1樓：徐鑫強
跑步缺氧我認為是心肺功能弱的表現（呼吸過於急促甚至於喘不上氣心跳過快）這種情況建議可以採取循序漸進原則逐漸加強先讓身體可以適應再慢慢加強。加油哦(-ω-`)
2樓：言靈術士
你好，跑步的呼吸方式可以參考三步一呼三步一吸，或者兩步一呼，兩步一吸；
至於跑步的姿勢，腳著地時，盡量全腳掌著地，因為，半個腳掌著地會扒地力不足，在跑步比賽中，你每一次划動腳掌都會消耗很多體力，如果扒地力不足，就會造成體力浪費，人體的體力並不多，
然後盡量不要墊著腳尖跑步，人墊著腳尖跑步會比平常快，是因為人體與地面的摩擦力變小了，以及腳腕帶來的彈性，但是會造成很大的體力浪費，因為墊著腳跑時，除了往前登的力氣你同時還得保持平衡和用腳腕支撐起整個身體，跑不了幾步小腿就會麻痺！而且腳掌很容易受傷
跑步盡量把步子往大的邁，依靠慣性，人的腿也能邁開，但是如果你加上一點力度，步子就會邁的更大！
如果你從事的是長跑運動，那請不要把自己練的太瘦，人體沒有足夠的儲備能量是跑不遠的！
以上僅是個人經驗，如果不適合，請不要採納！
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