考研複試緊張怎麼緩解

1樓：幾深老李

一句話:手中有糧，心裡不慌。

實力是第一位的，技巧是第二位的。

給你幾服藥：

幾深老李：目標導向：考研複試導師到底想要什麼樣的考生？

幾深老李：考研複試自我介紹：你確定你所說的是導師想聽的嗎？

幾深老李：考研複試導師們陷入了爭論我該參與嗎？（考研複試大坑）幾深老李：考研複試：除了動口，你還能動點什麼？

幾深老李：考研複試你為什麼會發揮失常？

幾深老李：考研複試如何顯得你有思想性？

幾深老李：考研複試材料遞交：材料越多越好嗎？

幾深老李：考研初試成績很高，為什麼複試還是被刷了？

幾深老李：考研複試：聯絡導師的郵件該怎麼寫？

幾深老李：考研複試的最大錯誤

2樓：wayne

緊張就對了，是個正常人都會緊張。因此恭喜你，你是正常人。適當的緊張其實有助於你考試時集中精力，緊張過度就影響發揮了。

過分的緊張應該是對複試考試內容和形式的不確定，比較我們中國學生從小到大經歷的考試都是伏安奮筆疾書的試卷筆試，這種交流面試的考察經歷的少之又少。

建議你從三個方向入手緩解過分的緊張。

第一，多了解考研複試的內容和諮詢，做到心中有數就自然心態平靜了。因為人的內心深處都會對未知產生莫名的恐懼感；推薦你看看我寫的複試經驗分享；

第二，正確的面對緊張，這時有一點阿Q精神其實很不錯，「我就緊張了，那有怎麼樣？請問和我一起考試的同學哪個不緊張？老師又不會因為我緊張了就不錄取我。

」諸如此類的心裡暗示自己。其實當你在複試現場等待抽籤候考的時候，你其實已經不會像你現在寫問題尋求幫助時這麼緊張了。

第三，如果確實非常不幸你感覺自己的社交恐懼症非常嚴重，可以先看看耶魯大學精神醫學做博士後開的小講座，會教你如何正確看待社交恐懼，以及如何改善、應對甚至克服社交恐懼。聽完講座後自己可以判斷下，如果還是非常嚴重建議你抓緊時間去看心理醫生。請醫生給出專業的建議，把對自己生活和對考研複試的影響降低到最低。

最後，考試確實不光考察知識水平，也是考察心理素質，臨應場變的能力，就當做一次鍛鍊提公升自己心裡素質和緩解自己社交恐懼的機會吧。祝你複試順利！金榜題名！

3樓：小小貓

其實我跟你一樣，現在工作了，在大型會議上或者公眾發言就會臉紅心跳加快聲音不自覺顫抖，而且沒有稿子就會思維混亂，因為緊張情緒還緩解不過來呢，哪有機會思考說什麼，根本沒有什麼發言邏輯可言。這讓我很尷尬，短期解決不太現實，需要長期的成長自信，然後自我鍛鍊，經常再這樣的場合聯絡才會慢慢有所改善。

不要相信什麼把他們都當成大白菜這些p話。。。只有已經不緊張的人可以談笑風生的說一句，我現在把他們都當白菜，緊張的人把他們當什麼都沒用。

面試還好，有人主動問問題，你根據自己的儲備知識和人生閱歷來思考回答，不用憑空自己主導整個程序，還是可以得到有效改善並解決的。

短期來看，主要還是通過知識儲備和現場應變儲備、外在改善等讓自己先自信起來去緩解緊張情緒。自信還會讓你的外在狀態變好，這也能給導師留下很好的印象。

所以，好好準備專業知識和面試時可能遇到的各類問題（下面鏈結裡有很多），如果問啥啥都會，老子（老娘）怕誰，根本不緊張好的吧。如果恰巧你是乙個很有個人想法、對自己未來明確、努力方向堅定的人，那麼有很多隨機可能出現的問題對你來說也是游刃有餘的。

另外，現在的基礎上女生讓自己更漂亮一些（切忌，不是那種濃妝豔抹的昂，走路自信不要畏畏縮縮），男生讓自己更Sunny乾淨一些（不是油膩型的昂！走路請不要吊了郎當！），不過這些還遠不夠，具體看下面鏈結裡的文章，一定一定每篇看一下，有沒有切合自己的！

對於乙個初出茅廬、人生第乙個面試的人來說，太重要了！你要慢慢進入小社會了，慢慢自進入更自由的生活，不尊重社會規則，就要被淘汰。

小小貓：考研複試你想知道的問題都在這裡了

或者看我的這篇文章

小小貓：考研複試中導師常問的英文及中文問題、禮儀細節