1樓：徐美清
用15分鐘左右用於回顧、總結、覆盤、計畫今天做的事情可細化到具體小事，比如同事給你的眼神，給你說話的語氣可負責的專案，進度怎麼樣，團隊配合，有哪些可改進的點記住千萬別思考將來美好的事情，否則你容易興奮不易睡著。
2樓：周珍珍
1,睡前洗頭髮要完全吹乾，半乾狀態容易引起頭疼2,做好卸妝，只擦了防曬和粉底，也-定要卸妝3,乾皮不要用皂基洗面奶，用溫和的氨基酸洗面奶4,不要穿內衣睡覺
5,不要蒙在被子裡睡覺,容易呼吸到不新鮮的空氣6,晚上不要喝茶,喝茶容易睡不著
7,刷牙後不要吃東西
8,晚上不要大量飲水,喝水多第:二天容易水腫9,不要睡過高的枕頭,對頸椎不好
10,枕套需要1週換次,要勤換洗
11,睡前不要看劇情跌宕起伏的綜藝，容易入迷,不想睡覺12,睡前不宜吃的太飽，會加重消化系統的負擔，肚子容易腹脹不消化
13，睡前不要生氣，容易氣血不暢，精神不穩定，呼吸急促、失眠
3樓：董振興
洗臉洗頭刷牙
洗衣服祈禱
做第二天的準備工作
安排日程
卸妝睡前出去運動
回顧一天的工作和生活
睡前做燃脂運動
提前做好第二天的早餐
還有嘛？
小公升初應該做什麼準備？
風過無痕 高中以前的數學知識點沒有難度，你需要做的就是把知識點掌握的非常熟悉，在加一些練習就可以了，有條件的話可以找個家教，或者讓家長給你講你不懂得題，小公升初，數學基本可以滿分，細心做題。 硬貝殼 補充一條 不管小學階段是怎麼過來的，整個初中記住乙個關鍵字 努力 你有多努力，就有相應的回報 只有足...
修習禪定應該做什麼？
Xug Zhu 上面寫的好亂啊，有三種方法，只大概的講其中一種，第一步持戒，五戒八戒等，否則很難修。第二，修定，要點是 心一鏡 就是專注一緣，有四十幾種方法，如其中一種 入出息念 很多微細的地方自查資料了。第三，入定，從近行定到安止定，安止定又分為初禪 二禪 三禪 四禪。色定 無色定，依次深入。這是...
幼師轉行應該做什麼？
思維跳動 我也是師範出身，我們學校也有幼教專業，最成功的轉行的就是乙個學妹，因為當初學的刻苦，鋼琴彈得很不錯，然後自己做了鋼琴輔導老師，現在已經開了琴行，授課也賣琴。我自己一直在做培訓，也沒有從事具體的學校教學工作。 薄荷和貓 更新回答 我去做電商主播了，現在在國內一家很大的彩妝公司。學前教育專業大...