1樓：阿喃
自卑啥嘛，通常覺得自己自卑的，不是沒有話題，是不敢發問，建議你多學習觀察別人怎麼巧妙把別人想你發出的提問回答後再向別人發問，這樣來有回，大家也不會尷尬。同時，你要是實在不會問問題，你就追究ta的回答，ta描述的越多，你就更有機會找到新的共同話題。
比如:▲：倆人剛碰面說起乙個話題，就可以發問ta你喜歡什麼樣的什麼東西（表達出你對ta的好奇），你猜ta會喜歡什麼什麼（表達自己的看法態度）
■：ta給出回答（一般第乙個話題都是比較輕鬆好回答的，也不會說的特別詳細）
■：ta可能也會夸夸你，然後ta要開始新的話題
▲：你去回答，不用特別認真表達真實看法，保持氣氛輕鬆，向ta拋問題
以下省略……
叭叭說了一些我自己總結的經驗，我是上了高中起就有點自卑，後來也是不敢交流，還特地找了心理老師諮詢，然後不斷給自己心理暗示，自我鼓勵，過了好幾年才願意接納自己，換了新環境後自己也改變了很多。其實很多人都會面臨這種情況，但多數不相信別人和你有相同的遭遇，只看到別人表面光鮮，會覺得自己和別人不一樣，自卑更甚。怎麼說呢，成長中，發現自己不同是很好的事情，每個人都相同才沒意思，以後就會發現真的有人懂你的點，所以耐心一點啦，越長大越發現自卑真的沒必要，大家條件都差不太多，你真的不比別人差。
你一定是太溫柔，才不敢張口。但我很想鼓勵你，如果有機會換個新環境，不如給自己換個積極的人設，堅持一段時間，嘗試過就知道沒那麼難，加油！
2樓：w絮絮兒
以前我也這樣，多多跟人接觸，慢慢就知道該怎麼交流了，然後不要太看重面子，多多給自己心理暗示，告訴自己並沒有太多人關注自己，儘管去做，想到什麼就說什麼，多鍛鍊就好了
特別內向，自卑，敏感不會和別人交流，導致人緣不好怎麼辦
原始碼 傷害你的從來不是問題本身，而是你不斷對自我的否定。人作為一種社會屬性的高階生物與其他人聯絡相互交流合作是必須的，但是到底什麼樣才算是合適的範圍？怎樣才算是懂得交流，怎樣才算是好人緣呢？你只是在不斷地否定自我從而內心缺乏Sunny和自信而已！如果說您在意的是和別人交流的少從而人緣不好那是因果顛...
二十六的我從小內向自卑不會表達交流咋辦，想學習也不知道該學什麼好，想改變卻無從下手，一直頹廢中，求救？
曾狸 找點事情刺激一下自己，我其實也是比較內向的人，甚至有點社交恐懼症，從知道研究生複試有面試的那一刻起，就真的連頭髮絲都開始不舒服，一直到面試結束，整個過程都是比較不自信的，當然面試的時候也不會有什麼電視劇集裡的驚豔逆襲。怎麼說，還是要多嘗試吧。也希望你我皆能成功 困知勉行 有句話叫做旁觀者清，當...
太久沒和人交流會不會喪失交際能力？
有，我以前其實挺能說的，巴拉巴拉和同桌整天說個不停，和班裡人關係玩的都挺好的，後來從高三起自己出了點問題基本和班裡人不怎麼說話，高四復讀了一年，基本幹什麼都是自己乙個人。自己看著別人和幾個好朋友一塊說說笑笑，滿眼羨慕，我有時在想或許是乙個人待太久了，交際能力真的不行了，喜歡有什麼事都藏在心裡，不再表...