣，任何人只要按照放鬆步驟嚴格執行每天30分鐘，完成21天的訓練，就到達要求標準了。因為放鬆是技能的獲得，所以21天後，無論他認為自己是否已經學會了放鬆，實際上他都獲得了放鬆技能

021問：乙個人完全放鬆後，其心身體驗是怎樣的？ __高月明：

由於修止會不斷加強放鬆深度，因此在修止三～五個月後，乙個人整個身體會像蠟象一樣凝固在禪坐上。如有人推，則如「搬不倒」一樣的整體移動。因此完全放鬆不是讓身體變成麵條，而是像「蠟像」。

此時身體就像乙個軀殼，心靈則變得無限自由！

022問：請問：訓練放鬆時，採取什麼姿勢為最好？

__高月明：如同先在駕駛學校學會開車，然後就可以把在駕校學會的開車技能用在把車開到馬路上一樣，練習放鬆時，以採取躺在床上訓練放鬆比較容易和方便。所以可以躺在床上訓練放鬆，然後將在躺著的情況下獲得的放鬆技能用在打坐的情況下。

023問：請問，學佛與婚姻是否矛盾？ __高月明：

如果學佛就必須要沒有婚姻的話，那麼一百年後人類就滅種了。因此學佛學的不是如何沒有婚姻。兩者並不矛盾。

菩薩又譯為有情。情即是欲，人若無情慾如同木頭，因此佛祖教導世人的是如何滅苦，而不是如何滅慾。苦由貪欲生，滅苦之道不是滅慾，而是滅貪欲。

024問：請問要學多少佛經才能悟道？ __高月明：

佛祖用了一夜時間而悟道，卻用了45年時間因機施教說了八萬四千法門（所有佛經）來「說」這「一夜」的內容。因此，所謂條條大路通羅馬，如同不需要將條條大路（如同每一法門）都熟悉一遍再選擇一條大路進入羅馬一樣，試圖把所有佛經都學一遍是非常愚蠢的

025問：如何「去」不斷察覺？答：不斷的去清清楚楚的知道流過意識中的任何妄念。（注：妄念=眼耳鼻舌身意感知到的一切）

026問：如何意數呼吸？答：

就是用觀想出來的水晶球意象的個數去數自己呼吸次數的意思。注意：在數的時候，「數字」的概念在腦中一定要消失。

問：為什麼要用意象去數呢？答：

用數字去數，容易導致自動化的數，而用意象去數比單純用數字去數會更費心力，因此更具訓練「心之肌肉」的效果。

027問：意數呼吸觀想出來的水晶球到底要多清楚才能達到標準?答:就是用意念在牆「畫」出來的乙個圓圈狀的暗影。

028問:如何去不斷察覺?答:

就是不斷的去「反觀」自己在想什麼,不斷的去「知」自己在想什麼,不斷的去「意識」自己在想什麼,不斷的在「照」自己在想什麼,不斷的去「察覺」自己在想什麼..

029問：如何成佛？答：一切如來本起因地，皆依圓照清淨覺相，永斷無明，方成佛道（本句出自《圓覺經》）——即，一切菩薩皆是證悟到「清淨覺相」而成佛。

030問：我沒看見溝，為什麼會掉到溝裡呢？（此問源自一切物質現象皆因心意識而有的表述）_高月明：

這也等於問，你沒看見石頭，怎麼就被石頭絆倒了？答案：你沒看見溝，溝是不存在的。

是你先創造出了溝的存在，然後才掉下去的。亦同是你先創造出了福與禍，然後才掉下去的一樣。即因果報應是非邏輯性的！