1樓：珊瑚心理
首先，是你不熟悉你要講的內容，熟悉的話比如講你的家庭情況，講你的性格愛好，講你了解的話題就不緊張了。
所以盡量挑選自己熟悉的內容去分享。
還有，講之前了解對方想聽什麼，關注別人的需求是什麼，別人才會想聽。
了解對面的人，講對方需要的，即便講的緊張，磕磕巴巴，對方也會想聽你的。
2樓：創名堂商業頻道
之前我在知乎的另乙個問題裡，提到：年終總結的意義何在？你們都是怎麼寫年終總結的？
①為何在關鍵對話的時候腦子會短路？我們現在的很多行為都是原始社會養成的習慣。當你遇到危險的時候，這時候第一反應是什麼呢？
要麼就是衝過去拼，或者趕緊跑，無論打還是逃，請問血液會朝哪個方向走呢？血液會流向四肢，大腦就會一片空白，造成缺氧，就是我們說的「短路」。
②避免讓自己落入這種尷尬境地的2種辦法：
第一種辦法：調整心態，即不要做事無鉅細、怕擔責任的匯報，太囉嗦了，那沒有意義，聽眾不愛聽。
第二種辦法：匯報前人家想聽到什麼？想從你身上知道什麼？
如果你正準備做年終匯報，擔心自己也會遇到這個尷尬情景，你可以移步過去看看我的意見。
3樓：劉友友
你相信你絕對不是乙個人。沒有誰生來就是演講家。
看到ted talk有個觀點很好
就是把自己的談話內容想象成乙個禮物，來送給觀眾。和觀眾一起完成的旅程，帶著他們一步一步達成，然後展現給他們為什麼只是一場有價值的旅程。
4樓：假裝很淡定
哈哈，看來不少人有這個毛病，公開場合講話能力弱，是職場發展之大障礙。現在年底了，公司少不了各種聚會，能見到平時不能看到的很多大領導，領導怎麼看人？領導也不懂技術，他們就是看你的溝通方式和行為舉止。
我個人的觀點是要從易到難地慢慢建立公眾場合的溝通自信，比如，時間先不要太長，先面對自己最熟悉的幾個人，從自己最熟悉的領域開始講起，講話前先把要點記下來，一步步來，如果這一步都做不好，要是去陌生環境面對大量陌生人進行即興講話，那不歇菜才怪，到時候還會嚴重影響溝通自信。
5樓：尹澤
說說我的的經歷，以前我覺得緊張是公眾講話的最大障礙，總是擔心別人看到我的緊張，以至於會對我有異樣的眼光。後來等我上台多了之後，我覺得緊張是正常的，重點在於你對於你自己的價值觀觀點是否很認可還是模稜兩可，這樣決定你的講話是有底氣的還是扭扭捏捏的。再後來就是你要想怎麼講好的乙個東西，這是乙個思維能力和語言組織能力的問題，這要看你是否真正具備。
6樓：計然
首先記得要準備手卡，在演講之前把自己說的思路整理出來，列成重點，可能一開始效果不明顯，依然會忘，那就不斷的細化自己要說的東西，多準備手卡（我想不出來，念還不行麼），然後逐漸的開始減少自己手卡的數量。
不用擔心因為你拿了手卡別人會覺得你準備不充分，恰恰相反，在我的研究生生涯中每學期都至少需要進行五到六次presentation，其中很多次帶著手卡的時候都獲得了教授的肯定，他們告訴我很多時候帶著手卡是一種對別人尊重和禮貌的體現。
當然，過多的看手卡確實會顯得自己有些膽怯，不自信，不過要記住台下大部分人的注意力都集中在你的內容上，所以最重要的事情是要把東西說出來，而後才要思考自己在台上如何表現。
關於語速的問題，有的人覺得語速慢顯得自信又從容，但是語速快也是一種不失活力的體現，很多人在演講時語速確實會比平時快，不用過於的擔心這個問題造成更加的緊張，順其自然，就可以避免語速不斷加快的惡性迴圈，因為快慢是其次的，速度均勻才是最重要的。
7樓：
每次都是這樣，聲音發抖，語速很快，臉紅心跳，明明知道可以說的，這種情況下大腦就會一片空白，說完之後發現自己說的亂七八糟，沒有邏輯，而且很多點沒有說到~
小學的時候還經常在學校大會上發言，不知道從什麼時候起就成了這個樣子，如何破啊！感覺太影響工作了，哎！
8樓：Simon
隨便搜搜的沒想到真的有！
這簡直就是曾經的我啊！
我咧個去！
緊張死了啊啊啊！抖得不行說話語速越來越快然後就大腦一片空白的下場了我以為這就結束了但我高估了小夥伴們
他們紛紛表示不嫌棄只要有人上就行
9樓：小劍劍
不是專業的，甚至一點底子都沒有，剛完成平生第一次大場合的演講，和題主的情況一樣，跑來怒答。僅供參考。
1.稿子一定要是自己寫的，並且特別熟悉。熟到什麼地步，隨便某個時候，拎出中間某一句話，都能馬上說下去。
如果稿子是別人代勞的，或者一半以上是別人的，還是換人吧。（和我一起的有個小姑娘，稿子有部分是別人改過的，練的時候經常在那個地方卡殼，正式上場也一樣）
2.一定要上台多練，練到什麼地步，怎麼上台，走幾步，走到那個地方停，演講時哪個地方停頓，哪個地方起手式，哪個地方音調製化，都要熟記於心。
3.對於我們新手（容易緊張的人）來說，一定要把語速降下來，不要搶，哪怕這一段很熟悉，也要慢下來。語速慢了，顯得很從容，也便於抒發感情，順便還能思考下一句怎麼說。
4.也許你普通話不是很標準（像我一樣），到一定要發音洪亮，吐字清晰。
5.最重要的一點，以上都是技巧方面，通過練習，都能達到，但是心態方面，是不容易練出來的。當時台下34百人，還有局級的領導若干，上台之前也很緊張。
一定要鼓勵自己，上台以後，不管多少人，不管多大的官，台上的你才是主角，舞台是你的，演講大廳也是你的，而你要做的就是盡情展示自己的才華。領導也要聽你講。
10樓：Camerill
反正我記得以前結巴很嚴重…但不知道為什麼還能代表學校去省裡演講練習，練習，練習，練習你所要講的東西。
大概給自己弄個稿子，熟讀，熟讀，熟讀，熟讀。
沒有捷徑走，因為沒有很多人是那種出口就可以力壓全場的人，還是得熟悉自己說的是什麼。
11樓：舒克克
把要講的東西熟悉的不能再熟悉，演練演練，一直到自己能自然說出來，有時還沒想到，醉就說了出來這種程度，就行了。最重要的還是要有自信
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