1樓：starluan
他們睡覺時有空也去吵一下，讓你不得安生的也讓他們試試。
2樓：小知
1、方法一：生活不容易，換個好點的隔音窗戶。若已經有窗戶了，再加乙個窗戶做隔音，原來的不用拆。效果槓槓的。
2、方法二：想到再告訴你。
3樓：SinYu
因為人家是早上晨練，應該是到了不算擾民的時間了吧，所以不能因為你乙個人就不讓人家在正常時間晨練對吧。
建議題主還是多從自己家這邊下手，看看能不能更換隔音玻璃，再臥室牆壁安裝一些隔音棉等一些隔音用品，可能影響你的不僅僅是晨練那一會兒，還有其他時間的各種聲音。換上遮光窗簾，帶耳塞（耳塞應該是不太舒服，所以還是從前面的下手吧）。
最後祝你睡個好覺。
4樓：木羽凌風
費點事的可以換隔音玻璃，省事的小成本的就是買個耳塞，有的是晚上工作，這個很難去說，不讓別人晚上工作。至於晨練的則多為大爺大媽，不好溝通的。很有可能是談不成反而變本加厲就得不償失了。
5樓：痞子蔡
買個耳塞耳罩之類的吧，老頭老太太不好對付
6樓：四夕
每天都要早起晨練，每天晚上外面都有車一直跑到天亮，怎麼才能制止他們不吵我睡覺呢？
我晚上凌晨2點到差不多天亮總是聽見有人呼吸的聲音特別沉重我該怎麼辦？
默默 第一，睡覺的時候開啟所有燈 第二，進屋檢查門窗 第三，不論是心理問題還是別的，換房都可以解決當下的問題第四，暫時不要乙個人在家住。第五，可能是一牆之隔鄰居呢？我就經常聽到鄰居大叔的呼嚕聲。 卡卡西 下次你聽到聲音的時候，開啟手機錄音功能，錄製一下，如果你能聽的很清楚，手機大概率也是能錄到的，然...
每天晚上睡三到四個小時就醒了，怎麼辦？
喵喵不吃雪糕 尋找原因。比如是尿憋醒的，睡前就少喝水，睡前那一刻先上個廁所再睡覺。如果是生理時鐘，每天都這個點醒，那只能早點睡覺。如果是因為噪音吵醒了，只能戴防噪音耳塞了。 北城南名 白天跑個五公里，睡覺香香。睡覺前不玩手機，買點褪黑素吃吃，心理重新建設，懷有對明天的美好。躺在床上，深呼吸，聽聽心跳...
每天晚上都很絕望，經常一到晚上就哭，感覺心慌？
句號 我被家裡催婚後就想哭，現在根本不想見到我媽，出門在外想親人，回到家又覺得每天透不過氣。每天想的和努力的都達不到預期，對自己有些失望，有些氣餒 到了晚上也不敢亂想，哭也不敢有聲音，怕被人聽到，不被理解，反而多了念叨。 以前是隔段時間會哭，最近這段時間每天晚上都會偷偷的哭，很崩潰，好多壓力壓得我喘...